Тема 3. Изменения в тренировочном процессе при перемещении на большие расстояния

а) Временная и климатическая адаптация.

б) Механизм рассогласования работы различных функций организма.

в) Методические приемы по смягчению и сокращению периода адаптации.

а) Временная и климатическая адаптация.

По распределению мнений 197 членов сборных команд СССР по срокам выезда на соревнования за океан выделяется группа ответов по сроку приезда на соревнования за 10 дней до старта (31,5%), однако зависимости между группами видов спорта и распределением ответов не наблюдается.

Очевидно, ни принадлежность к виду спорта, ни возраст, ни пол спортсмена не являются определяющими в протекании процесса временной адаптации. При планировании выезда спортсмена на большие расстояния для участия в соревнованиях должны учитываться, в основном, индивидуальные особенности адаптации организма к изменению временного пояса.

Практика выступлений сборных команд страны, ряд исследований состояния спортсменов в период ожидания за рубежом соревнований позволили сделать вывод о том, что длительное пребывание спортсменов на месте проведения соревнований вызывает у них отрицательные сдвиги в психике, вступает в действие процесс накопления нервной усталости. Основываясь на ответах спортсменов и учитывая приведенные выше данные оптимальным сроком пребывания на месте соревнований можно считать, в среднем, 10 дней.

Таким образом, на Олимпийских играх спортсменам придется выступать в условиях жары и высокой влажности, под прямыми солнечными лучами. Сами американцы считают (у нас есть и другие классификации), что по воздействию на организм из 100% неблагоприятных погодных факторов 10% отводится на температуру воздуха, 20% - на прямое солнечное излучение и 70% - на высокую влажность. Но это среднестатистические данные

б) Механизм рассогласования работы различных функций организма.

Из опыта выступлений спортсменов, из сообщений наших и зарубежных исследователей известно, что в первые 2-3 дня временной адаптации состояние спортсмена намного лучше, чем в последующие несколько дней. Объясняется это тем, что перестройка физиологических систем организма на новый суточный ритм еще не началась, а более вариативные психические процессы под воздействием изменившейся окружающей среды обеспечивают спортсмену большой эмоциональный подъем. В скоростно-силовых видах спорта эти обстоятельства способствуют достижению в первые дни адаптации высоких результатов. Чемпион ХVII Олимпийских игр в беге на 10000 м П. Болотников также отмечал состояние высокой работоспособности у себя в первые дни пребывания на американском континенте.

в) Методические приемы по смягчению и сокращению периода адаптации.

Завершается процесс временной адаптации, по мнению специалистов, в конце первой – начале второй недели. На срок и форму протекания временной адаптации значительно влияют индивидуальные особенности – есть люди очень трудно и медленно приспосабливающиеся к изменению времени и, наоборот, легко адаптирующиеся. Наблюдения за спортсменами показывают, что многие из них, особенно привыкшие к частым переездам в различные временные и климатические пояса, в новых условиях не отмечают изменений самочувствия и работоспособности, за исключением незначительных проявлений в первые 2-5 дней.

http://max-body.ru/book/farma/primenenie-vosstanovitelnykh-sredstv-v-sporte/8.html

V курс