- •3.Методы исследования в тмфв:
- •1.Методы построения общелогического знания:
- •4. Общелогические приемы познания
- •6.К частным методам познания относятся:
- •1. Способы анализа и обобщения литературных данных
- •Вопрос 7. Функции физической культуры ( общекультурные, специфические)
- •Вопрос 8. Базовая физическая культура и её разновидности.
- •Вопрос 9. Фоновая фк и её виды ( гигиеническая, оздоровительно- рекреативная).
- •Вопрос 10. Общая характеристика профессионально-прикладной фк ( профессионально-прикладное направление, военно-прикладное направление.)
- •Вопрос 11. Общая характеристика оздоровительно- реабилитационной фк ( оздоровительная фк, адаптивная фк.)
- •12Основные понятия, относящиеся к спорту. Классификация видов спорта
- •13 Характеристика спорта высших достижений и массового спорта.
- •14 Понятие о системе физического воспитания в стране и ее структуре
- •16Физические упражнения
- •17Оздоровительные силы природы
- •18 Характеристика нагрузки и ее параметров в физическом воспитании
- •19.Типы интервалов отдыха.
- •23 Методы физического воспитания
- •24. Методы строго регламентированного упражнения
- •25Методы обучения двигательным действиям. К ним относятся:
- •27. Характеристика метода стандартного упражнения.
- •28.Характеристика метода непрерывного упражнения.
- •30. Игровой метод
- •31Соревновательный метод
- •32Общепедагогические методы, используемые в физическом воспитании
- •33Словесные методы
- •34Методы обеспечения наглядности
- •35. Иерархия принципов в системе физического воспитания
- •36.Принцип всестороннего гормонического развития личности.
- •40Принцип постепенности
- •42Принцип доступности и индивидуализации
- •44Принцип наглядности
- •45/Принцип непрерывности процесса физического воспитания
- •47/ Принцип постепенного наращивания развивающе -тренирующих воздействий
- •48 Принцип адаптированного сбалансирования динамики нагрузок
- •49 Принцип циклического построения занятий
- •50 Принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания
- •51Двигательные умения и навыки как предмет обучения в физическом воспитании
- •56Воспитание выносливости путем воздействия на анаэробные возможности человека
- •58Сила и основы методики ее воспитания
- •59Методики воспитания силовых способностей
- •62Скоростные способности и основы методики их воспитания
- •63Воспитание быстроты простой двигательной реакции
- •64Воспитание быстроты движений
- •65Общая хар-ка двигат-координацион способностей
- •66.Методика направленного развития двиг-координационных способностей.
- •67Гибкость и основы методики ее воспитания
- •68Методика развития гибкости
- •70Урочные формы занятий
- •71Неурочные формы занятий
- •72Планирование в физическом воспитании
- •73Педагогический контроль и учет в физическом воспитании
- •5. Контроль за состоянием подготовленности спортсмена
- •6. Контроль за факторами внешней среды
- •83…Непосредственное планирование учебного процесса по физической культуре осуществляется посредством целого ряда документов:
- •85… Подготовительн. Часть урока.( 5-15 мин)
- •86.Основная часть урока(25-30мин)
- •87.Заключительная часть урока до 5 минут
- •88.К группе физ.Культуры предъявл-ся как общепедагогические требования так и соответ.Специфике учебног предмета.
- •89.В самом процессе подготовки учителя к уроку можно выделить следующие основные моменты:
- •90. Методы организации деятельности учащихся на уроках физической культуры
27. Характеристика метода стандартного упражнения.
-это метод воспитания физ качеств. Направлен на достижение и закрепление адаптационных перестроек в организме.Его разновидности:
1-Метод стандартно-непрерывного упражнения-предст собой непрерывную мышечную деятельность без изменения интенсивности.его разновидн:
1-)равномерное упражнение9бег,плавание,ходьба на лыжах)
2-)стандартно-поточные упр(элементы гимнастических упр)
2-Метод стандартно интервального упражнения-повторные упражения,когда многократно повторяется одна и таже нагрузка.а между повторениями могут быть разные интервалы отдыха.
28.Характеристика метода непрерывного упражнения.
-направленное изменение нагрузки,в целях достижения адаптационных возможностей в организме.
При этом применяются упр с прогрессируей,вариирующей.убывающей нагрузкой.
Упражнения с пргрес нагрузкой- ведут к повышению функц возможностей организма.
Упр с вариирующей нагрузкой-направлены на предупреждение ,устранение скоростных,координационных барьеров.
Упр с убывающей нагрузкой-позволяют достигать больших объемов нагрузки,что важно при воспитании выносливости.
Разновидности:
1-метод переменно-неприрывного упр-характ мышечной деятельностью,осущ-ой в режиме с изменяющейся интенсивностью.
Выделяют 2 разновидности:
1-переменное упр в циклических передвижениях.
2-переменное поточное упр-серийное выполнение гимн упражнений с различной интенсивностью.
2-Метод переменно-интервального упр-характерно наличие разл интервалов отдыха между нагрузками.
Разновидностями явл:
1-прогрессирующее упр-поднимать штангу 70 кг-отдых-80-отдых
2- вариирующее упражнение с переменными интервалами отдыха(все изменяется волнообразно и отдых 3-5 мин
3-нисходящее упр(100 200 300 400 метров,жесткие инт отдыха.
29. Сущность круговой тренировкиКруговая тренировка (КТ) является одной из эффективных организационно-методических форм применения физических упражнений. Она получила свое наименование ввиду того, что все упражнения выполняются занимающимися как бы по кругу.
Круговая тренировка была разработана английскими специалиста-ми Р. Морганом и Г. Адамсоном в 1952-1958 гг.
Традиционная круговая тренировка предполагает на первом заня-ии комплектование групп и ознакомление их с комплексами упражнений на «станциях». На втором занятии определяется максимальное количество повторений с учетом времени и без учета времени. В дальнейшем в зависимости от индивидуальных особенностей и конкретных задач занимающиеся проходят 1-3 круга при количестве повт-рений, равных 1/4, 1/3, 1 /2 от максимума.
В основе традиционной круговой тренировки лежат три метода:
1. Непрерывно-поточный, который заключается в выполнении упражнений слитно, одно за другим, с небольшим интервалом отдыха. Особенность этого метода - постепенное повышение индивидуальной нагрузки за счет повышения мощности работы (до 60% максимума) и увеличения количества упражнений в одном или нескольких кругах. Одновременно сокращается время выполнения упражнений (до 15 - 20 с) и увеличивается продолжительность отдыха (до 30 - 40 с). Этот метод, по мнению В.В. Чунина, способствует комплексному развитию двигательных качеств.
2. Поточно-интервальный метод, базирующийся на 20 - 40- секундном выполнении простых по технике упражнений с мощностью работы (50% от максимальной) на каждой станции с минимальным интервалом отдыха. Здесь интенсивность достигается за счет сокращения контрольного времени прохождения 1-2 кругов. Такой режим развивает общую и силовую выносливость, совершенствует дыхательную и сердечнососудистую системы.
3. Интенсивно-интервальный, который используется с ростом уровня физической подготовленности занимающихся. Упражнения в данном режиме выполняются с мощностью работы до 75% от максимальной и продолжительностью 10 - 20 с, а интервалы отдыха остаются полными (до 90 с). Подобный метод развивает максимальную и «взрывную» силу.
В круговой тренировке хорошо сочетаются достоинства избирательно направленного и общего, комплексного воздействия, а так же упорядоченного и вариативного воздействия. В частности, наряду с четкой повторяемостью тренирующих факторов широко используется эффект «переключения» (смены деятельности), что создает благоприятные условия для проявления высокой работоспособности и положительных эмоций (Л.П. Матвеев и А.Д. Новиков, 1976)