27. Снять у себя эмоциональное напряжение можно быстро если …

а) мышечным расслаблением (релаксацией на 5-10 минут);

б) кратковременным сном (не более 30 минут);

в) релаксацией на 20-30 минут;

г) переключением на другую деятельность;

д) все ответы верны;

е) нет правильного ответа.

28. Для правильной оценки личной значи­мости события и уменьшения связанного с этим эмоционального возбуждения нужно …

а) увеличивать объем информации о событии (проблеме);

б) заранее продумывать возможные исходы;

в) заранее готовить отступные стратегии;

г) все ответы верны.

29. Психическими состояниями ...

а) в определенной мере можно управлять;

б) полностью можно управлять;

в) абсолютно нельзя управлять;

г) нет правильного ответа.

Тема: Волевая сфера личности

1. Воля – это ... регулирование человеком своего поведения, связанное с преодолением внутренних и внешних препятствий.

а) сознательное;

б) неосознанное;

в) непреодолимое;

г) внешне управляемое;

д) все ответы верны.

2. Показателем проявления воли является(ются) ...

а) способность преодолевать препятствия при достижении цели;

б) целеустремленность;

в) борьба мотивов, выбор и реализация принятого решения;

г) неспособность самостоятельно принимать решения;

д) все ответы верны.

3. Свойство личности, характеризующее способность человека самостоятельно принимать решения и реализовывать их, называется …

а) самостоятельность;

б) целеустремленность;

в) уверенность в себе;

г) решимость;

д) все ответы верны.

4. Человеку, который, чрезмерно волнуясь, не может продуктивно включиться в работу можно помочь если …

а) попросить его успокоиться;

б) потребовать от него собранности;

в) обратиться к нему за советом или помощью;

г) нет правильного ответа;

д) все ответы верны.

5. Для эффективного самоуправления эмоциями наиболее важно …

а) владение методами аутогенной тренировки;

б) знание приемов мышечной релаксации;

в) знание техники самовнушения;

г) осознание своих жизненных целей и соотнесение с ними конкретных жизненных ценностей.

6. Для развития волевых качеств важно ...

а) преодолевать только сложные препятствия, поскольку ежед­невно возникающие небольшие трудности не влияют на развитие воли;

б) учиться объяснять свои неудачи действием не зависящих от нас факторов, чтобы поддерживать уверенность в себе;

в) наличие максимальной помощи со стороны окружающих по преодолению препятствий;

г) сформировать привычку самостоятельно преодолевать срав­нительно незначительные трудности, препятствия, постепенно уве­личивая сложность целей.

7. Свойство личности, которое характеризует способность чело­века неуклонно продвигаться к достижению намеченной цели, не­смотря на наличие препятствий это …

а) самостоятельность;

б) настойчивость;

в) уверенность в себе;

г) решимость;

д) все ответы верны.

8. Простые волевые действия отличаются от сложных тем, что простые волевые действия ...

а) всегда осуществляются бессознательно;

б) всегда оказывают меньшее влияние на процесс выполнения действия;

в) не включают этап планирования и борьбу мотивов;

г) редко проявляются в поведении взрослых;

д) всегда связаны только с внешне заданными, а не самостоя­тельно сформулированными целями.

9. Воля предполагает ...

а) преодоление только внешних препятствий на пути дости­жения цели;

б) преодоление только внутренних препятствий;

в) поиск способов "обойти" внешние препятствия;

г) преодоление внешних и внутренних препятствий.

10. Расположите в правильной последовательности этапы сложного волевого действия:

а) появление мотивов, подкрепляющих или опровергающих возможности, принятие одной из возможностей в качестве реше­ния, цель и стремление достичь ее, борьба мотивов и выбор, осуще­ствление принятого решения;

б) цель и стремление достичь ее, борьба мотивов и выбор, принятие одной из возможностей в качестве решения, появление мо­тивов, подкрепляющих или опровергающих возможности, осозна­ние ряда возможностей достижения цели, осуществление принято­го решения;

в) цель и стремление достичь ее, принятие одной из возмож­ностей в качестве решения, появление мотивов, подкрепляющих или опровергающих эти возможности, борьба мотивов и выбор, осуществление принятого решения.