65Общая хар-ка двигат-координацион способностей

ловкость — способностью чел быст­ро, целесообразно, т.е. наиболее рационально, осваи­вать нов ДД, успешно решать двигат задачи в изменяющихся условиях. Основу ловкости соотавл координацион способности

Двигат-координац способности- способности быстро, точно, целесообразно, экономно и на­ходчиво, т.е. наиболее совершенно, решать двигат задачи

Проявление координацион способностей зависит от факторов

1) способности чел к точному анализу движен;

2) деят-ти анализаторов и особенно дви­гательного;

3) сложности двигат-го задания;

4) уровня раз­вит др физ способностей (скоростных, динамическая сила, гибкость);

5) смелости и решитель­ности;

6) возраста;

7) общей подготовленности заним-ся

Возрастные периоды благоприятные для направленного развития двигат-координ способностей

Для детей 4—6 лет обладают низким уровнем развития коорди­нации, нестабильной координацией симметричных движен. Двигат навыки формир-ся у них на фоне избытка ори­ентировочных, лишних двигат реакций, а способность к дифференцировке усилий — низкая.

В возрасте 7—8 лет двигательные координации характеризуют­ся неустойчивостью скоростных параметров и ритмичности.

В период от 11 до 13—14 лет увелич-ся точность дифференцировки мышечных усилий, улучшается способность к воспроизведе­нию заданного темпа движений. Подростки 13—14 лет отличаются высокой способностью к усвоен сложн двигат коорди­нации, что обусловлено завершением формирования функциональ­ной сенсомоторной с-мы, достижением максим-го уровня во взаимодействии всех анализаторных сис-м и завершением фор­мирования основных мех-мов произвольных движений.

В возрасте 14—15 лет наблюдается некоторое снижение пространственного анализа и координации движений. В период 16—17 лет продолжается совершенствование двигат координаций до уровня взрослых, а дифференцировка мышечных уси­лий достигает оптимального уровня.

максим в 11—12 лет. Этот возрастной период определяется многими авторами как особенно поддающийся це­ленаправленной спортивной тренировке. Замечено, что у мальчи­ков уровень развития координационных способностей с возрас­том выше, чем у девочек.

66.Методика направленного развития двиг-координационных способностей.

Задачи в младшем школьном возрасте:

1-увеличить фонд умений и навыков

2-воспитание точности воспроизведения,чувства пространства и времени.

Задачи в среднем школьном возрасте:

1-расширение координац базиса.дальнейшее развитие спец координац способностей.

2-развитие специализированных,психо-физиологических функций и сенсомоторных реакций.

Задачи в старшем школьном возрасте:

1-дальнейшее обагащение двиг опыта

2-разностороннее развитие спец корд способностей,относящихся к определенному виду спорта

3-дальнейшее совершенствование психо-физиолог функций.

Средства воспитания:

1-физ упражнения повышенной координац сложности и содержащие элементы новизны.

Сложность можно увел засчет изменения простран-временных,динамических параметров,и засчет внешних условий(изменение порядка расположения снарядов,их веса высоты изменение площади опоры или увел ее подвижности,сочетание ходьбы с прыжками,бег с ловлей предметов,выполнение упражненийза ограниченное время.)

2-общепедагогические гимнастические,динамические упр(упр с предметами и без,элементы акробатики,кувырки)

3—большое влияние оказывают освоение правильной техники естественных упр(прыжки и бег),спортивно-подв игры,горнолыжный спорт.единоборства,бег по перес местности.

Специальными упражнения для соверш-ия координ движений разрабатываются с учетом избр вида спорта,профессии.

На спортивной тренировке применяются 2 группы средств:

1-подводящие-способствуют освоению новых форм движений в каком-либо спорте

2-развивающие-направлены на воспитание корд способн в данном виде спорта

При планировании работы учитываю след компоненты нагрузки

1-сложность движений

2-интенсивность работы

3-продолжительность отдельного упр(10 -12 сек)

4-кол-во повторений 1-го упр(10-12 раз)

5-продолжительность и характер отдыха между упр ,которые длятся1-3 минуты

Продолжительность непрерывной работы в отдельном упр и подходе от 10-200 сек,продолжительность зависит от возраста и нагрузки. Кол-во повторений при кратковременной работе 5 сек-6-10 раз.В зависимости от продолжительности заданий кол-во повторений уменьшается. Паузы между отдельн упр-ми 1-2 минуты,что обеспечивает восстановление,если работа происходит в условиях утомления то интервал отдыха 10-15 секунд.