4.Организация и проведение фузкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме дня (утренняя гимнастика, физкультминутка, подвижные игры, закаливание).

Утренняя гимнастика.

Утренняя гимнастика как обязательная часть режима дня проводится ежедневно перед завтраком со всеми воспитанниками группы одновременно. Продолжительность ее до 5 минут. Утренняя гимнастика является одним из средств оздоровления и воспитания детей.

Цель ее - организовать коллектив детей, «взбодрить» организм ребенка к предстоящей деятельности.

К 6 годам жизни изменяются пропорции тела ребенка. Совершенствуются процессы высшей нервной деятельности. Дети этого возраста очень подвижны, достаточно хорошо владеют основными видами движений. Ребенок в 5 лет способен самостоятельно выполнять задания по указанию воспитателя. Эти особенности позволяют усложнять не только физические упражнения, их нагрузку, но и приемы проведения утренней гимнастики.

   Она продолжается 8-10 минут, включает 8 упражнений, которые повторяются 8 раз. Длительность бега 30 сек. Применяются различные виды ходьбы в колонне, парами, врассыпную, по диагонали, через центр зала парами. Тип ходьбы может меняться. При ходьбе в разных направлениях нет необходимости использовать зрительные ориентиры.

     Детям доступны прыжки с продвижением вперед, поочередные подскоки на правой, левой ноге.

     В качестве профилактических упражнений используются ходьба на носках, на пятках, новое – на внешней стороне стопы.

     Имитационные упражнения в комплекс для детей старшего возраста включаются редко. Чаще для ОРУ используются пособия: обручи, палки, мячи, веревка.

     Исходные положения в ОРУ сложнее, чем в предыдущих группах: для ног – сидя по-турецки, врозь, вместе, лежа на спине, животе; для рук – внизу, за спиной, к плечам, перед грудью и т.д.  

ОРУ состоят из четырех частей. Упражнения для туловища те же, но усложняются И.п.

Физкультурные пособия для ОРУ дети берут сами по ходу движения

ОРУ для детей старшей группы даются в примерно следующей последовательности:

-для мышц плечевого пояса и рук;

-для туловища;

-для ног;

-для мышц плечевого пояса и рук из И.п. стоя на коленях, сидя;

-для туловища;

-для ног;

-для плечевого пояса или туловища из И.п. лежа на спине, на животе;

-для ног (подскоки, прыжки, бег на месте с высоким подниманием колена в чередовании с ходьбой).

Во время выполнения ОРУ дыхание регулируется произнесением коротких слов или звуков, в момент естественного сжатия грудной клетки (например при повороте вправо дети говорят «право») и т.д.

В старшей группе при проведении упражнений все меньше используется показ движений воспитателем, он больше напоминает детям, объясняет, как выполнить то или иное упражнение, осуществляет частичный показ трудных Ёлка.  

Наша ёлка велика (круговое движение руками), Наша ёлка высока (встать на носочки), Выше мамы, выше папы (присесть и встать на носочки), Достаёт до потолка (потянуться). Будем весело плясать. Эх, эх, эх! Будем песни распевать. Ля-ля-ля! Чтобы ёлка захотела в гости к нам прийти опять!

Закаливание;

Бодрящую гимнастику проводили после сна для правильного кожного дыхания и обмена веществ. Вместе с музыкальным руководителем мы подбираем комплекс упражнений, который включает упражнения на различные группы мышц, на профилактику плоскостопия и музыкально – ритмические упражнения. Через день бодрящую гимнастику проводили под музыку, дети находятся в трусиках и босиком (тапки снимаем в зале). В это время помощник воспитателя готовит солевую дорожку, а воду для обтирания к концу тихого часа. Готовили воду определенной температуры (чуть выше необходимой), с варежками для обтирания и раствор для солевой дорожки. Привлекали детей для раскладывания оборудования для разогрева стопы. Использовали разнообразное оборудование:

а) Гимнастические обручи (4 - 5 детей)

б) Гимнастические палки (4 – 5 детей)

в) Массажеры

г) Ребристую доски

д) Мешочки с горохом

Разогрев длится 2 – 3 минуты. Все дети  идут поточным методом,  затем идут по солевой дорожке, температура раствора дорожки +36 градусов, доводим до +20, снижая на 1 градус каждые 3 дня. Раствор на 1 литр воды 50 грамм соли (добавляя 3 – 8 капель йода для большей эффективности) по рекомендации врача для большей эффективности воздействия на рецепторы стопы. Через 3 – 4 человека дорожку поливаем из лейки раствором (лейка с ситечком). Эта процедура продолжается 2 – 3 минуты (ребенок проходит 3 раза туда и обратно), притопывающим шагом, перекатом с пятки на носок. Затем ноги вытирают сухой простыней (которая расположена в конце дорожки), надевают тапки, идут в умывальню, берут махровые полотенца, подходят к столу, где воспитатель и помощник воспитателя дают детям отжатые варежки, дети встают в 2 колонны, приступают к обтиранию. Очень важно, чтобы дети усвоили прием обтирания и проделывали эти процедуры быстро и энергично, иначе тело будет охлаждаться. Это достигается предварительной работой в период адаптации детей в группе, вначале проводим имитацию обтирания в одежде. Затем продолжаем переходить к обучению обтирания обнаженного тела сухой варежкой, только потом приступаем к влажному обтиранию.

Методика проведения этой процедуры следующая:

• по сигналу воспитателя дети надевают варежку на левую руку, затем, вытянув правую руку вперед (ладонью вниз) энергичными движениями с усилением начинают растирать от кисти с захватом верхней части плеча и груди (до живота) – 5 раз.

• Начинают растирать нижнюю часть правой рукой (ладонью вниз) от кисти с захватом подмышечной части (впадины) и грудной клетки – 5 раз

• Переодевают варежку на правую руку, повторяют те же движения с другой стороны

• Круговыми движениями растирают грудь 10 раз

• Дети передают варежку сзади стоящему, те надевают варежку на правую руку и круговыми движениями растирают спину впереди стоящему 10 раз

По сигналу воспитателя дети складывают варежку в таз, берут махровые полотенца и растирают теми же движениями тело до покраснения (5 – 7 минут).

Температура воды (зимой): начальная 36 градусов  предельная 20 градусов

Температура воды (летом): начальная 28 градусов  предельная 18 градусов

Температуру воды каждые 3 дня снижаем на 1 градус, под влиянием воздушных и водных процедур повышается тонус нервной системы, улучшается деятельность эндокринных желёз, сердечно – сосудистой системы, дыхательной, пищеварительной системы, в крови возрастает количество гемоглобина, повышает устойчивость детского организма и влияние плохой погоды, обеспечивается профилактика простудных заболеваний. В этом мы убедились, когда провели анализ заболеваемости по табелю посещаемости детей за год, в среднем в месяц отсутствовало 1 – 2 человека, а 2 месяца была 100% посещаемость. Мы отметили, что дети стали более уравновешенными, выдержанными, выносливыми, более внимательными, лучше усваивали материал. Таким образом, мы пришли к выводу, что закаливание организма детей должно занимать одно из ведущих мест в воспитании детей.

 

Подвижные игры;

Дети старшего возраста более самостоятельны и активны, чем малыши. Их движения становятся более точными, поэтому можно проводить  игры и забавы с боле сложными двигательными заданиями.

В старшей группе увеличивается количество игр, в которых нет образов: даются разного рода «ловишки», игры с мячом и т.д. Игры детей этого возраста также построены на основных движениях - беге, прыжках, метании, лазании, но к детям предъявляются больше требований в отношении качества движений, правильности и точности их выполнения. Например, нужно идти по кругу, не нарушая формы круга, легко бегать. Правила в старшей группе усложняются. Выполнение правил требует от детей торможения, выдержки, сосредоточенности внимания, наблюдательности, ловкости.

Дети этого возраста лучше владеют своими движениями и более заинтересованы результатом игры, поэтому в игры включается коллективное соревнование. Рекомендуемые игры:

- «Мышеловка»,

- «Ловишки из круга»,

- «Хитрая лиса»,

- «Два мороза»,

- «Ловишка», « бери ленту»,

- Эстафеты с бегом, прыжками, метанием и т.д.

     Во время игр на просторе, в природных условиях у детей формируются умения использовать приобретенные навыки в многообразных жизненных ситуациях. У них развивается ловкость, быстрота, они становятся сильными и выносливыми, приучаются действовать смело, проявляя активность, настойчивость, инициативу и самостоятельность. У них воспитывается чувство дружбы и товарищества, взаимопомощи и честности.    В подвижных играх можно применять все виды движений.  А.С Макаренко утверждал, что как ведет себя ребенок в игре, так позже он будет вести себя и на работе.

Подвижная игра «Мышеловка»

Играющие делятся на две неравные группы. Меньшая (примерно треть играющих) образует круг — мышеловку. Остальные изображают мышей и находятся вне круга.

Дети, изображающие мышеловку, берутся за руки и начинают ходить по кругу то влево, то вправо, приговаривая: «Ах, как мыши надоели,

Развелось их просто страсть.

Все погрызли, все поели,

Всюду лезут – вот напасть.

Берегитесь же, плутовки.

Доберемся мы до вас.

Вот поставим мышеловки,

Переловим всех за раз!»

По окончании стихотворения дети останавливаются и поднимают сцепленные руки вверх. Мыши вбегают в мышеловку и тут же выбегают с другой стороны. По сигналу воспитателя: «Хлоп!» дети, стоящие по кругу, опускают руки и приседают — мышеловка захлопнута. Мыши, не успевшие выбежать из круга, считаются пойманными. Они тоже становятся в круг (и размер мышеловки увеличивается). Когда большая часть мышей будет поймана, дети меняются ролями, и игра возобновляется.

В конце игры воспитатель отмечает наиболее ловких мышей, которые ни разу не остались в мышеловке.

Физкультминутки:

Физкультминутка - кратковременные физические упражнения – проводится в средней, старшей и в подготовительных группах, в перерыве между организованной образовательной деятельностью (ООД), а также в процессе ООД, требующей интеллектуального напряжения.

Длительность физкультурных минуток Обычно составляет 1-3 минуты. Каждая физкультминутка включает в себя комплекс из трех – четырех упражнений, повторяемых 4-6 раз.

Дети старшего возраста должны уметь выполнять упражнения с обручами, мячами разного размера, скакалками, ленточками и др

Физкультминутки проводятся во время любого вида ООД (исключением может составлять рисование, когда прерывание творческого процесса может сказаться на его эффективности).

В зависимости от вида ООД дети могут выполнять упражнения физкультминутки, сидя или стоя. В детских садах, как правило, физкультминутки проводят под стихотворные тексты.

Форма проведения физкультминуток:

-общеразвивающее упражнение.

-подвижные игры.

-танцевальные движения.

-В форме любого двигательного действия и задания.

-Выполнение движений под текст стихотворения.

Требования к проведению:

-Проводятся на начальном этапе утомления.

-Упражнения должны быть знакомы детям, интересны и просты по структуре.

-Содержание физкультминуток должно органически сочетаться с программным содержанием ООД.

-Должны быть удобны на ограниченной площади.

-Комплекс физкультминуток обычно состоит из 2-4 упражнений: для рук и плечевого пояса, для туловища, для ног.

-Упражнения должны включать движения, которые будут воздействовать на крупные группы мышц, и улучшать функциональную деятельность всех органов и систем.

Прежде всего, каждый педагог, работающий с дошкольником, обязан помнить, что главное назначение физкультурных минут и физкультурных пауз — активный отдых.

Во дворе растёт подсолнух. 

Во дворе растёт подсолнух, Утром тянется он к солнцу. (Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх.) Рядом с ним второй, похожий, К солнцу тянется он тоже. (Дети встают на другую ногу и снова тянут руки вверх.) Вертим ручками по кругу. Не задень случайно друга! Несколько кругов вперёд, А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад.) Отдохнули мы чудесно, И пора нам сесть на место. (Дети садятся.)