Комплекс упражнений для глаз
Упражнение №1 (длительность 3-5 мин)
Исходное положение: сидя в удобной позе, позвоночник прямой, глаза открыты, взгляд устремлен прямо. Выполнять упражнения легко, без напряжения.
1. Взгляд направить влево-прямо, вправо-прямо, вверх-прямо, вниз-прямо; без задержки в отведенном положении до 10 раз.
2. Взгляд смещать по диагонали влево-вниз-прямо, вправо-вверх-прямо и постепенно увеличивать задержки в отведенном положении, дыхание ровное, повторить до 10 раз.
3. Круговые движения глаз, до 10 кругов влево и вправо. Вначале вращение быстрое, а затем медленное.
4. Смотреть на кончик носа, затем вдаль. Повторить несколько раз.
5. Смотреть на кончик пальца, удаленного от глаз на расстоянии 30 см, затем вдаль. Повторить несколько раз. Смотреть перед собой пристально и неподвижно, стараясь видеть более ясно, затем моргнуть несколько раз.
6. Массировать веки глаз, мягко поглаживая их указательными и средними пальцами в направлении от носа к вискам, или, закрыв глаза, подушечками ладони, очень нежно касаясь, проводить по верхним векам от висков к переносице и обратно.
7. Потереть ладони друг о друга и легко, без усилий, прикрыть ими предварительно закрытые глаза, чтобы полностью загородить их от света на 1 минуту. Представить погружение в полную темноту. Открыть глаза.
Упражнение №2 (длительность 1-2 мин)
1. При счете 1-2 фиксация глаз на пальце, удаленном на 15-20 см, при счете 3-7 взгляд переводится на дальний объект, при счете 8 взгляд перевести на палец.
2. Закрыть глаза на 10-15 секунд, открыть и проделать движение глазами вправо и влево, а затем вверх и вниз. Свободно, без напряжения, направить взгляд вдаль
10.07.19 |
11 |
Клавиатура персонального компьютера
При помощи клавиатуры можно вводить буквы, цифры, специальные символы и производить управление операционной системой.
Обычно клавиатура содержит 101-105 клавиш. По структуре ее можно разбить на несколько частей:
алфавитно-цифровая, предназначена для набора букв, цифр и специальных символов;
цифровая, предназначена для набора цифр (может работать как клавиши управления курсором);
управления курсором, осуществляет перемещение курсора по тексту и его редактирования;
функциональная, позволяет выполнять какие-либо запрограммированные команды.
10.07.19
Клавиатура персонального компьютера
Для ввода букв и специальных символов используют алфавитно-цифровую часть клавиатуры. Одна буквенная клавиша позволяет вводить буквы как русского, так и английского алфавитов. Следует учесть, что маркировка и реальное расположение специальных символов для русского алфавита не всегда совпадают у некоторых моделей клавиатур. Работа с этой частью клавиатуры ни чем не отличается от работы с клавиатурой пишущей машинки. Расположение русских букв одинаково для клавиатуры компьютера и для пишущей машинки.
Обычно все буквы вводятся в нижнем регистре – все буквы строчные. Чтобы ввести заглавную букву, необходимо воспользоваться клавишами переключения в верхний регистр. Специальные символы на алфавитно-цифровой клавиатуре вводятся только в верхнем регистре при помощи клавиши [Shift].
10.07.19 |
13 |
Специальные клавиши
[Tab] - (табуляция) применяется при редактировании текстов и обычно используется для перехода к следующей позиции табуляции;
10.07.19 |
15 |
Специальные клавиши
[Caps Lock] – фиксация (защелка) верхнего регистра (режима ввода прописных букв);
10.07.19 |
16 |
Специальные клавиши
[Shift] – единовременное включение верхнего регистра (режима ввода прописных букв);
10.07.19 |
17 |
Специальные клавиши
[Ctrl] - (работает в сочетании с другими клавишами) вводятся управляющие коды;
10.07.19 |
18 |
Специальные клавиши
[Alt] - (работает в сочетании с другими клавишами) альтернативная кодировка клавиш.
10.07.19 |
19 |
Специальные клавиши
[Enter] - ввод данных в компьютер (в редакторах - окончание ввода строки, абзаца), имеет
обозначение [Return], [ ], [ВК], [Ввод];
10.07.19 |
20 |