Семинарское занятие № 8. Понятие о психическом здоровье.

1. Различные подходы к определению психического здоровья. Уровни психического здоровья.

2. Методы и приемы оценки психического здоровья.

3. Влияние генетических заболеваний на психическое здоровье.

4. Эмоциональная сфера человека.

5. Определение и классификация эмоций, эмоциональных состояний.

6. Чувства. Группы чувств.

7. Регуляция эмоциональной сферы человека.

8. Понятие стресса. Различные подходы к определению стресс-реакции.

9. Определение дистресса. Способы и приемы профилактики стресса.

Семинарское занятие № 9. Основы гигиены

1. Гигиена как научная дисциплина. Предмет, задачи, методология гигиены.

2. Влияние воздушной среды на организм человека. Химический состав воздуха.

3. Биологическое и химическое загрязнение воздушной среды.

4. Гигиеническое значение состава и свойств почвы.

5. Гигиеническое значение воды. Способы очистки и обеззараживания воды.

6. Гигиена жилищ: влияние жилищных условий на здоровье людей.

7. Гигиена детей и подростков как научная дисциплина: задачи, ведущие направления, проблемы.

8. Гигиенические требования к зданию школы, к условиям освещения и воздушно-тепловому режиму в школе, к предметам оборудования и мебели учебных помещений.

9. Гигиенические принципы построения режима дня дошкольника и школьника.

Семинарское занятие № 10. Инфекционные заболевания человека

Инфекции: возбудитель, инкубационный период, область поражения, клинические признаки, лечение, профилактика.

Бешенство Ботулизм. Бруцеллез. Ветряная оспа Гепатит В. Грипп Дифтерия. Инфекционный мононуклеоз Коклюш Корь Краснуха Менингококковая инфекция

Омская геморрагическая лихорадка Оспа натуральная Паротит эпидемический Полиомиелит. Сибирская язва. Скарлатина Столбняк Тифы - брюшной, сыпной, возвратный. Туберкулез. Чума. Холера. Энцефалит клещевой

Семинарское занятие № 11. Нетрадиционные системы и способы оздоровления.

Ароматерапия. Апитерапия. Аюрведа. Влияние бани и сауны на организм человека. Гидротерапия. Гимнастика Цигун. Гирудотерапия. Гомеопатия. Дыхательные гимнастики. Иглорефлексотерапия. Йога. Иппотерапия.

Лечение глиной. Массаж, виды массажа. Озокеритолечение. Озонотерапия. Психологические настрои по Сытину. Релаксация. Светолечение. Скипидарные ванны. Спелеокамеры. Су-джок терапия. Фитотерапия. Магнитотерапия.

Список основной литературы по дисциплине «Основы здорового образа жизни»

1. Ананьев В.А. и др. Общая валеология: конспект лекций. СПб. Балтийская пед. академия. 2000.

2. Анатомия, физиология, психология человека. Словарь. / Под ред. А.С. Батуева. – СПб., 1998. – 256 с.

3. Билич Г.Л., Назарова Л.В. Основы валеологии. СПб., 1998. – 560 с.

4. Большаков А.М., Маймулов В.Г. Общая гигиена. // Учебное пособие. М: ГЭОТАР-Медиа, 2009.

5. Валеология. Программы дисциплин предметной подготовки. М. 2000. – 207 с.

6. Дубровский В.И. Валеология. Здоровый образ жизни. М. 1999. – 560 с.

7. Журавлева И.В. Отношение населения к здоровью. – М., 1993.

8. Колбанов В.В. Валеология: Основные понятия, термины и определения. – СПб.: ДЕАН, 1998. – 232 с.

9. Кучма В.Р. Гигиена детей и подростков. // Учебник для ВУЗов. М: ГЭОТАР-Медиа, 2008.

10. Литвак Г.И. Я и мой иммунитет. М. 1998.

11. Петленко В.П. Валеология человека. Здоровье–любовь–красота. В 2-х книгах, 5 томах. СПб. 1998.

12. Петленко В.П., Давиденко Д.Н. Этюды по валеологии. Здоровье как человеческая ценность. СПб. 1999.

13. Чумаков Б.Н. Валеология. М. 1997.

Список дополнительной литературы:

1. Адаптация организма подростков к учебной нагрузке./Под ред. Д. В. Колесова. - М: Педагогика 1987.

2. Брязгунов И.П. Беседы о здоровье школьников: Кн. для учит. и родителей. - М.:Просвещение,1992.

3. Бютнер К. Жить с агрессивными детьми /Пер. с нем. - М.: Педагогика, 1991.

4. Доскин В.А., Куинджи Н.Н. Биологические ритмы растущего организма.-М.:Медицина,1989.

5. Зайцев Г.К. Здоровье школьников и учителей: Опыт валеологического исследования. - СПб.,1995.

6. Куценко Г.И., Кононов И.Ф. Режим дня школьников.//2-е изд., перер. и доп. - М.: Медицина,1987.

7. Новиков С.М., Румянцев Г.И., Прохоров Н.И. Гигиена. // Учебник для ВУЗов. М: ГЭОТАР-Медиа, 2008.

8. Обреимова Н.И., Петрухин А.С. Основы анатомии, физиологии и гигиены детей и подростков.// Учебное пособие. М: Академия, 2007

9. Семенова И.И. Учусь быть здоровым, или Как стать Неболейкой. - М.:Педагогика,1989.

10. Татарникова Л.Г., Захаревич Н.Б., Калиника Т.О. Валеология - основы безопасности жизни ребенка: Пособие к курсу валеологии " Я и мое здоровье". - Изд. 2-е. - СПб.:о "Петроградский и К",1995

11. Татарникова Л.Г. Педагогическая валеология: Генезис. Тенденции развития. - СПб.: Изд-во "Петроградский и К",1995.

Методические пособия, справочные и статистические материалы.

1. Битянова М.Р. Адаптация ребенка в школе: диагностика, коррекция, педагогическая поддержка. М.: Образовательный центр Педагогический поиск, 1997.

2. Левис Ш., Левис Ш.К. Ребенок и стресс. - СПб.: Питер Пресс,1996.

3. Руководство по гигиене питьевой воды и питьевого водоснабжения. Мазаев В.Т., Шлепнина Т.Г., Ильницкий А.П., М: МИА, 2008

4. «Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы для ДОУ» / "Правовая библиотека образования" СанПиН 2.4.1.1249-03., М: Сфера, 2009.

5. Санитарные нормы. Полный справочник. / Под ред. М. А. Красновой, Е. О. Мурадовой, М. А. Шальнова, В. Н. Шилова, М: Эксмо, 2006

Интернет-ресурсы:

www.medinfo.ru/sovety/val/ - сайт посвящен здоровью и здоровому образу жизни, нетрадиционной медицине.

www.valeo.rsu.ru – сайт учебного научно-исследовательского института валеологии.

www.valeolog.com – электронная версия издания «Валеолог».

www.gigiena.org – сайт содержит информацию о личной гигиене, гигиене питания.

www.fcgsen.ru - нормативно-методические документы по гигиене детей и подростков

Вопросы к зачету по дисциплине «Основы здорового образа жизни» для 1 курса направления «Педагогическое образование», профили «Биологическое образование», «Химическое образование», «Образование в области безопасности жизнедеятельности»

1. Валеология как наука. Предпосылки возникновения валеологии. Место валеологии в системе наук.

2. Классификация валеологии. Социальные аспекты здоровья и здорового образа жизни.

3. Различные подходы к определению здоровья. Показатели индивидуального здоровья. Характеристика факторов здоровья: генетические, состояние окружающей среды, медицинское обеспечение, условия и образ жизни.

4. Понятие и критерии болезни. «Третье состояние».

5. Различные подходы к определению ЗОЖ. Элементы ЗОЖ. Формирование ЗОЖ.

6. Биологическое и социальное в природе человека.

7. Индивидуальные особенности человека: генотипические, половые и возрастные аспекты.

8. Гуморальная и нервная регуляция организма человека.

9. Понятие адаптации. Виды адаптации.

10. Иммунитет: определение, виды. Иммунодефецитные состояния.

11. Классификация факторов, отрицательно влияющих на здоровье: алкоголизм, наркомания, курение.

12. Влияние факторов внешней среды на здоровье: физ-кие, хим-кие, биол-кие, соц-ные и психологические.

13. Питание как потребность. Нутриенты, функции нутриентов.

14. Витамины: классификация и значение. Понятие о гипо- и гипервитаминозе.

15. Характеристика и значение основных минеральных веществ. Значение воды в питании человека.

16. Основные правила организации рационального питания.

17. Теории питания: теория адекватного питания, теория раздельного питания, вегетарианство, теория естественного питания, учение макробиотиков.

18. Понятие «биоритмы». Виды биологических ритмов. Классиф-ция биологических ритмов по Ф. Хальбергу.

19. Понятие и характеристика десинхроноза.

20. Организация трудовой деятельности. Факторы, влияющие на организацию трудовой деятельности.

21. Организация отдыха. Работоспособность и пути ее повышения.

22. Сон и его виды. Значение сна для организма человека.

23. Понятие физического развития. Факторы, хар-щие физич. здоровье. Пути сохранения физич-го здоровья.

24. Понятие телосложения. Основные конституциональные характеристики.

25. Понятие конституции, типы конституции. Нарушения осанки.

26. Различные подходы к определению психического здоровья. Уровни психического здоровья.

27. Понятие стресса и дистресса. Способы и приемы профилактики стресса.

28. Гигиена как научная дисциплина. Предмет, задачи и методология гигиены.

29. Гигиена детей и подростков как научная дисциплина: задачи, ведущие направления, проблемы.

30. Основные задачи рациональной организации жизнедеятельности.

31. Рациональная организация жизнедеятельности школьника и студента.