Тема 1, вопрос №9

Общие понятия теории физической культуры (двигательная реабилитация, физическая подготовка, физическое развитие, физические упражнения)

1.Двигательная реабилитация (восстановление) – целенаправленный процесс восстановления или компенсации частично или временно утраченных двигательных способностей, лечения травм и их последствий. Процесс осуществляется комплексно под воздействием специально подобранных физических упражнений, массажа, водных и физиотерапевтических процедур и некоторых других средств. Это восстановительная деятельность.

2.Физическая подготовка – вид физического воспитания: развитие и совершенствование двигательных навыков и физических качеств, необходимых в конкретной профессиональной или спортивной деятельности. Она может быть определена как вид общей подготовки специалиста (профессионала) или спортсмена (например, физическая подготовка гимнаста).

3.Физическое развитие – процесс изменения форм и функций организма под влиянием естественных условий (пищи, труда, быта) либо целенаправленного использования специальных физических упражнений. Физическое развитие – это также и результат воздействия указанных средств и процессов, который можно измерить в любой момент времени (размеры тела и его частей, показатели различных качеств, функциональные возможности органов и систем организма).

4.Физические упражнения – движения или действия, используемые для развития физических качеств, внутренних органов и систем двигательных навыков. Это способ физического совершенствования, преобразования человека, его биологической, психической, интеллектуальной, эмоциональной и социальной сущности.. это также и метод физического развития человека. Физические упражнения являются основным средством всех видов физической культуры.

Принципы физического воспитания

Принципы физического воспитания - основные положения, которых необходимо придерживаться при решении задач физического воспитания (систематичность, последовательность, сознательность, активность, доступность, индивидуализация, прочность, наглядность)

Перечисленные принципы взаимосвязаны и только в совокупности обеспечивают высокую эффективность учебно-тренировочного процесса.

1.Принцип научности означает обоснованность элементов тренировки и всего тренировочного цикла.

2.Принцип всесторонности предусматривает гармоничное физического развития и совершенствование морально-волевых качеств.

3.Принцип сознательности и активности - это понимание целей и задач тренировки, сознательное и активное использование средств учебно-тренировочного процесса.

4.Принцип повторности и систематичности - закрепление и развитие полученных знаний в процессе регулярных тренировок. Занятия проводятся по системе: "от легкого к трудному "," от простого к сложному", "от известного к неизвестному".

5.Принцип постепенности и динамичности - равномерное нарастание нагрузки в период тренировки, увеличение объема и интенсивности выполняемой работы, постепенное усложнение задач и действий.

6.Принцип доступности Доступность тесно связана с принципами систематичности постепенности, учета возрастных и половых особенностей, уровень подготовленности, а так же индивидуальные различия в физических и психических способностей занимающихся

7.Принцип коллективности в сочетании с индивидуализацией. В практике работы с учебными группами приходится сталкиваться с разным уровнем общей физической подготовки, поэтому группе даются задания усредненной сложности (фронтальный подход). Групповой и индивидуальный подход, когда определяются микрогруппы по степени их подготовленности к определенному заданию и дается оптимальное задание.

8.Принцип наглядности- создать правильное представление, образ двигательного задания или отдельного элемента перед его выполнением. Непосредственная наглядность - показ двигательного задания преподавателем, который можно заменить или дополнить спец. пособиями, техническими средствами и образными выражениями.

9.Принцип прочности определяет устойчивость накопленных знаний и уровня физической и технической подготовленности. Различают 4 уровня усвоения материала:

1) умение узнавать изученный объект среди остальных,

2) умение воспроизводить изученный материал,

3) умение решать практические задачи по изученному материалу, применять известные методы в конкретных условиях.

4) умение создавать новые подходы и методы решения проблем в сфере деятельности.

Правила оказания первой помощи при травмах