- •Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
- •1. Основные понятия и определения:
- •2. Физическая культура личности Мотивационно-ценностный компонент (мцк)
- •Система мотивов
- •Уровни проявления фк личности
- •3. Основы организации физического воспитания в вузе
- •Контрольные вопросы:
- •Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры
- •Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система
- •2. Анатомно-морфологиз. Функциональные системы организма
- •Костная система и ее функции
- •Мышечная система и ее функции
- •Кровь как физиологическая система, жидкая ткань и орган
- •Сердечно-сосудистая система
- •Дыхательная система
- •Система пищеварения и выделения
- •Нервная система
- •Рецепторы и анализаторы
- •Эндокринная система
- •Внешняя среда и её воздействие на организм и жизнедеятельность человека
- •Природные социально-экологические факторы и их воздействие на организм
- •Функциональная активность человека
- •Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека
- •Гипокинезия и гиподинамия
- •Контрольные вопросы
- •Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
- •1. Здоровый образ жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья Основные понятия
- •Здоровье человека как ценность. Факторы, определяющие здоровый образ жизни.
- •Режим труда и отдыха
- •Закаливание организма
- •Гигиенические основы здорового образа жизни
- •Профилактика вредных привычек
- •Рациональное питание
- •Контрольные вопросы
- •Тема 4. Психофизиологическиеосновы учебного труда и интеллектуальной деятельности студентов
- •Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студентов Введение. Основные понятия
- •Динамика работоспособности в умственном труде и влияние на нее внешних и внутренних факторов
- •Влияние на работоспособность студентов периодичности ритмических процессов в организме
- •3. Основные причины изменения состояния студентов в учебном году и факторы, ее определяющие
- •4. Заболеваемость в период учебы в вузе и ее профилактика
- •Контрольные вопросы
- •Тема 5. Умственная работоспособность и повышение ее эффективности средствами физической культуры и спорта
- •1. Двигательная активность в современном обществе
- •2. Особенности умственного труда Характеристика умственного труда
- •Восстановление умственной работоспособности
- •Условия эффективной умственной работоспособности
- •3. Физическая культура и умственная работоспособность Влияние движений на организм
- •Взаимосвязь мышечной активности и умственной деятельности
- •Объем двигательной активности
- •Средства повышения двигательной активности
- •Физические упражнения общефизического воздействия
- •Физические упражнения специально-направленного воздействия (сфп)
- •4. Требования, предъявляемые работодателями к работникам: бакалаврам и специалистам по поводу их физического состояния.
- •Контрольные вопросы:
- •Тема 6. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания
- •1. Методические принципы физического воспитания
- •Формирование осмысленного отношения и устойчивого интереса к общей цели и конкретным задачам занятий.
- •2. Основы обучения движениям
- •3. Структура процесса обучения и особенности его этапов
- •4. Основы совершенствования физических качеств Физическая подготовка
- •Методические принципы спортивной тренировки
- •5. Физические (двигательные) качества
- •Развитие силы
- •Основы методики развития силы
- •Характеристика основных методических направлений развития силы
- •Метод повторных усилий
- •Метод максимальных усилий
- •Метод динамических усилий
- •Метод изометрических усилий
- •Развитие быстроты
- •Методика развития быстроты движения
- •Развитие выносливости
- •Основы методики развития выносливости
- •Развитие ловкости
- •Развитие гибкости
- •Формирование психических качеств в процессе физического воспитания
- •Общая физическая подготовка
- •Структура целостного процесса спортивной тренировки и её отдельных сторон
- •Методические основы целостного построения тренировочного занятия, особенности проведения его отдельных частей
- •Структура отдельного тренировочного занятия
- •Контрольные вопросы:
- •Тема 7. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •Контрольные вопросы:
- •Тема 8. Индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений
- •1. Спорт. Индивидуальный выбор спорта или система физических упражнений Основные понятия
- •Спорт. Многообразие видов спорта
- •Классификация видов спорта
- •Системы физических упражнений
- •2. Краткая характеристика некоторых видов спорта в университете Баскетбол
- •Волейбол
- •Настольный теннис
- •Мини-футбол
- •Легкая атлетика
- •Лыжный спорт Способы передвижения на лыжах
- •3. Олимпийские игры
- •Контрольные вопросы:
- •Тема 9. Особенности занятий избранным видом спорта: лёгкая атлетика Введение
- •Лёгкая атлетика – королева спорта
- •Историческая справка
- •Формы организации спортивной тренировки в вузе
- •Контрольные вопросы:
- •Тема 10. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •Учебные занятия:
- •Правила проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями:
- •Контрольные вопросы:
- •Тема 11. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов
- •1. Понятие и значение ппфп
- •2. Структура ппфп
- •Ппфп в процессе учебы в университете
- •3. Факторы, определяющие содержание ппфп
- •4. Направленность ппфп (общие и специальные требования) Общие требования
- •5. Производственная гимнастика
- •Формы занятий производственной гимнастикой:
- •Влияние производственной гимнастики на работоспособность
- •Контрольные вопросы:
- •Тема 12. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра Введение
- •1. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ппфп) будущих специалистов
- •2. Социально-экономические факторы, определяющие необходимость и общую направленность ппфп
- •3. Организация, формы и средства ппфп в учебном процессе вуза
- •Контрольные вопросы:
- •Литература
- •Содержание
Содержание
|
Тема 1 |
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ………………...…. |
3 |
|
Тема 2 |
СОЦИАЛЬНО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ……………………………………..……………………………….. |
9 |
|
Тема 3 |
ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТА. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ…………………………………. |
21 |
|
Тема 4 |
ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕОСНОВЫ УЧЕБНОГО ТРУДА И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТУДЕНТО…………………... |
30 |
|
Тема 5 |
СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ДЛЯ ОПТИМИЗАЦИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ, ПРОФИЛАКТИКИ НЕРВНО-ЭМОЦИОНОЛЬНОГО И ПСИХОФИЗИЧЕСКОГО УТОМЛЕНИЯ СТУДЕНТОВ, ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА……………………………………………………………………… |
38 |
|
Тема 6 |
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ……………………………………………... |
50 |
|
Тема 7 |
ОСНОВЫ МЕТОДИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ………………………………………………………………….. |
62 |
|
Тема 8 |
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР ВИДОВ СПОРТА ИЛИ СИСТЕМЫ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ………………………………………………. |
66 |
|
Тема 9 |
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ ИЗБРАННЫМ ВИДОМ СПОРТА: ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА……………………………………………………………………… |
80 |
|
Тема 10 |
САМОКОНТРОЛЬ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И СПОРТОМ…………………………………………….. |
90 |
|
Тема 11 |
ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СТУДЕНТОВ……………………………………………………………………. |
101 |
|
Тема 12 |
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ БАКАЛАВРА……………………………………………………………………… |
106 |
|
|
ЛИТЕРАТУРА…………………………………………………………………….. |
113 |