Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«Тульский государственный университет»

Медицинский институт

Кафедра физического воспитания и спорта

Е.Д. Грязева

канд. тех. наук, доцент Тульского государственного университета

В.Н. Егоров

канд. пед. наук, профессор Тульского государственного университета

А.Н. Лотарев

канд. пед. наук, доцент Тульского государственного университета

Х.М. Ляшенко

канд. пед. наук, преподаватель Тульского государственного университета

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИЙ

по дисциплине

физическая культура

Для всех направлений и профилей подготовки

Квалификация (степень) выпускника: бакалавриат,

специалитет

Форма обучения: очная

Тула 2014 г.

Конспект лекций дисциплины «Физическая культура» разработан зав. кафедрой Е.Д. Грязевой, проф. В.Н. Егоровым и обсужден на заседании кафедры ФВиС факультета физической культуры, спорта и туризма (протокол заседания кафедры №____ от «____» ________________ 20___ г.)

Разработчик(и) рабочей программы дисциплины __________________________

^{личная подпись(и)}

Содержание

Лекция 1.  5

Тема: Физическая культура в профессиональной подготовке студентов и социокультурное развитие личности студента 5

Тема 2. 19

Тема: Социально-биологические основы адаптации организма к физической и умственной деятельности, факторам среды обитания 19

Лекция 3. 36

Тема: Образ жизни и его отражение в профессиональной деятельности 36

3.2. Структура и влияние образа жизни на здоровье человека 38

3.3. Здоровый образ жизни и его составляющие 39

3.4. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни 42

3.5. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки 43

3.6. Физиологические основы освоения и совершенствования двигательных действий 47

3.7. Физиологические механизмы использования средств физической культуры и спорта для активного отдыха и восстановления работоспособности 48

3.8. Основы биомеханики естественных локомоций человек 50

Тема 4. Физическая и спортивная подготовка студентов в образовательном процессе 51

4.1. Методические принципы и методы физического воспитания 51

4.2. Основы и этапы обучения движениям 55

4.3. Физические качества и их развитие в процессе физического воспитания 56

4.4. Разновидности физической подготовки 65

4.5. Основные понятия и составляющие системы спортивной подготовки 66

4.6. Зоны интенсивность и энергозатраты при физических нагрузках 68

4.7. Формы занятий физическими упражнениями 70

4.8. Массовый спорт и спорт высших достижений 71

4.9. Спортивная классификация 74

4.10. Студенческий спорт 75

4.11. Индивидуальный выбор студентом видов спорта или системы физических упражнений 79

4.12. Краткая характеристика основных видов спорта и систем физических упражнений 84

4.13. Организационно-правовые основы противодействия применению допинга в спорте и профилактика его употребления 90

Тема 5. Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями и самоконтроль в процессе занятий 91

5.1. Мотивация выбора и формы организации самостоятельных занятий 91

5.2. Организационно-методические основы самостоятельных занятий 93

5.3. Физиологические основы самостоятельных занятий 95

5.4. Диагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом 98

Тема 6 Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих специалистов 100

6.1. Профессионально-прикладная физическая подготовка как подсистема физического воспитания, ее цели и задачи 100

6.2. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП студентов 102

6.3. Организация, формы и средства ППФП в вузе 104

6.4. Психофизиологическая характеристика профессионального труда студентов 109

6.5. Содержание и контроль ППФП студентов в процессе их обучения в вузе 111

6.6. Производственная физическая культура, ее цели, задачи, методические особенности 112

6.7. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры 114

методико-практический модуль 115

2.1. Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда 115

2.2. Средства и методы мышечной релаксации в спорте 118

2.3. Основы методики самомассажа 122

2.4. Оценка двигательной активности и суточных энергетических затрат 126

2.5. Методы исследования и оценки уровня здоровья 128

2.6. Методы исследования и оценки функционального состояния 130

2.7. Методы регулирования психоэмоционального состояния 133

2.8. Методы самооценки уровня физической подготовленности 135

2.9. Методические основы построения учебно-тренировочного занятия, планирования и контроля физических нагрузок 136

2.10. Методы исследования и оценки физического развития 139

2.11. Методы самоконтроля состояния здоровья и функциональной подготовленности 142

2.12.  Методики самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки 144

модуль самоконтроля 150

глоссарий 157

Рекомендуемая литература 167