Волейбол Техника игры

Стойка: ноги, согнутые в коленях, растравлены на ширину плеч; одна нога выставлена несколько вперед, тяжесть тела распределяется на обе ноги с незначительным смещением на впереди стоящую ногу.

Перемещение: приставной шаг применяется на короткие расстояния; двойной шаг применяется для более значительного расстояния. Прыжки применяются при выполнении нападающих ударов, блокирование, передач. Прыжки в волейболе выполняются толчком двумя ногами и с разбега.

Падение выполняются с перекатом на спине и на груди. В волейболе применяются два способа передачи – верхнюю и нижнюю. Подачи. По характеру движения ударяющей руки и положению игрока по отношению к сетке в момент удара по мячу различают следующие способы подачи: нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая, верхняя боковая.

Нападающие удары являются основным средством нападения в волейболе. Нападающий удар состоит из разбега (чаще всего), прыжка и удара. Различают два способа нападающего удара: прямой и боковой.

Блокирование всегда выполняется в прыжке. В момент прыжка руки выносятся вверх перед собой по укороченной амплитуде.

Тактика игры

Тактические действия команды в нападение осуществляются посредствам подач, передач, финтов.

Тактика подачи имеет основную задачу – вести мяч в игру предельно затрудняя его прием и организацию последующих действий противника.

В тактике передач применяются: простые передачи, передачи со сменой мест, передачи для нападающего удара с первой подачи и передачи в прыжке.

Финты. Тактика этих действий при нападающих ударов строится на использовании плохой подвижности или невнимательности отдельных игроков противника. «Обман» выполняется на те места, которые оказались свободными, или мест, откуда игрок переместился с целью закрытия свободного места.

Тактика защиты состоит из блокирования, приема мяча с подачи и от нападающего удара и страховки.

Блокирование может быть одиночными или групповыми. Одиночным блоком блокирующий перекрывает наиболее вероятное направление удара. Групповой блок – игроки тем больше выносят на блок в сторону боковой линии (своей стороны), чем дальше находятся от нее, так как в этом направлении возможность попадания мяча на площадку наибольшая.

Прием мяча с подачи или от нападающего удара. Наилучший технический прием для защитных действий на задней линии – нижняя передача мяча, с возможным смягчением удара.

Страховка. Различается свободная страховка постоянным игроком и страховка в сочетании с самостраховкой.

Футбол Техника игры

Перемещение в виде ходьбы, медленного бега, ускорения, бега спиной вперед, прыжков применяется в течении всей игры.

Удары по мячу ногами производятся по движущемуся и неподвижному мячу: внутренней, внешней стороной стопы, серединой, внешней, внутренней стороной подъема, бедром, носком, пяткой, очень редко подошвой.

Удары по мячу головой производится лбом, боковой частью головы, реже затылком в опорном и безопорном положении (прыжке).

Прием мяча (остановка). За счет уступающего движения частей тела, осуществляющих прием, гасится скорость полета мяча, затем мячу придается диктуемое обстановкой направление и траектория полета.

Ведение мяча осуществляется последовательными толчками мяча внутренней, внешней стороной подъема, внутренней стороной стопы, носком, одной или поочередно обеими ногами.

Отбор мяча. Необходимо сблизиться с противником и в момент, когда он теряет контроль над мячом, послать ногу навстречу мячу или толкнуть соперника плечом в плечо и овладеть мячом.

Финты применяются для обыгрывания соперника в единоборстве. Техника игры вратаря. В процессе игры вратарь использует следующие приемы: ловля мяча, броски и падения за мячом, отбивы и переводы мяча руками, удары и ведение мяча ногами, броски мяча руками.