15)Гимнастика как средство и метод ф.В. Использование гимнастики в дошк. Возрасте: основные движ-я, общеразвивающие упр., строевые упр.

Гимнастика (греч. обнаженный) впервые появилась у древних греков и в настоящее время обучают исторически сложившиеся совокупность своеобразных средств и методов Ф.В.

В отеч-й с/с Ф.В. гимн-ка занимает особое место и является одним из основных средств укрепления здоровья, физ. развития, закаливания организма, формирования жизненно необходимых двигательных умений и навыков.

В гимн-ке возможна относительно точная дозировка физ нагрузки. Если в играх, спорте, труде физ. упр. заимствованы из жизни и отмечаются естественными для чел-а формами движения, то в гим-ке они подобраны специально и созданы искусственно для избирательного и наиболее целенаправленного воздействия на него.

С помощью гимн-ки наиболее успешно развивается умение владеть своим телом, управлять движениями, совершенствовать основные двигательные качества (сила, ловкость, быстрота…) и психические свойства (воля, смелость) чел-а.

Большое разнообразие гимн-их упр. и научно-разработанных методов и приемов их воздействия на чел-а позволяют успешно решать задачи физ. развития людей любого возраста, пола, и физ. подвижности.

ЗАДАЧИ ДЕЛЯТСЯ НА 2 ГР.:

Оздоровительно-гигиенические. Их решение предполагает всестороннее гармоническое развитие опорно-двигательного аппарата чел-а, улучшение физ-го состояния, его внутренних органов, формирование правильной осанки и совершенствование физ. качеств.

Воспитательно-образовательные. Предполагает формирование морально-волевых качеств чел-а. Развитие памяти, внимания, кругозора, общественной культуры воспитателя, культурно-гигиенических навыков поведения в быту и обучение жизненно важным двигательным навыкам.

Содержание основной гимнастики составляет: О.Д., ОРУ, строевые упр.

- О.Д. жизненно необходимые для чел-а движения, которыми он пользуется в своей деят-ти: ходьба, бег, прыжки, метание, лазание. Постепенным необходимым компонентом этих движения является чувство равновесия. О.Д. имеют динамичный хар-р, вовлекаются в работу большое кол-во мышц и повышают жизнедеятельность всего организма.

ОД делятся на:

10) Циклические - постоянное выполнение однообразных циклов (кругов), когда все тело и его отдельные части непрерывно возвращаются в и/п (ходьба, бег). Движения циклического типа быстро усваиваются и автоматизируются.

11) Ациклические - не имеют повторных циклов (метание, прыжок), такое движение заключает в себе последовательность двигательных фаз, имеет определенный ритм выполнения отдельных фаз. Движения ациклического типа требуют большей постепенности усвоения, чем циклические. При их выполнении необходимо более сложная координация движений, сосредоточенность, волевое усилие.

Ходьба - основной, естественный способ передвижения, относится к типу циклич-х движений.

Бег - движения циклич-го типа. В отличии от ходьбы имеет фазу полета (когда обе ноги бегущего находятся в отрыве от земли), которое увеличивает скорость передвижения.

Лазание - относится к типу циклич-х движений. Процесс влезания и слезания имеет некоторую кратковременную повторность элементов, сходных с ходьбой.

Прыжки - движения ациклич-го типа. В них отсутствует повторение циклов и весь процесс выполнения прыжка представляет одно законченное движение. Прыжок состоит из 4 фаз: 1. подготовительная - принятие и/п; 2. Основная - отталкивание; 3. Полет; 4. Заключительная - приземление.

Метание - движение ациклич-го типа. Способствует развитию всех групп мышц, особенно плечевого пояса.

- ОРУ. Спец упр. Делятся на группы по анатомическому признаку:

* Упр. на развитие и укрепление мышц плечевого пояса и рук.

* Упр. для туловища, развития и укрепления мышц спины.

* Упр. для развития и укрепления мышц ног и брюшного пресса.

ОРУ могут выполнятся с предметами и без. Отдельные группы упр. на дыхание.

- Строевые упр. - построения, перестраения, повороты в разные стороны, размыкания и смыкания, все передвижения в пространстве. Используются при выполнении различных упр.