- •Раздел 1. Сила как физическое качество человека………………6
- •Раздел 2. Средства, методы и методика развития силы………14
- •Раздел 3. Методика воспитания максимальных силовых
- •Раздел 1. Сила как двигательное качество человека
- •1.1. Педагогическое обоснование силы
- •1.2. Физиологическое обоснование силы
- •Раздел 2. Средства, методы и методика развития
- •2.1. Средства развития силы
- •Раздел 3. Методика воспитания максимальных
- •3.1. Методика воспитания максимальных силовых способностей у детей школьного возраста
Реферат
«Методика воспитания максимальных силовых способностей в зависимости от возраста и пола»
Работа изложена на 32 листах компьютерного текста. Содержит 3 раздела. Список использованных источников содержит 20 работ.
Цель работы: рассмотреть методику воспитания максимальных силовых способностей в зависимости от возраста и пола. Цель достигалась по методу дифференцировки и анализа литературных источников.
СИЛА, МАКСИМАЛЬНАЯ СИЛОВАЯ СПОСОБНОСТЬ, ДВИГАТЕЛЬНАЯ ЕДИНИЦА, МЫШЦА, УПРАЖНЕНИЕ, МЫШЕЧНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ СОКРАЩЕНИЕ.
СОДЕРЖАНИЕ
Стр.
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………………….4
Раздел 1. Сила как физическое качество человека………………6
-
Педагогическое обоснование силы…………………………………....6
-
Физиологическое обоснование силы………………………………….9
Раздел 2. Средства, методы и методика развития силы………14
-
Средства развития силы………………………………………………14
-
Методы развития силы………………………………………………..18
-
Методика развития силы……………………………………………...22
Раздел 3. Методика воспитания максимальных силовых
СПОСОБНОСТЕЙ……………………………………………………...25
-
Методика воспитания максимальных силовых способностей у детей школьного возраста…………………………………………………...25
-
Методика воспитания максимальных силовых возможностей у подростков…………………………………………………………………...26
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………………...29
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………………….31
ВВЕДЕНИЕ
Любые двигательные действия человека — это результат согласованной деятельности центральной нервной системы (ЦНС) и периферических отделов двигательного аппарата, в частности скелетно-мышечной системы. В ЦНС продуцируются импульсы возбуждения, которые через мотонейроны и аксоны поступают в мышечные волокна. Вследствие этого мышцы напрягаются с определенной силой, которая и позволяет перемещать в пространстве отдельные звенья тела или тело в целом. От величины и направления приложения силы изменяются скорость и характер движения. Таким образом, без проявления мышечной силы человек не может выполнять никаких двигательных действий. Сила является интегральным физическим качеством, от которого в той или иной мере зависит проявление всех других физических качеств (быстрота, выносливость и т.п.).
Значение физической культуры в школьный период жизни человека заключается в создании фундамента для всестороннего физического развития, укрепления здоровья, формирования разнообразных двигательных умений и навыков. Все это приводит к возникновению объективных предпосылок для гармонического развития личности.
В физиологии под силой мышц понимают то максимальное напряжение, которое они способны развить. Внешнее проявление напряжения мышц (силы) измеряют в ньютонах.
В теории физического воспитания понятие "сила" выражает одну из качественных характеристик произвольных движений человека, которые направлены на решение конкретной двигательной задачи. В качестве сопротивления могут выступать силы земного тяготения, которые равняются массе тела человека; реакция опоры при взаимодействии.
Применительно к динамике изменения показателей физических качеств употребляются термины «развитие» и «воспитание». Термин развитие характеризует естественный ход изменений физического качества, а термин воспитание предусматривает активное и направленное воздействие на рост показателей физического качества.
На развитие двигательных способностей влияют психодинамические задатки (свойства психодинамических процессов, темперамент, характер, особенности регуляции и саморегуляции психических состояний и др.).
Способности проявляются и развиваются в процессе выполнения деятельности, но это всегда результат совместных действий наследственных и средовых факторов. Практические пределы развития человеческих способностей определяются такими факторами, как длительность человеческой жизни, методы воспитания и обучения и т.д., но вовсе не заложены в самих способностях. Достаточно усовершенствовать методы воспитания и обучения, чтобы пределы развития способностей немедленно расширились.
Достижение цели осуществлялось решением следующих задач:
1. Рассмотреть силу, как двигательное качество человека
2. Изучить средства, методы и методику воспитания силы
3. Проанализировать методику воспитания максимальных силовых способностей