5 Семестр тема: Физическая культура в различные периоды жизни человека Примерные контрольные вопросы

1. Возрастная периодизация жизни человека.

2. Физическая культура в дошкольном возрасте.

3. Физическая культура в школьном возрасте.

4. Физическая культура в среднем и пожилом возрасте.

5. Гигиена физических упражнений и здорового образа жизни.

6. Основы рационального питания.

7. Основы организации рационального двигательного режима.

8. Простейшие методы исследования физической работоспособности по простым тестам и методикам.

9. ЧСС и АД как интегральные показатели физического состояния человека, нормы в покое и при выполнении физической нагрузки.

10. Современные методики оздоровления организма.

Контрольная работа № 5

Исследование физической работоспособности человека.

Опираясь на теоретический материал, описать и провести 2-3 простейшие пробы или теста (ортостатическая проба, проба с физической нагрузкой и т.д.). Оценить свой результат по нормативным шкалам оценки.

6 Семестр тема: Физическая культура при нарушениях в состоянии здоровья. Основы лечебной физической культуры. Примерные контрольные вопросы

1. Лечебная физическая культура (ЛФК) как компонент физической культуры.

2. Обоснование распределения студентов в медицинские группы по состоянию здоровья.

3. Особенности организации и проведения занятий по физической культуре для студентов основной медицинской группы.

4. Особенности организации и проведения занятий по физической культуре для лиц, отнесенных к подготовительной и специальной медицинским группам.

5. Лечебно-профилактическое действие физических упражнений.

6. Влияние ЛФК на организм человека.

7. Показания и противопоказания к занятиям лечебной физической культурой.

8. Особенности применения средств ЛФК после перенесенных заболеваний верхних дыхательных путей.

9. Традиционные и нетрадиционные методики оздоровления организма.

10. Составляющие здорового образа жизни в современном представлении.

Контрольная работа № 6

Составление режима дня и программы двигательной активности на день (неделю, месяц).

Данная контрольная работа систематизирует знания и умения, полученные в ходе предыдущих семестров. Поэтому в ней необходимо проанализировать результаты предыдущих исследований (КР 1-5 семестры), оценить состояние своего самочувствия и здоровья, учесть вредные факторы профессии и ритма жизни, а также ограничения по состоянию здоровья, составить (письменно) режим дня и двигательной активности на день, неделю, месяц.

По интересующим вопросам обращаться на кафедру физической культуры СПбГЭУ. Ответственный: доцент Архипова Юлия Александровна (onuchin.l@yandex.ru).