Принцип положительного взаимодействия нагрузки в спорте

К сожалению, адаптационные изменения в организме после единичной тренировки не закрепляются надолго. При отсутствии повторной нагрузки на соответствующие системы организма их функция постепенно снижается до исходного дотренировочного уровня, и фаза суперкомпенсации постепенно сменяется фазой утраченной компенсации. Поэтому, редкие бессистемные тренировочные воздействия неспособны вызвать закрепление тренировочного эффекта и обеспечить долговременную адаптацию организма. Слишком частые нагрузки (до восстановления отягощенных тренировкой функций) приводят к отрицательному взаимодействию тренировочных эффектов и угнетению нагружаемых систем организма. И только повторные нагрузки в состоянии суперкомпенсации приводят к положительному взаимодействию тренировочных эффектов и росту функциональных возможностей спортсмена. Эффективная адаптация в течение длительного периода тренировки становится возможной только при условии положительного взаимодействия между отдельными нагрузками.

Постоянный контроль

Всегда приятно осознавать проделанную работу. Очень эффективно стимулирует работу по достижению успеха – регулярный письменный отчет с анализом работы, которую вы проделали за определенный период в достижении цели.

Полезно также перед сном анализировать прошедший день. Думать о том, как в дальнейшем с учетом полученного опыта, вы будете справляться проблемами, подобными тем, что были сегодня. Также полезно перед сном строить планы на следующий день. Этим вы настраиваете подсознание на работу с этими планами в течение ночи. Очень часто к моменту пробуждения оно может преподнести новую неожиданную идею.

Подготовка и бдительность

Как известно, удача стучится в двери подготовленного. Даже в мелочах, в кажущихся малозначительных событиях жизни, важно оставаться бдительным и готовым действовать. Возможности узнавать новое предоставляются нам тогда, когда мы открываем глаза с искренним желанием видеть. Буквально каждая минута предоставляет нам шанс расти, углублять свое сознание.

Если мы хотим добиться успеха, необходимо бывает привести наши методы к упорядоченному процессу. И зачастую подготовленность может считаться первым шагом при движении к успеху. Говорят ведь, что успех приходит к подготовленным. Возможности стучат нам в дверь гораздо чаще, чем мы привыкли думать. Если благоприятный момент упущен, то, как правило, это происходит потому, что люди его не заметили или не были готовы им воспользоваться. А повторный шанс, возможно, будет не скоро.

Рыбаки знают, что если хочешь поймать большую рыбу, нужно подготовить хорошие снасти, иначе – рыба может уйти с крючка. Если жизнь дает шанс, то нужно выжать из него все возможное. Время от времени спрашивайте себя, что вы делаете для того, чтобы подготовиться к успеху. Чтобы получить урожай, нужно не только вскопать поле (подготовиться), но и посеять семена (отдать). Подсматривайте у природы как решать ваши проблемы.

Отличительной чертой серьезного человека и настоящего профессионала в любом деле является то, что они на подготовку тратят больше времени, чем средний человек. Они не пытаются блефовать и «проскочить на авось».

Известные законы Мэрфи, можно обобщить следующим образом: что может произойти не так, пойдет не так, из всех неприятностей, которые могут произойти, наихудшая неприятность произойдет в наихудшее время и принесет наибольшие убытки. Противостоять этому можно только путем тщательной подготовки, прорабатыванием вопросов, которые мешают вам в работе.

А. Линкольн: «Я буду учиться и готовится, и однажды мой шанс придет»