На бланке представлено
несколько возможных путей преодоления
проблем, неприятностей, а также
эмоциональные состояния, возникающие
при этом. Ознакомившись с утверждениями,
вы сможете определить, каким из
предложенных вариантов пользуетесь
вы. Все ваши ответы останутся неизвестны
посторонним. Попытайтесь вспомнить об
одной из серьезных проблем, с которой
вы столкнулись за последний год и которая
заставила вас изрядно беспокоиться.
Опишите эту проблему в нескольких
словах:
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Вспомнив, на ваш
взгляд, значительную, серьезную для вас
проблему, выберите из нижеприведенных
утверждений утверждения, приемлемые
для вас и отметьте подходящий вам ответ
крестиком.
|
|
Да
|
Скорее
да, чем нет
|
Нет
|
-
Как
вы решаете эту проблему?
|
|
|
|
-
Проблема
мобилизует меня и дает мне энергию
на ее быстрое и успешное решение.
|
|
|
|
-
Кто-то
должен помочь мне в решении этой
проблемы.
|
|
|
|
-
Осуществляю
поиск всех возможных решений, прежде
чем что-то предпринять.
|
|
|
|
-
Я
жду пока проблема разрешится сама
собой.
|
|
|
|
-
На
этом мои неприятности не заканчиваются.
|
|
|
|
-
Я
не буду ничего делать, потому что
ничего не получится.
|
|
|
|
-
Ставлю
для себя ряд целей, позволяющих
изменить ситуацию в мою пользу.
-
Проблема
решится только тогда, когда изменятся
обстоятельства.
|
|
|
|
-
Стою
твердо и борюсь за то, что мне нужно
в этой ситуации.
|
|
|
|
-
Не
хочу ничего делать.
|
|
|
|
-
Пусть
за меня эту проблему решают другие.
|
|
|
|
-
В
такой ситуации у меня опускаются
руки.
|
|
|
|
-
Опасаюсь
неблагоприятного развития ситуации.
|
|
|
|
-
Я
не могу спокойно заснуть, так как
перед глазами стоит эта проблема.
|
|
|
|
-
Я
уверен, что мне никто и ничто не
поможет.
|
|
|
|
-
Предполагаю,
что дальше будет еще хуже.
|
|
|
|
-
Я
постоянно прокручиваю эту ситуацию
в голове и размышляю, где же я ошибся.
|
|
|
|
-
Я
не могу думать ни о чем другом, кроме
как об обстоятельствах случившегося.
|
|
|
|
-
Как
вы ведете себя, столкнувшись с этой
проблемой?
|
|
|
|
-
Принимаю
сочувствие и понимание от кого-либо.
|
|
|
|
-
Я
избавляюсь от неприятностей так, что
это всем запомнится.
|
|
|
|
-
При
решении проблемы меня ничего не
остановит.
|
|
|
|
-
Ищу
помощь и поддержку у близких и знакомых.
|
|
|
|
-
Иду
к кому-нибудь (к другу или специалисту),
чтобы он помог мне чувствовать себя
лучше.
|
|
|
|
-
Фантазирую
о том, что все могло быть иначе.
|
|
|
|
-
Я
решу проблему изящно и красиво.
|
|
|
|
-
В
решении проблемы я готов отступить
от общепринятых правил и норм.
|
|
|
|
-
Избегаю
общения с людьми.
|
|
|
|
-
Переключаюсь
на хобби или занимаюсь спортом, чтобы
избежать проблем.
|
|
|
|
-
В
решении моих проблем обязаны участвовать
все окружающие.
|
|
|
|
-
Я
решу эту проблему назло всем.
|
|
|
|
-
Какие
ощущения и эмоции вы испытываете,
столкнувшись с этой проблемой?
|
|
|
|
-
Я
никогда не показываю окружающим своих
переживаний.
|
|
|
|
-
Я
сам виноват в своих проблемах.
|
|
|
|
-
В
моих проблемах виноваты окружающие.
|
|
|
|
-
Хочется
убежать подальше от всего.
|
|
|
|
-
По
мне никогда не догадаться, что у меня
есть проблема.
|
|
|
|
-
Мне
станет легче, если сорву злобу на
окружающих.
|
|
|
|
-
Хочется
напиться и забыть обо всем.
|
|
|
|
-
Мне
хочется с собой что-то сделать (мысли
о смерти).
|
|
|
|
-
Я
так бурно возмущаюсь, что могу даже
потерять контроль над собой.
|
|
|
|
-
Я
никогда не перекладываю вину на
других.
|
|
|
|
-
Я
подавляю в себе все эмоции.
|
|
|
|
-
Какое
либо развлечение отвлекает меня от
проблемы.
|
|
|
|
