- •3.Методы исследования в тмфв:
- •1.Методы построения общелогического знания:
- •4. Общелогические приемы познания
- •6.К частным методам познания относятся:
- •1. Способы анализа и обобщения литературных данных
- •Вопрос 7. Функции физической культуры ( общекультурные, специфические)
- •Вопрос 8. Базовая физическая культура и её разновидности.
- •Вопрос 9. Фоновая фк и её виды ( гигиеническая, оздоровительно- рекреативная).
- •Вопрос 10. Общая характеристика профессионально-прикладной фк ( профессионально-прикладное направление, военно-прикладное направление.)
- •Вопрос 11. Общая характеристика оздоровительно- реабилитационной фк ( оздоровительная фк, адаптивная фк.)
- •12Основные понятия, относящиеся к спорту. Классификация видов спорта
- •13 Характеристика спорта высших достижений и массового спорта.
- •14 Понятие о системе физического воспитания в стране и ее структуре
- •16Физические упражнения
- •17Оздоровительные силы природы
- •18 Характеристика нагрузки и ее параметров в физическом воспитании
- •19.Типы интервалов отдыха.
- •23 Методы физического воспитания
- •24. Методы строго регламентированного упражнения
- •25Методы обучения двигательным действиям. К ним относятся:
- •27. Характеристика метода стандартного упражнения.
- •28.Характеристика метода непрерывного упражнения.
- •30. Игровой метод
- •31Соревновательный метод
- •32Общепедагогические методы, используемые в физическом воспитании
- •33Словесные методы
- •34Методы обеспечения наглядности
- •35. Иерархия принципов в системе физического воспитания
- •36.Принцип всестороннего гормонического развития личности.
- •40Принцип постепенности
- •42Принцип доступности и индивидуализации
- •44Принцип наглядности
- •45/Принцип непрерывности процесса физического воспитания
- •47/ Принцип постепенного наращивания развивающе -тренирующих воздействий
- •48 Принцип адаптированного сбалансирования динамики нагрузок
- •49 Принцип циклического построения занятий
- •50 Принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания
- •51Двигательные умения и навыки как предмет обучения в физическом воспитании
- •56Воспитание выносливости путем воздействия на анаэробные возможности человека
- •58Сила и основы методики ее воспитания
- •59Методики воспитания силовых способностей
- •62Скоростные способности и основы методики их воспитания
- •63Воспитание быстроты простой двигательной реакции
- •64Воспитание быстроты движений
- •65Общая хар-ка двигат-координацион способностей
- •66.Методика направленного развития двиг-координационных способностей.
- •67Гибкость и основы методики ее воспитания
- •68Методика развития гибкости
- •70Урочные формы занятий
- •71Неурочные формы занятий
- •72Планирование в физическом воспитании
- •73Педагогический контроль и учет в физическом воспитании
- •5. Контроль за состоянием подготовленности спортсмена
- •6. Контроль за факторами внешней среды
- •83…Непосредственное планирование учебного процесса по физической культуре осуществляется посредством целого ряда документов:
- •85… Подготовительн. Часть урока.( 5-15 мин)
- •86.Основная часть урока(25-30мин)
- •87.Заключительная часть урока до 5 минут
- •88.К группе физ.Культуры предъявл-ся как общепедагогические требования так и соответ.Специфике учебног предмета.
- •89.В самом процессе подготовки учителя к уроку можно выделить следующие основные моменты:
- •90. Методы организации деятельности учащихся на уроках физической культуры
16Физические упражнения
Физические упражнения — это такие двигательные действия (включая и их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям.
Эффект физических упражнений определяется прежде всего содержанием. Содержание физических упражнений — это совокупность физиологических, психологических и биомеханических процессов, происходящих в организме человека при выполнении данного упражнения (физиологические сдвиги в организме, степень проявления физических качеств и т.п.).
Содержание физических упражнений обусловливает их оздоровительное значение, образовательную роль, влияние на личность.
Оздоровительное значение. Выполнение физических упражнений вызывает приспособительные морфологические и функциональные перестройки организма, что отражается на улучшении показателей здоровья и во многих случаях оказывает лечебный эффект.
Оздоровительное значение физических упражнений особенно важно при гипокинезии, гиподинамии, сердечно-сосудистых заболеваниях.
Под воздействием физических упражнений можно существенно изменять формы телосложения. Подбирая соответствующую методику выполнения физических упражнений, в одних случаях массу мышечных групп увеличивают, в других случаях уменьшают.
С помощью физических упражнений можно целенаправленно воздействовать на воспитание физических качеств человека, что, естественно, может улучшить его физическое развитие и физическую подготовленность, а это, в свою очередь, отразится на показателях здоровья. Например, при совершенствовании выносливости не только воспитывается способность длительно выполнять какую-либо умеренную работу, но и одновременно совершенствуются сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
Образовательная роль. Через физические упражнения познаются законы движения в окружающей среде и собственного тела и его частей. Выполняя физические упражнения, занимающиеся учатся управлять своими движениями, овладевают новыми двигательными умениями и навыками. Это, в свою очередь, позволяет осваивать более сложные двигательные действия и познавать за-
коны движений в спорте. Чем большим багажом двигательных умений и навыков обладает человек, тем легче он приспосабливается к условиям окружающей среды и тем легче он осваивает новые формы движений.
В процессе занятий физическими упражнениями происходит освоение целого ряда специальных знаний, пополняются и углубляются ранее приобретенные.
Занятия физическими упражнениями, как правило, проводятся в коллективе. При выполнении физических упражнений во многих случаях действия одного занимающегося зависят или во многом определяют действия другого. Происходит как бы согласование своих действий с мотивами и действиями коллектива, подчинение личности под общую стратегию действий. Это проявляется во многих подвижных и спортивных играх. Умение быть сдержанным, подчинить себя воле коллектива, найти одно-единственное правильное решение и, не считаясь со своими личными амбициями, помочь товарищу. Эти и многие другие нравственные качества формируются при занятиях физическими упражнениями.
Форма физического упражнения — это определенная упорядоченность и согласованность как процессов, так и элементов содержания данного упражнения. В форме физического упражнения различают внутреннюю и внешнюю структуру. Внутренняя структура физического упражнения обусловлена взаимодействием, согласованностью и связью различных процессов, происходящих в организме во время данного упражнения. Внешняя структура физического упражнения — это его видимая форма, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических (силовых) параметров движений.