5. Контроль за состоянием подготовленности спортсмена

Оценка состояния подготовленности спортсмена проводится в ходе тестирования или в процессе соревнований и предусматривает:

оценку специальной физической подготовленности;

оценку технико-тактической подготовленности;

оценку психологического состояния и поведения на соревнованиях.

6. Контроль за факторами внешней среды

Для того чтобы принять правильное решение по итогам комлексного контроля, необходимо учитывать условия, в которых проходила соревновательная деятельность, а также выполнение контрольных нормативов в тренировочной деятельности. Кроме того, само выполнение тренировочных программ часто зависит от состояния и условий внешней среды.

К таким факторам относятся:

климат конкретной географической местности и степень адаптации к этим условиям (температура и влажность окружаю­щей среды, интенсивность солнечной радиации, направление вет­ра, атмосферное давление);

состояние спортивного сооружения или соревновательных трасс (их покрытие, освещенность, размеры, микроклимат, ус­ловия скольжения на льду или снегу);

качество спортивного инвентаря и оборудования, защитных* сооружений;

поведение зрителей (фактор своего и чужого поля);

социально-психологическая обстановка в местах размеще­ния спортсменов;

объективность судейства;

продолжительность переездов, условий размещения, пита­ния и отдыха спортсменов.

Только оценив влияние этих внешних факторов на ход соревнова­тельной и тренировочной деятельности, можно составить полное представление об уровне подготовленности спортсмена.

75. При регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом очень важно систематически следить за своим самочувствием и общим состоянием здоровья. Наиболее удобная форма самоконтроля - это ведение специального дневника. Показатели самоконтроля условно можно разделить на две группы - субъективные и объективные. К субъективным показателям можно отнести самочувствие, сон, аппетит, умственная и физическая работоспособность, положительные и отрицательные эмоции. Самочувствие после занятий физическими упражнениями должно быть бодрым, настроение хорошим, занимающийся не должен чувствовать головной боли, разбитости и ощущения переутомления. При наличии сильного дискомфорта следует прекратить занятия и обратиться за консультацией к специалистам.

Как правило, при систематических занятиях физкультурой сон хороший, с быстрым засыпанием и бодрым самочувствием после сна.

Применяемые нагрузки должны соответствовать физической подготовленности и возрасту.

Аппетит после умеренных физических нагрузок также должен быть хорошим. Есть сразу после занятий не рекомендуется, лучше подождать 30-60 минут. Для утоления жажды следует выпить стакан минеральной воды или чая.

При ухудшении самочувствия, сна, аппетита необходимо снизить нагрузки, а при повторных нарушениях - обратиться к врачу.

Дневник самоконтроля служит для учёта самостоятельных занятий физкультурой и спортом, а также регистрации антропометрических изменений, показателей, функциональных проб и контрольных испытаний физической подготовленности, контроля выполнения недельного двигательного режима.

Регулярное ведение дневника даёт возможность определить эффективность занятий, средства и методы, оптимальное планирование величины и интенсивности физической нагрузки и отдыха в отдельном занятии.

В дневнике также следует отмечать случаи нарушение режима и то, как они отражаются на занятиях и общей работоспособности. К объективным показателям самоконтроля относятся: наблюдение за частотой сердечных сокращений (пульсом), артериальным давлением, дыханием, жизненной ёмкостью лёгких, весом, мышечной силой, спортивными результатами.

Разобраться в своих ощущениях и вовремя избавиться от нежелательных факторов спортсмену помогает дневник самоконтроля. Заведите себе небольшую тетрадку или блокнот и регулярно заносите туда объективные и субъективные данные о состоянии здоровья и работоспособности. В дневнике должны быть такие графы, как: сон, самочувствие, аппетит, вес.

Колонки в дневнике самоконтроля: дата, время, содержание тренировочного занятия, объём, интенсивность, методы, самочувствие, примечания, указания тренера.

76. Физич воспитание как многолетний процесс и его особенности в различные периоды возрастного развития.Периодизация:0-3-ранний возраст;3-6-дошкольный возраст;6-18-школьный;18-23-молодежный;23-35-1период зрелого;35-60-2 зрелого;60-90-старческий;90и бол-долгожители. Фазы развития:0-18-постепенное;18-35-стабилизации;35-90 и бол-инвалюции; ФВ-соц обусловленный педагог организ процесс овладения ценностями ФК.

77. Задачи,содержание,методич особенности и организация ФВ детей раннего возраста.Этапы раннего возраста:0-1месяц-новорожденности;1мес-1 год-грудной;1-3 г-ранний возраст;Задачи:-своевременное формирование соответствующих УиН;-развитие физ кач-в ребенка;-закаливание детского организма;-обеспечение оптимального объема двиг активности;-формирование правильной осанки;Формы для решения задач:ФК занятия;индивид работа по развитию двиений;активно подвижные игры и движения на прогулке;Методические требования:доступность объяснения;соблюдать рацион режим дня;имитация и подрожание по доходчивому образцу;двиг задача ставится в конкретной форме;использование физ упр с предметами.

78. Задачи,содержание,методич особенности и организация ФВ детей дошкольного возраста. В этот период закладывается фун­дамент здоровья, начинают развиваться разнообразные способности, формиру­ются нравственные качества, складываются черты характера. Дошкольные учреждения подразделяются на ясельные: первая группа раннего возраста (от 2 месяцев до 1 года) и вторая группа раннего возраста (от 1 года до 2 лет) и дошкольные: первая младшая группа (от 2 до 3 лет), вторая младшая группа (от 3 до 4 лет), средняя группа (от 4 до 5 лет), старшая группа (от 5 до 6 лет) и подготовительная к школе группа {от 6 до 7 лет). Для ребенка первых трех месяцев жизни характерны беспорядочные, не-координировавиые движения, которыми он отвечает на звуки и появление взрослого. -развитие всей мускулатуры, укрепляет организм, повышает общий уровень жизнедеятельности.ЗАДАЧИ оздоровительные задачи:Охрана жизни, борьба с заболеваемостью, закаливание, повышение со­противляемости организма неблагоприятным влияниям внешней среды.-Содействие своевременному и гармоничному развитию всех систем орга­низма, расширение его функциональных возможностей, формирование правиль­ной осанки и стопы, развитие быстроты, ловкости и выносливостиобразовательные задачи:Прививать навыки личной и общественной гигиены.-Формировать умения в жизненно необходимых двигательных действиях (ходьбе, беге, прыжках и др.), а также движениях, составляющих основу для дальнейших занятий плаванием, ходьбой на лыжах, бегом на коньках, ездой на велосипеде и др.Формировать первоначальные знания, связанные с занятиями физически­ ми упражнениями, и интерес к ним.воспитательные задачи:Воспитание морально-волевых качеств (честности, решительности, сме­лости, настойчивости и др.).-Содействие умственному, нравственному, эстетическому и трудовому воспитанию.СОДЕРЖАНИЕ: специфические средства физи­ческого воспитания,режим дня, санитарно-гигиени­ческая обстановка, природные ф а кт о р ы, Физические упражнения. методич особенности: В группах детей раннего и младшего дошкольного возраста двигательные задания должны быть интересны, сформулированы и представлены в конкретной форме, связаны с наглядным результатом;- требуется и наглядно-действенный характер мышления, комплекс­но используются словесные, наглядные и практические методы обучения.- Музыкальное сопровождение физкультурных занятий необходимо во всех возрастных группах. Оно помогает ребенку освоить темп и ритм, выполнять упражнения выразительно с большим напряжением. ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ: Физкультурные з а н я т и я, Утренняя гимнастика, Физкультминутка, Подвижные игры, Физкультурный досуг проводится 1—2 раза в месяц по 20— 30 мин в младших группах и 45—50 мнн в старшей и подготовительной группах., Физкультурные праздники проводятся не менее двух раз в год в средней и подготовительной группах.,Самостоятельная двигательная деятельность детей.

79 Задачи, содержание,методич особенности и организация ФВ детей школьного возраста. Оздоровительные задачи. 1. Содействие укреплению здоровья, всестороннему и гармоничному физическому развитиюв. 2. Обеспечение оптимального для школьников конкрет­ного возраста уровня физических качеств и физической работоспо­собности. 3. Содействие закаливанию организма, повышению уров­ня сопротивляемости неблагоприятным факторам.

Образовательные задачи. 1. Формирование жизненно важных двигательных умений и навыков в естественных движениях, ши­роко применяемых в бытовых условиях, трудовой деятельности и в действиях военно-прикладного характера. 2. Обогащение двигательного опыта за счет овладения техникой упражнений, требующих умения созна­тельно регулировать усилия в соответствии с заданными парамет­рами движений. 3. Развитие способности управлять движениями собственного тела в усложненных условиях, в том числе при ус­воении новых форм движений.

Воспитательные задачи. Объективная необходимость целост­ного формирования личности предполагает использование средств и методов физического воспитания в целях содействия нравствен­ному, умственному, эстетическому и трудовому воспитанию школь­ников.

Общие задачи физического воспитания школьников при поста­новке и решении их в реальном учебно-воспитательном процессе подлежат конкретизации в соответствии с возрастными особен­ностями занимающихся, спецификой содержания учебного мате­риала, этапами обучения и воспитания.

ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯЗвеньями системы организации физи­ческого воспитания детей в школе являются:классно-урочная система занятий, проводимых в виде уро­ков физической культуры 2 раза в неделю в каждом классе;физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня ;ежедневные занятия физическими упражнениями в группах продленного дня; внеклассная работа, включающая занятия в кружках физи­ческой культуры (I—IV классы), группах ОФП и ГТО, секциях по видам спорта, спортивные соревнования, массовые игры, ту­ристские походы и слеты.

Эта система дополняется формами организации физического воспитания во внешкольных учреждениях:систематические учебно-тренировочные занятия и спортив­ ные соревнования, проводимые в секциях детско-юношеских спор­ тивных школ (ДЮСШ); массовые физкультурно-оздоровительные мероприятия, предусмотренные распорядком жизни летних и зимних лагерей отдыха детей;массовые игры, конкурсы, спортивные развлечения, экскур­сии и походы, организуемые детскими секторами парков культу­ры и отдыха, на спортивных и туристских базах.

Формами организации физического воспитания детей в семье могут быть:физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня;самостоятельные занятая физическими упражнениями по типу спортивной тренировки, выполнение домашних заданий по физическому воспитанию;самодеятельные игры, прогулки, походы, спортивные раз­влечения, в том числе с участием взрослых, в выходные и кани­кулярные дни;участие семей в соревнованиях, проводимых по месту жительства.

80ФК как один из важнейших предметов общеобра подготовки школьников.ФК осущ на основе гос программы по ФК,кот осущ цели и задачи кот должны освоить школьники,она вкл 6 разделов:1пояснительная записка.где определена цель-формир ФК личности,задачи-формир идеала физ личности,включение в актив двиг деят-ть,рекомендации по планирванию,по контролю результатов,методика и организация уче занятия;2методико-педагогический контроль.3гр.:спец ,основ,подготов;3распределение задания по урокам(сетка часов);4уроки ФК;5средства по выбору(вариативный компанент);6внекласные формы занятия ФК;

81…Планирование - определение рациональной последовательности и оптимальных сроков прохождения программного материала в системе уроков физической культуры.

Планирование позволяет предвидеть реальные результаты предстоящей работы, определить наиболее рациональные пути их достижения в соответствии с частными задачами каждого из этапов обучения.

систематическое и обязательное ведение учителем документов планирования необходимо и обязательно:

-для упорядоченной, планомерной работы;

-для объективного текущего, итогового анализа и контроля своей деятельности;

-для накопления и сохранения ценного методического и практического опыта;

-для предоставления возможности использования документального материала в целях передачи положительного опыта работы другим специалистам и дальнейшего развития теории и методики физического воспитания как научной дисциплины.

Для правильн. Планирован. Необход.:

-личный опыт и знания;

-методическ. Основания: методы;принципы.

-налич. Программ.-нормат. Требован.

-климатич. И экологич. Условия;

-матер. – техн. База.

82… Программа по физическому воспитанию - это документ планирования, в котором определяются: а)цели и задачи курса физического воспитания; б) объем знаний, умений и навыков, которыми должны овладеть занимающиеся в планируемый срок занятий; в) уровень теоретической, общефизической и спортивной подготовленности, выраженной в зачетных требованиях и учебных нормативах.

Программа по физическому воспитанию состоит: 1) уроки физической культуры; 2) физкультурно-оздоровительные мероприятия; 3) физическая культура во внеучебное время; 4) физкультурно-массовые и спортивные мероприятия.

Документы планирования должны удовлетворять ряду требований:

-быть конкретными по постановке цели и задач в планируемом периоде, четко определить конечную цель плана;

-соответствовать содержанию государственных программно-нормативных документов физического воспитания;

-по выбору и последовательности планируемого материала отвечать общим и методическим принципам физического воспитания;

-иметь преемственность с содержанием предыдущего и каждого последующего плана, а так же преемственность материала внутри самого плана;

-быть реальным для выполнения запланированного;

-иметь конкретность формирования планируемых задач, средств, методов;

-быть легко воспринимаемыми и удобными в работе: наглядно, просто и понятно оформленными документами.