Глава 7 Вот и кончился твой день.

Я люблю когда мои действия точны и не оставляют повода для недомолвок.

Поэтому, прежде чем завершить раздел посвященный твоему самочувствию, я

хочу сделать небольшое лирическое отступление.

Я не терапевт, не стоматолог, не хирург, а значит, то, что мы обсудили с

тобой, касаясь здоровья и самочувствия, не восполняет необходимости

медицинских советов и рекомендаций для лечение заболеваний.

Все что я предлагаю, я предлагаю, подразумевая, что ты в данный момент

относительно здорова и можешь воспринять мои лекции только для общего

улучшение своего самочувствия, своего внешнего вида и своего нервного, и

психического состояния.

Если у тебя боли в желудке или бронхит курильщика, или гормональное

нарушение цикла, то, разумеется, надо слушать не мои заочные советы, а

обратиться к специалисту надлежащего профиля.

Мои рекомендации рассчитаны на относительно здорового человека, возможно

несколько переутомленного, возможно несколько взвинченного, возможно

несколько меланхоличного или депрессивного.

Но даже если ты абсолютно здорова, то и в этом случае я уверена, что мои

советы не принесут тебе ничего, кроме пользы. Прими их тогда как

профилактическое средство. Ведь они направлены не на то, чтобы тебя

вылечить, а на то, чтобы не дать тебе возможности заболеть чем-то

действительно серьезным.

В одной из глав мы достаточно подробно говорили о том, как было бы лучше и

полезнее начинать свой день. Сейчас подходит время посоветовать, как лучше

его закончить.

Подготовить себя к отдыху так же важно, как и застроить себе активность на

день.

Если у тебя был серьезный и суматошный день, то, прежде чем "рухнуть"

спать, желательно все-таки сознательно несколько "затормозиться".

Это может выглядеть так: Допустим, ты уже полностью закончила свой деловой

день, навела в доме вечерний порядок, расставила по местам все вещи,

приготовила необходимое на завтра и тебе осталось последнее - расстелить

пастель, и бухнуться в нее, что называется "без задних ног", до самого

утра.

Не спеши! Расстели постель, переоденься в ночное белье. Но прежде чем

окончательно лечь спать, сделай неторопливый обход своего жилья. Подойди к

окну, взгляни на ночное небо, подумай о том, что закончился еще один день.

Неважно, каким он был - плохим или хорошим. Этот день закончился и сейчас

тебе предстоит отдыхать. Лучше всего сходить в ванну, ополоснуть лишний раз

лицо, ладони, заглянуть себе в глаза, пожелать самой себе хорошего отдыха,

спокойной ночи, счастливого сна. Расчесать на ночь волосы. Похвалить себя,

погладить свое тело. И все это совершенно не торопясь. Скорее напротив,

умышленно в замедленном темпе, прямо как в рекламных роликах, для того,

чтобы максимально расслабиться, "затормозиться", переключить себя на

другой, релаксирующий, расслабляющий режим.

Лучше всего, уже в постели, полистать какие-нибудь журналы, с красивыми

моделями, с фотографиями новых косметических средств, со светскими

сплетнями из жизни знаменитостей или что-нибудь в этом духе. Легкое,

ненавязчивое, то, что отвлечет тебя от твоих проблем, задач, тягостных дум

и прочего. Приготовь себя ко сну, сделай это сознательно. И никогда,

никогда не пытайся перед сном решать каких-нибудь тревожащих или удручающих

тебя проблем.

Не задавай себе на ночь негативную программу! Утро вечера всегда мудренее!

Тревоги не бывают вечными, а жизнь полна импровизаций. Кто знает, какие

приятые сюрпризы могут ожидать тебя на утро?

Рано или поздно ты научишься организовывать свою жизнь так, что тревог и

проблем в ней будет меньше, чем радости и позитивной информации. Но в любом

случае ты нужна и интересна этому миру, только до тех пор, пока ты молода,

сильна и полезна. Вот и будь таковой, эта мысль вовсе не означает эгоизм.

Это рациональный подход к проблемам своей жизни, не более того.

Смотри правде в глаза!

Вот и кончился твой день, чтоб спасти тебя от бедствий.

Но как стягивает сердце безопасности ремень - ну не вздохнуть!..

САМА СЕБЕ КОСМЕТОЛОГ