Расход энергии при различных видах деятельности.

Вид деятельности

Энергозатраты на 1 кг массы тела

ккал/мин

Дж/сек

Труд столяра и металлиста

0,0571

3,98

Труд каменщика

0,0952

6,64

Труд тракториста

0,0320

2,23

Труд сельхозрабочего

0,1100

7,67

Труд хозяйственно-бытовой

0,0573

3,99

Умственный труд в лаборатории сидя

0,0250

1,76

Умственный труд в лаборатории стоя

0,0360

2,52

Занятия в училище

0,0264

1,85

Личная гигиена

0,0290

2,02

Надевание и снятие обуви и одежды

0,0281

1,96

Приём пищи сидя

0,0236

1,65

Отдых стоя

0,0264

1,84

Отдых сидя

0,0229

1,59

Отдых лёжа без сна

0,0183

1,28

Уборка постели

0,0329

2,29

Сон

0,0155

1,28

Физические упражнения

0,0648

4,52

Ходьба 110 шагов в 1 мин

0,0680

4,74

Ходьба 6 км/ч

0,0714

4,98

Бег 8 км/ч

0,1357

9,46

Бег 10,8 км/ч

0,1780

12,4

Езда на велосипеде со скоростью 10-12 км/ч

0,1285

8,96

Плавание со скоростью 50 м/мин

0,1700

11,85

Виды спорта

Мужчины

Женщины

Гимнастика, фехтование

3600-4200

3000-3600

Волейбол, баскетбол

4200-4500

3600-3800

Бегуны на кор.дист., прыгуны, метатели

3700-4200

3200-3600

Бегуны на длинные дист.

5000-5500

4200-4700

Бокс, борьба, тяжёлая атлетика

лёгкий вес

4200-4500

3700-4000

средний вес

4800-5000

4100-4500

тяжёлый вес

5600-6000

4600-5200

Горные лыжи, прыжки с трамплина

4400-4600

3800-4100

Лыжные гонки

5200-5800

4200-4800

Коньки

4400-4800

3700-4100

Гребля

5200-5600

4200-4800

Плавание

4200-4800

3600-4100

Стрельба

3900-4300

3300-3600

Конный спорт

3800-4200

3400-3800

Велоспорт

5400-6000

4100-4600