- •3.Методы исследования в тмфв:
- •1.Методы построения общелогического знания:
- •4. Общелогические приемы познания
- •6.К частным методам познания относятся:
- •1. Способы анализа и обобщения литературных данных
- •Вопрос 7. Функции физической культуры ( общекультурные, специфические)
- •Вопрос 8. Базовая физическая культура и её разновидности.
- •Вопрос 9. Фоновая фк и её виды ( гигиеническая, оздоровительно- рекреативная).
- •Вопрос 10. Общая характеристика профессионально-прикладной фк ( профессионально-прикладное направление, военно-прикладное направление.)
- •Вопрос 11. Общая характеристика оздоровительно- реабилитационной фк ( оздоровительная фк, адаптивная фк.)
- •12Основные понятия, относящиеся к спорту. Классификация видов спорта
- •13 Характеристика спорта высших достижений и массового спорта.
- •14 Понятие о системе физического воспитания в стране и ее структуре
- •16Физические упражнения
- •17Оздоровительные силы природы
- •18 Характеристика нагрузки и ее параметров в физическом воспитании
- •19.Типы интервалов отдыха.
- •23 Методы физического воспитания
- •24. Методы строго регламентированного упражнения
- •25Методы обучения двигательным действиям. К ним относятся:
- •27. Характеристика метода стандартного упражнения.
- •28.Характеристика метода непрерывного упражнения.
- •30. Игровой метод
- •31Соревновательный метод
- •32Общепедагогические методы, используемые в физическом воспитании
- •33Словесные методы
- •34Методы обеспечения наглядности
- •35. Иерархия принципов в системе физического воспитания
- •36.Принцип всестороннего гормонического развития личности.
- •40Принцип постепенности
- •42Принцип доступности и индивидуализации
- •44Принцип наглядности
- •45/Принцип непрерывности процесса физического воспитания
- •47/ Принцип постепенного наращивания развивающе -тренирующих воздействий
- •48 Принцип адаптированного сбалансирования динамики нагрузок
- •49 Принцип циклического построения занятий
- •50 Принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания
- •51Двигательные умения и навыки как предмет обучения в физическом воспитании
- •56Воспитание выносливости путем воздействия на анаэробные возможности человека
- •58Сила и основы методики ее воспитания
- •59Методики воспитания силовых способностей
- •62Скоростные способности и основы методики их воспитания
- •63Воспитание быстроты простой двигательной реакции
- •64Воспитание быстроты движений
- •65Общая хар-ка двигат-координацион способностей
- •66.Методика направленного развития двиг-координационных способностей.
- •67Гибкость и основы методики ее воспитания
- •68Методика развития гибкости
- •70Урочные формы занятий
- •71Неурочные формы занятий
- •72Планирование в физическом воспитании
- •73Педагогический контроль и учет в физическом воспитании
- •5. Контроль за состоянием подготовленности спортсмена
- •6. Контроль за факторами внешней среды
- •83…Непосредственное планирование учебного процесса по физической культуре осуществляется посредством целого ряда документов:
- •85… Подготовительн. Часть урока.( 5-15 мин)
- •86.Основная часть урока(25-30мин)
- •87.Заключительная часть урока до 5 минут
- •88.К группе физ.Культуры предъявл-ся как общепедагогические требования так и соответ.Специфике учебног предмета.
- •89.В самом процессе подготовки учителя к уроку можно выделить следующие основные моменты:
- •90. Методы организации деятельности учащихся на уроках физической культуры
17Оздоровительные силы природы
Оздоровительные силы природы оказывают существенное влияние на занимающихся физическими упражнениями. Изменения метеорологических условий (солнечное излучение, воздействие температуры воздуха и воды, изменения атмосферного давления на уровне моря и на высоте, движение и ионизация воздуха и др.) вызывают определенные биохимические изменения в организме, которые приводят к изменению состояния здоровья и работоспособности человека.
В процессе физического воспитания естественные силы природы используют по двум направлениям:
1) как сопутствующие факторы, создающие наиболее благоприятные условия, в которых осуществляется процесс физического воспитания. Они дополняют эффект воздействия физических упражнений на организм занимающихся. Занятия в лесу, на берегу водоема способствуют активизации биологических процессов, вызываемых физическими упражнениями, повышают общую работоспособность организма, замедляют процесс утомления и т.д.;
2) как относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания организма (солнечные, воздушные ванны и водные процедуры).
При оптимальном воздействии они становятся формой активного отдыха и повышают эффект восстановления.
Одним из главных требований к использованию оздоровительных сил природы является системное и комплексное применение их в сочетании с физическими упражнениями.
18 Характеристика нагрузки и ее параметров в физическом воспитании
Нагрузка- дополнительная по сравнению с отдыхом степень функциональной активности организма. а также степень переносимых при этом трудностей.
Нагрузка по величине:развивающая: предельная(100%),большая(75%),стабилизирующая-средняя(50%),восстановительная- малая(25%).
По мощности: максимальная,субмаксимальная,большая,умеренная.
Выделяют 5 зон интенсивности:5-режим работы анаэробной мощности максимальный или околомаксимальный.Длительность работы10-12 сек,ЧСС не контролируется.4-гликолитическая анаэробная мощность субмаксимальная,продолжительность работы до 40-45 сек,ЧСС максимальная.3-анаэробно-аэробная,режим работы максимальная потребность кислорода,мощность критическая,длительность 3-10 мин,ЧСС до 190,лактат 8-10 ммоль/литр.2 аэробная зона- большая мощность,ЧСС 150-170 уд/мин,лактат 4 ммоль/лит,длительность больше 10 мин.1- ЧСС 120-140 уд/мин лактат 2 ммоль.
По координационной сложности: повышенной сложности,средняя,малая.
По сходству тренировочной нагрузки с соревновательной:специфическая,неспецифическая.
По характеру и методам тренировки:непрерывная(слитная),прерывистая(т е с интервалами отдыха),стандартная,вариативная(переменная)-изменение способности выполнения, мощности.
Нагрузка бывает также: стандартной-практически одинаковой по своим параметрам в каждый момент воздействия;переменной- изменяющейся в ходе выполнения упражнения.
Нагрузка имеет внешнюю и внутреннюю структуру.Внешняя-объем и интенсивность,плотность воздействия.
Объем- длительность выполнения физических упражнений (измеряется в часах, километрах, общем числе движений).
Интенсивность-сила воздействия физической работы на организм в данный момент времени.
Плотность-степень концентрированности объема негрузки во времени.Внутренняя структура- характеризуется общей пульсовой стоимостью или общей энергетической стоимостью.