Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Физ._развитие_мой_вар..doc
Скачиваний:
3790
Добавлен:
27.03.2016
Размер:
1.47 Mб
Скачать

(Утв. Коллегией мз рф 31.05.1991 г.)

Нутриенты

0-2 месяца

3-5 месяцев

6-11 месяцев

1-3 года

3-7 лет

7-10 лет

Белки, всего, г

-

-

-

53

68

79

Белки, г/кг

2,2

2,6

2,9

-

-

-

Жиры всего, г

-

-

-

53

68

79

В том числе растительные

-

-

-

5-10

11

16

Жиры, г/кг

6,5

6,0

5,5

-

-

-

Углеводы, г

-

-

-

212

272

315

Углеводы, г/кг

13,0

13,0

13,0

-

-

-

Кальций, мг

400

500

600

800

1200

1100

Фосфор, мг

300

400

500

800

1450

1650

Магний, мг

55

60

70

150

300

250

Железо, мг

4

7

10

10

15

18

Цинк, мг

3

3

4

-

-

-

Йод, мг

40

40

50

-

-

-

Витамин А, мкг

400

400

400

450

500

700

Витамин Е, мкг

3

3

4

-

-

-

Витамин Е, МЕ

-

-

-

7

10

10

Витамин D, мкг

10

10

10

10

2,5

2,5

Витамин В1, мг

0,3

0,4

0,5

0,8

1,0

1,4

Витамин В2,, мг

0,4

0,5

0,6

0,9

1,3

1,6

Витамин В6, мг

0,4

0,5

0,6

0,9

1,3

1,6

Витамин РР,мг

5

6

7

10

12

15

Витамин В12, мкг

0,3

0,4

0,5

1,0

1,5

2,0

Энергии всего, ккал

-

-

-

1540

1970

2300

Энергия, ккал/кг

115

115

110

-

-

-

Таблица 12. Рекомендуемые нормы потребления веществ и энергии для детей 10–17 лет

(Утв. Коллегией мз рф 31.05.1991 г.)

Нутриенты

11-13 (мальчики)

11-13 (девочки)

14-17 (мальчики)

14-17 (девочки)

Белки, всего, г

93

85

100

90

В том числе животные

56

51

60

54

Жиры всего, г

93

85

100

90

В том числе растительные

19

17

20

18

Углеводы, г

370

340

400

360

Кальций, мг

1200

1100

1200

1100

Фосфор, мг

1800

1650

1800

1650

Магний, мг

350

300

300

300

Железо, мг

18

18

18

18

Витамин В1, мг

1,6

1,5

1,7

1,6

Витамин В2,, мг

1,9

1,7

2,0

1,8

Витамин В6, мг

1,9

1,7

2,0

1,8

Витамин В12, мкг

0,3

0,3

0,3

0,3

Витамин РР,мг

18

16

19

17

Витамин С,мг

70

60

75

65

Витамин А, мкг

1000

1000

1000

1000

Витамин Е, МЕ

12

10

15

12

Витамин D, МЕ

100

100

100

100

Энергия, ккал/кг

2700

2450

2900

2600