Продолжительность
бодрствования.
Бодрствование.
Главные условия для создания рационального режима, благоприятной энергетики в доме — чистота, порядок и уют!
Формирование режима.
К режимным моментам детей начинают приучать с рождения. К концу первого месяца жизни устанавливается суточный ритм сна и бодрствования;
Самый трудный этап формирования режима — выработка дневного ритма: чередование бодрствования, сна и кормления. Дневной ритм устанавливается к 2-2,5мес. К этому возрасту суточный ритм уже сформирован, бодрствование становится спокойным, устойчивым, а активность возрастает.
Условия для быстрого засыпания и хорошего сна и активного бодрствования формируется к 3-4-му месяцу.
Формирование режима.
Правильную последовательность режимных моментов устанавливают для удовлетворения основных физиологических потребностей ребёнка. Целесообразно: сначала малыш ест-бодрствует-спит.
Младенец может активно бодрствовать, если он выспался и поел;
Когда ребёнок сыт, возбудимость пищевого центра снижается, он не утомлён — это лучшее время для общения с малышом, его обучения;
Полноценный сон возможен после активного бодрствования; Полностью пища усваивается, когда ребёнок бодрствует, двигается.
Формирование режима.
К 9 мес. угасает пищевая доминанта, усиливается интерес к окружающему, поэтому после пробуждения утром кормят через 1 час;
Лучшее время для занятий — первая половина бодрствования, когда н.с. ребёнка находится в оптимальной возбудимости (через 30 мин. после еды). Не занимаются после сна или после прогулки, ребёнок заторможен и утомлён;
На следующий возрастной режим детей переводят с учётом нескольких показателей (возраст,характер засыпания, отказ от дневного сна, активность,беспокойство после кормления, голодное возбуждение).
(3) Питание.
Питание — сумма всех процессов и
функций, определяющих рост и развитие, поддержание и восстановление организма, его воспроизводство. Детское питание тесно сопряжено с процессами напряжённого обмена веществ в организме и выступает одним из ключевых факторов, определяющих адекватное физическое и нервно- психическое развитие ребёнка.
Количество кормлений.
Потребность детей в Б,Ж,У.
Возраст |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
0-6 мес |
2,0-2,6 г/кг |
6,0-6,5 г/кг |
13 г/кг |
6-12 мес |
2,6-2,9 г/кг |
5,0-6,0 г/кг |
13 г/кг |
1-3 года |
36-53 г/сут |
40-53 г/сут |
174-212 г/сут |
4-6 лет |
54-68 г/сут |
54-68 г/сут |
212-272 г/сут |
7-10 лет |
63-79 г/сут |
63-79 г/сут |
300-310 г/сут |
11-13 лет |
85-93 г/сут |
85-93 г/сут |
340-370 г/сут |
14-17 лет, юн. |
87-100 г/сут |
87-100 г/сут |
400-425 г/сут |
14-17 лет, дев. |
75-90 г/сут |
75-90 г/сут |
360-380 г/сут |
Энергия
115 ккал/кг
110 ккал/кг
1200-1540 ккал/сут
1500-2000 ккал/сут
2200-2500 ккал/сут
2450-2700 ккал/сут
2900-3000 ккал/сут
2400-2600 ккал/сут
Суточный набор продуктов для детей 1-17 лет (г,мл/сут).
продукты |
|
|
|
Возраст, годы |
|
|
|
1-3 |
4-6 7-10 |
11-13 |
14-17 юн. |
14-17, дев |
|
Хлеб пшенич. |
60 |
110 |
150 |
200 |
250 |
200 |
Хлеб ржаной |
30 |
60 |
70 |
100 |
150 |
100 |
Мука пшенич. |
16 |
25 |
25 |
30 |
35 |
30 |
Крупа, боб-е |
30 |
45 |
45 |
50 |
60 |
50 |
Картофель |
150 |
200 |
220 |
250 |
300 |
250 |
Овощи |
200 |
250 |
275 |
300 |
350 |
320 |
Фрукты свеж. |
130 |
150 |
|
|
150-300 |
|
Фрукты сух. |
10 |
15 |
15 |
20 |
25 |
20 |
Кондитерские |
7 |
10 |
10 |
15 |
20 |
15 |
Сахар |
50 |
55 |
60 |
65 |
80 |
65 |
Суточный набор продуктов для детей 1-17 лет (г,мл/сут).
Продукты |
|
|
|
Возраст, годы |
|
|
|
1-3 |
4-6 |
7-10 |
11-13 |
14-17 юн |
14-17, дев. |
Масло сливочное |
17 |
25 |
25 |
30 |
40 |
30 |
Масло растительное |
6 |
9 |
10 |
15 |
20 |
15 |
Яйца, шт. |
1/2 |
1/2 |
1 |
1 |
1 |
1 |
Молоко, КМП |
600 |
500 |
500 |
500 |
600 |
500 |
Творог |
50 |
50 |
40 |
45 |
60 |
60 |
Сметана |
5 |
15 |
10 |
10 |
20 |
15 |
Сыр |
3 |
5 |
10 |
10 |
20 |
15 |
Мясо, птица |
85 |
100 |
140 |
170 |
220 |
200 |
Рыба |
25 |
50 |
40 |
50 |
70 |
60 |