
- •Содержание. Введение.
- •1. Общественная и личная гигиена
- •1.1 Личная гигиена
- •1.2 Рациональный режим дня и объем двигательной активности
- •1.3 Уход за телом и полостью рта
- •1.4 Рациональное питание
- •1.5 Гигиена одежды и обуви
- •2.2 Физиологические основы построения режимов труда и отдыха.
- •2.3 Виды режима труда и отдыха.
- •2.4 Гибкое рабочее время (грв)
- •2.5 Вывод. Социально- экономическая эффективность улучшения режимов труда и отдыха.
- •2.6 Контрольные вопросы
- •3. Общая система воспитания и физической подготовки
- •3.1 Принцип сознательности и активности.
- •3.2 Принцип наглядности
- •3.3 Принцип доступности и индивидуализации.
- •3.4 Принцип систематичности.
- •3.5 Принцип постепенного повышения требований (динамичности).
- •3.6 Контрольные вопросы.
- •4. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.
- •4.1 Значение здорового образа жизни для человека.
- •4.2 О режиме дня
- •5. Роль физических упражнений в коррекции телосложения.
- •5.1 Роль физических упражнений при дефектах осанки.
- •5.2 Виды, степени тяжести сколиоза
- •Вопросы:
- •Вопросы:
- •5.3 Лечение сколиоза
- •6. Понятие о лечебной физкультуре (лфк).
- •Вопросы:
- •6.1 Развитие человека как личности в процессе активной двигательной деятельности.
- •Заключение
- •Библиографический список.
- •Приложения Приложение а
- •Приложение б (справочное) Ключевые слова
- •Приложение в (справочное) Словарь терминов
Вопросы:
1. Какой метод применяется при лечении 1 и 2 степени сколиоза?
2. Как происходит лечение сколиоза 3 и 4 степени заболевания?
6.1 Развитие человека как личности в процессе активной двигательной деятельности.
Физическая деятельность, деятельность - это занятия, работа, труд в широком смысле слова, с одной стороны, это форма проявления активного отношения человека к окружающей действительности, с другой – это способ развития заложенных в человеке от рождения многочисленных задатков и способностей. Деятельность всегда целенаправленна, она исходит от потребностей, интересов или чувства долга людей, которые в свою очередь определяются общественными условиями и уровнем индивидуального развития человека, истинные цели и мотивы деятельности, и определяют духовный и моральный облик человека. Для того чтобы деятельность была высокоэффективной, человек должен обладать хорошим набором универсальных средств деятельности. Такими средствами являются умения и навыки. Большому разнообразию видов деятельности соответствует и большое количество умений и навыков, целенаправленная, социально полезная активность личности является органическим и необходимым условием полноценной жизни и нормального развития человека. Одним из важнейших видов деятельности человека является его самосовершенствование, физическое, интеллектуальное и нравственное самовоспитание. Однако целеустремлённость личности, целенаправленность её деятельности, её побудительные причины и мотивы могут формироваться как в результате организованного воздействия воспитания, так и стихийно, нецеленаправленно, под воздействием социально вредных факторов, таких как эгоизм, нечестность, стяжательство, лень и т.п. Неблагоприятное, одностороннее воздействие таких нежелательных факторов, тормозящих развитие положительных начал личности, может устраняться
полностью только в процессе организованного и грамотного педагогического воздействия. Человек может действовать неодинаково и с разным успехом в одной и той же ситуации в зависимости от того, какими мотивами – социально значимыми или сугубо эгоистичными он руководствуется.
Целенаправленное, организованное воспитание позволяет осуществлять развитие личности в соответствии с требованиями современной культуры общества, так, например, дети, овладевая в процессе учения основами научных знаний, трудовых навыков, элементами культуры деятельности и поведения, готовятся к более высокой форме деятельности – трудовой, к тому, чтобы внести свой вклад в создание материальных и духовных ценностей общества. под воздействием воспитания их потребности и интересы, а также наклонности и способности, умственные, физические и моральные качества приобретают общественно полезную направленность и значение.
Самовоспитание – это активная творческая деятельность личности, имеющая своей целью совершенствование физических, интеллектуальных, духовных качеств, воли, настойчивости, борьбу против собственных отрицательных качеств и недостатков. Самовоспитание – это составная часть и результат общего воспитания и всего процесса физического и духовного развития человека. В основе его лежит внутренняя потребность в самосовершенствовании, в развитии физических способностей, укреплении здоровья, закаливании, совершенствовании форм тела, в различных проявлениях социальной активности. Но эта потребность возникает только при достаточно высоком развитии сознания, умении осуществлять самооценку и самоанализ, при желании и стремлении к самоутверждению. все эти качества формируются как стихийно, в процессе накопления жизненного опыта, так и под воздействием целенаправленного воспитания.
Здесь огромную помощь может оказать педагог, который раскрывает роль в самовоспитании таких методов, как самовнушение, умение критически посмотреть на себя как бы со стороны, самообязательство, самоконтроль и т.п. очень важно сформировать у занимающихся представление об идеалах.
Большое значение приобретают самообразование, поиски литературных советов и рекомендаций для осуществления желаний и достижения цели. Возможности, предоставляемые физической культурой для всестороннего воспитания личности, и пути их использования. Многочисленные стороны воспитания должны формироваться одновременно, в тесной взаимосвязи и взаимообусловленности. Воспитание – это комплексный процесс одновременного развития интеллектуальных, эстетических начал в человеке, формирования его мировоззрения и идейно-политических взглядов, решения задач трудового и патриотического воспитания. Физическая культура, решая свои специфические задачи, одновременно в той или иной степени оказывает активное воздействие на все стороны воспитания личности, и, прежде всего на нравственное воспитание, укрепление здоровья, развитие своих способностей, потребность в занятиях физическими упражнениями – это нравственный долг человека.
Занятия физическими упражнениями и особенно спортом требуют знаний, побуждая к изучению их влияния на организм человека, умения грамотно пользоваться средствами и методами применительно к своим индивидуальным возможностям и условиям. всё это способствует умственному развитию, интеллектуальному совершенствованию. кроме того, хорошо известно и достаточно исследовано благотворное влияние физических упражнений на умственные способности человека.
Каждая часть физической культуры своими специфическими формами и методами осуществляет идейно-политическое воспитание занимающихся в соответствии с их возрастом, образованием и другими социальными и демографическими характеристиками. Нравственное воспитание в области физической культуры направленно на формирование таких качеств как патриотизм, коллективизм, чувство ответственности за своё поведение, умение подчинить личные интересы интересам коллектива и др. задачей нравственного воспитания является воспитание волевых качеств личности. Целеустремлённость, настойчивость и упорство, выдержка и самообладание, самостоятельность и инициативность, смелость и решительность, дисциплинированность, способность преодолевать трудности, и другие черты характера успешно вырабатываются в процессе занятий физической культурой и спортом.
Интеллектуальное воспитание и развитие в области физической культуры характеризуется двумя особенностями. Во-первых, способствуют активизации интеллектуальной деятельности. Во-вторых, деятельность, требует определённых знаний, как общего, так и конкретного характера. Спортивная деятельность требует конструкторских, технических и некоторых других умений и навыков, связанных с умственной деятельностью. Физическая культура предоставляет неограниченные возможности для эстетического воспитания личности. Воспитание умения воспринимать и понимать прекрасное в движениях человеческого тела, в совершенстве его линий и форм, развитии силы, ловкости, гибкости, в проявлении высоких образцов воли, характера, упорства, мужества и смелости. Умение понимать прекрасное, желание и умение создавать это прекрасное. В разработке и создании эстетически безупречного инвентаря и оборудования, спортивной обуви и одежды, в красочных сценариях спортивных праздников и соревнований.
Физическая культура предоставляет богатейший материал для творчества во всех видах искусства, которое является главной формой отражения прекрасного в природе и обществе: в живописи, скульптуре, музыке, графике, архитектуре, литературе. В этом состоит естественная неразрывная связь физической культуры с культурой нашего общества.