Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования
2.1. Цель, задачи и методы исследования
Цель исследования
Целью нашего исследования является повысить показатели физической подготовленности туристов-спортсменов 15 - 16 летнего возраста.
Задачи исследования
1.Изучить научно-методическую литературу по данному вопросу;
2. Определить исходный уровень показателей физической подготовленности туристов-спортсменов;
3. Определить влияния разработанной нами методики на показатели физической подготовленности туристов-спортсменов.
Методы исследования
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы:
1.Анализ научно-методической литературы
2.Педагогическое тестирование
3.Педагогический эксперимент
2.2. Организация исследования
Исследование проводилось в 2011 - 2012годах в городе Набережные Челны на базе детско-юношеской спортивной школы «Витязь» с туристами-спортсменами. Всего было исследовано 30 туристов-спортсменов.
На первом этапе для определения исходного уровня физической подготовленности мы провели тестирование физических качеств:
- тест на выносливость - шестиминутный бег;
- тест на координацию - челночный бег 3х10 м/с;
- тест на скоростную способность - бег 30м/с (приложение№1).
На втором этапе контрольная группа занималась по рекомендациям Ю.Л. Малькова и В.И. Гонопольского. Экспериментальная группа занималась па разработанной нами методике. Суть методики заключалась в следующем – в основную часть занятий экспериментальной группы мы включили специально подобранный комплекс упражнений (приложение№2)..
Общий объем нагрузки у контрольной и экспериментальной групп был одинаковый.
В конце экспериментального исследования был проведён туристический пятидневный поход, после которого было произведено тестирование, которое включало в себя те же упражнения, что и при входном тестировании (приложение№3). На основе полученных данных, их сравнений и анализе, были сделаны выводы по проведенной работе.
Заключительным этапом нашего исследования было подведение итогов эксперимента на основании проведенных тестов, математической обработки статистических данных и оформление нашей исследовательской работы.
Глава III. Результаты исследования и их обсуждение
Занятия туризмом очень важны для здоровья. Современное общество стремится к здоровому образу жизни. В частности, это выражается в том, что граждане желают активно проводить досуг, перемещаясь по странам и регионам, совмещая проведение свободного времени с познанием и оздоровлением. Естественно думать, что подобный отдых они желали бы организовать и для своих детей. Сами школьники, наделённые естественной жаждой знаний, повышенной, по отношению к взрослым, двигательной активностью, стремлением увеличить объём знаний и расширить свой кругозор не только через обучение за школьной партой, всегда проявляют интерес к самым разнообразным путешествиям. Поскольку туризм предоставляет возможность организовывать досуг школьников совмещая отдых с оздоровлением и познанием, то общество должно быть, заинтересовано в школьном туризме. Это значит, что туризм является надёжной и эффективной формой воспитательного процесса. Многолетние регулярные занятия туризмом оказывают заметное влияние на улучшение физической подготовленности школьников. Установлено улучшение функционального состояния кардиореспираторной системы, проявляющееся в увеличении ударного объема крови, увеличения мощности вдоха, выдоха, улучшении силовых показателей, выносливости школьников под влиянием даже одноразовых многодневных походов. Смена привычной обстановки, влияние естественно - средовых факторов на организм подростка, повышенная двигательная активность, развитие возможностей адаптации в сложных условиях смены климата, применение активных способов передвижения, самых разнообразных двигательных действий, соблюдение правил личной гигиены в условиях самоконтроля способствуют укреплению здоровья ребёнка, повышению функциональных возможностей его организма. Туризм во всех его проявлениях пригоден в качестве средства массового оздоровления населения разного возраста в силу его общей доступности, так как походы выходного дня, и даже походы первой второй категории сложности доступны практически любому человеку, не имеющему серьёзных заболеваний с нормальным физическим развитием, поскольку не предъявляют каких либо предельных требований функциональным возможностям организма, за исключением эндокринной системы, и запаса гликогенов и жиров в мышцах.
При определении исходного уровня физических показателей контрольная и экспериментальная группы показали следующие результаты.
Рис.1. Результаты шестиминутного бега.
Рис.2. Результаты челночного бега.
Рис.3. Результаты бега на 60м..
По рисункам 1 - 3 видно: различия между группами отсутствуют. Это говорит об однородности групп.
Второе педагогическое тестирование проводилось после проведения пятидневного похода для выявления различий и изменений между группами. В тесте были использованы те же упражнения, что и при входном тестировании.
Рис.4.Динамика показателей шестиминутного бега.
Рис. 5. Динамика показателей челночного бега
Рис. 6. Динамика показателей бега на 60м
Показатели физической подготовленности в экспериментальной группе превосходят в динамике роста по сравнению с контрольной группой, причем отмечается достоверность динамики изменения в экспериментальной группе (р< 0,05).
Выводы
1. Занятия туризмом очень важны для здоровья. Поскольку туризм предоставляет возможность организовывать досуг школьников совмещая отдых с оздоровлением и познанием, то общество должно быть, заинтересовано в школьном туризме. Это значит, что туризм является надёжной и эффективной формой воспитательного процесса. Многолетние регулярные занятия туризмом оказывают заметное влияние на улучшение физической подготовленности школьников. Смена привычной обстановки, влияние естественно - средовых факторов на организм подростка, повышенная двигательная активность, развитие возможностей адаптации в сложных условиях смены климата, применение активных способов передвижения, самых разнообразных двигательных действий, соблюдение правил личной гигиены в условиях самоконтроля способствуют укреплению здоровья ребёнка, повышению функциональных возможностей его организма.
2. Исходный уровень физических качеств показал, следующие данные:
Контрольная группа:
челночный бег – 8,3 сек;
бег на 60м – 5,3 сек;
шестиминутный бег – 1217м.
Экспериментальная группа:
челночный бег – 8,5 сек;
бег на 60м – 5,24 сек;
шестиминутный бег – 1237м.
Что позволяет констатировать однородность групп.
3. Подобранный комплекс упражнений, который мы включили в основную часть занятий, повысил физическую подготовленность экспериментальной группы. По итогам проведенного анализа можно сказать, что данный комплекс развивает выносливость и координацию, а также направлен на повышение развития скорости, улучшается общая физическая работоспособность организма, что оказывает оптимизирующее влияние на функционирование организма юных спортсменов, занимающихся туризмом, и на выполнение учебно-тренировочных нагрузок, что сказывается на улучшении показателей физических качеств. Так, показатели выносливости у экспериментальной группы выросли на 13%, показатели скорости - на 10,5% и показатели координации - на 16%.