26.Психологические особенности обучения и совершенствования в спорте.

Процесс подготовки спортсмена условно можно разделить на обучение и тренировку, хотя это единый и неразрывный педагогический процесс.Обучение в спорте – это начальный этап овладения определенной системой знаний, период формирования практических умений и навыков. Тренировка – это этап подготовки, направленный на закрепление и совершенствование полученных знаний, умений и навыков. Основное содержание тренировки – совершенствование технических приемов, индивидуальных и командных тактических действий, развитие физических качеств, психических процессов и функций, воспитание моральных и волевых качеств.Процесс подготовки спортсмена происходит воспитание характера: целеустремленность, инициативность, решительность, смелость, волю, чувства дружбы, товарищества, коллективизма, мотивация, интерес и тд.Спортивное совершенствование – это педагогический процесс, обеспечивающий высокий уровень спортивного мастерства за счет максимального развития психических качеств, физических способностей и формирования положительных свойств личности спортсмена.Требования к совершенствованию:повышать активность всех познавательных и других психических процессов (ощущения, восприятие, память, мышление и т.п.);активизировать необходимые свойства внимания (интенсивность, устойчивость и др.);развивать способность стимулировать волевые усилия;формировать устойчивые мотивы и глубокий интерес к спорту;воспитывать высокие моральные, интеллектуальные и эстетические чувства;планомерно использовать средства контроля и учета текущих результатов.

27. Психологические особенности физической подготовки спортсмена.

Структура: 1)специальные знания; 2)физические качества;3)методы воспитания физических качеств.В психологии спорта существует несколько требований к осуществлению процесса осознания.1.Объекты познания должны быть четко выделены в каждом качестве. Например:элементы быстроты – резкие и плавные движения, темп и ритм движений;элементы ловкости – движения, совершаемые с определенной точностью пространственных, временных и силовых параметров;элементы силы – различные динамические и статические усилия.2.Характер важнейших элементов физических качеств должен быть ясен. По физическим качествам упражнения делятся на четыре основных группы: 1)скоростно-силовые; 2)на выносливость; 3)требующие проявления ловкости; 4)с комплексным проявлением физических качеств.3.Сосредоточение внимания на отдельных элементах физического качества.Характер проявления элементов физических качеств величина напряжения отдельных мышечных групп, продолжительность усилия, быстрота смены напряжений и расслабления отчетливо осознается при сосредоточенном внимании, что обеспечивает большую четкость восприятия и осмысления. 4.Поиск дополнительных ориентиров при овладении структурой конкретного физического качества. Данное требование повышает точность воспроизведения заданных проявлений конкретного физического качества.5.Использование самоприказов для максимального проявления физических качеств.

28.Идеомоторная тренировка.Функции двигательных представлений.

Идеомоторный метод при правильной организации в каждом виде спорта может существенно повысить "мышечную выносливость", спортивную работоспособность и способствовать сохранению техники сложных упражнений после перерыва в тренировках. Идеомоторикаэффективна при психорегуляции эмоциональных состояний спортсменов перед соревнованиями. Головной мозг - орган, где формируется программа будущего движения, а остальные системы организма, в первую очередь опорно-двигательный аппарат, выполняют намеченную программу. От того, насколько успешно функционируют программирующая и исполняющая системы, и от того, насколько хорошо они взаимосвязаны, зависит качество конечного результата нашей деятельности. Подчинение психического процесса определенным законам.1положение - чем точнее мысленный образ движения, тем точнее, "чище" выполняемое движение. 2положение - идеомоторным называется лишь такое представление, при котором мысленный образ движения обязательно связан с мышечно-суставным чувством человека. Мысленные представления могут быть "зрительными". 3положение - Эффект воздействия мысленных представлений заметно возрастает, если их облекать в точные словесные формулировки. Надо не просто представлять то или иное движение, а одновременно проговаривать его суть про себя или шепотом. 4положение - начиная разучивать новый элемент техники, надо представлять его исполнение в замедленном темпе.Это позволит точнее представить все тонкости изучаемого движения и вовремя отсеет возможные ошибки. 5положение - при овладении новым техническим элементом мысленно представлять его лучше в той позе, которая наиболее близка к реальному положению тела в момент выполнения этого элемента. 6положение - во время сильного идеомоторного промысливания движения человек начинает невольно двигаться. И это хорошо, так как говорит о налаживании прочной связи между двумя системами - программирующей и исполняющей. 7положение - неправильно думать о конечном результате непосредственно перед выполнением упражнения.