6.3. Образ жизни:

Показатели	Уровень показателей в баллах
	1	2	5	6	7	9
Стаж регулярных физических тренировок не менее 2 раз в неделю по 30 мин и более	не занимается	до 1 года и менее 2 раз в неделю	1-4 года		5-10 лет	более 10 лет
Соответствие калорийности питания энерготратам	не соответствует			соответствует
Закаливание	отсутствует	не регулярное		регулярное
Курение		курит		не курит
Употребление алкоголя		употребляет		не употребляет

Подсчитать средний балл, разделив сумму баллов на 5 (в соответствии с количеством показателей).

6.4. Эффективность работы иммунной системы:

Показатели	Уровень показателей в баллах
	1	2	3	5	7	8
Количество простудных заболеваний в год	более 5	4-5	2-3	1		не болеет
Наличие хронических заболеваний внутренних органов	более 1	1			нет

Подсчитать средний балл, разделив сумму баллов на 2 (в соответствии с количеством показателей).

Оценка: суммировать средние баллы по 4 группам показателей, полученную сумму разделить на 4 (подсчитать средний балл по всем группам).

Вывод: если средний балл по 4 группам показателей составляет 1,0-1,9, то уровень здоровья очень низкий; если 2,0-2,9 баллов – уровень здоровья низкий; если 3,0-3,9 баллов – уровень здоровья средний; если 4,0-4,9 баллов – уровень здоровья высокий; если 5,0 баллов и выше – уровень здоровья очень высокий. Сформулировать вывод об уровне своего здоровья и необходимости его коррекции.

Занятие 3. Оценка резервных возможностей организма и образа жизни