Гигиена нервной системы

Функции нервной системы осуществляются путем уравновешивания возбудительных и тормозных процессов: возбуждение в одних пунктах сопровождается торможением в других. При этом в участках торможения восстанавливается работоспособность нервной ткани. Утомлению способствуют малая подвижность при умственной работе и однообразие - при физической. Утомление нервной системы ослабляет ее регулирующую функцию и может спровоцировать возникновение ряда болезней: сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, кожных и т. д.

Наиболее благоприятные условия для нормальной деятельности нервной системы создаются при правильном чередовании труда, активного отдыха и сна. Устранение физической усталости и нервного переутомления наступает при переключении с одного вида деятельности на другой, при котором нагрузку будут испытывать поочередно разные группы нервных клеток. В условиях высокой автоматизации производства профилактика переутомлений достигается личной активностью работника, его творческой заинтересованностью, регулярным чередованием моментов труда и отдыха.

Поведение и психика

Нормальная жизнедеятельность организма возможна лишь при поддержке относительного постоянства состава внутренней среды. Организм непрерывно регулирует недостаток или избыток питательных веществ, воды, минеральных веществ. Нужда в чём-либо необходимом для поддержания нормальной жизни и развития вызывает особое состояние организма, называемое потребностью.

Потребность - это главная движущая сила любого поведения. Выделяют физиологические и социальные потребности.

Физиологические потребности связаны с обеспечением жизнедеятельности организма. Это в первую очередь потребность в кислороде, пище, воде, тепле и т.д. Эти потребности есть у всех животных.

Однако у человека большую роль играют социальные потребности, они связаны с поведением его в обществе (потребность учиться, работать, потребность к творчеству и т.д.).

Физиологические потребности связаны с обеспечением жизнедеятельности организма. Это в первую очередь потребность в кислороде, пище, воде, тепле и т.д. Эти потребности есть у всех животных.

Однако у человека большую роль играют социальные потребности, они связаны с поведением его в обществе (потребность учиться, работать, потребность к творчеству и т.д.).

В каждый момент времени преобладающей оказывается только одна какая-либо потребность, а остальные потребности находятся в этот момент в подчинённой зависимости. Удовлетворение её называется поведением. Однако на поведение конкретного человека большое воздействие оказывает психика - внутренний мир человека, который включает в себя его ощущения и восприятие, память и представления, мышление и фантазии, чувства и волю. Следовательно, поведение человека - это тесный сплав психических и физиологических процессов. Оно складывается из наследственно закреплённых реакций и привычек, навыков, приобретённых в течение жизни с помощью обучения.

Речь, мышление и память

Главным отличием человека от животных является наличие у него речи, которая возникла благодаря трудовой деятельности и жизни в обществе.

Речь— это высшая функция центральной нервной системы, важный механизм интелектуальной деятельности, форма общения людей. Различают видимую (письменную), слышимую (устную) и произносимую (вслух или про себя) речь. С речью тесно связано мышление. Под мышлением понимают сложнейший вид мозговой деятельности организма в процессе приспособления к новым условиям и решению новых жизненных задач. Основой речи мышления у человека является слово. У человека множество временных связей образуется при помощи речи, где слово может не только конкретным символом, но и обобщающим и отвлечённым понятием.

Память— это комплекс процессов, протекающих в центральной нервной системе и обеспечивающих накопление, хранение и воспроизведение индивидуального опыта.

Существуют несколько классификаций памяти.

По способу запоминания различают словесно-логическую, образную, эмоциональную и двигательную память. По времени, за которое происходит запоминание, различают кратковременную (информация храниться от долей секунды до десятков минут) и долговременную (информация может храниться в течении всей жизни человека) память.

Процесс запоминания зависит от следующих факторов: степени эмоционального интереса человека к предмету или явлению, от уровня сосредоточенности на изучаемом предмете и от сознательного волевого намерения запомнить данный материал.

Существуют два способа запоминания - механическое и осмыслённое.

При механическом запоминании материал не хранится долго и человек не может применить свои знания в повседневной жизни. Осмысленное запоминание материала позволяет человеку пользоваться им в решении сложных жизненных задач.