Список _____ класса

Учитель:

Тема:

баскетбол

Задачи урока:

1. Обучение технике передачи мяча одной рукой от плеча на месте;

2.Развитие координационных способностей, быстроты;

3.Воспитание самостоятельности, дисциплинированности.

Тип урока:

обучающий

Место проведения:

Спорт зал МОУ СОШ №

Дата:

Время:

Учитель:

Тема:

баскетбол

Задачи урока:

1. Обучение технике броску одной рукой сверху после ведения мяча;

2.Развитие координационных способностей, быстроты;

3.Воспитание самостоятельности, дисциплинированности.

Тип урока:

обучающий

Место проведения:

Спорт зал МОУ СОШ №

Дата:

Время:

Тема урока:

волейбол

Задачи урока:

1. Обучение технике: - передвижения, остановок, стоек; - передачи мяча сверху двумя руками.

2. Развитие ловкости, быстроты, скоростно-силовых качеств.

3. Воспитание дисциплинированности, внимательности, самостоятельности.

Тип урока:

обучающий

Методы:

групповой поточный, фронтальный, индивидуальный

Средства:

ОРУ, спец. упр.

Место проведения:

Спорт зал МОУ СОШ №

Учитель:

Инвентарь:

волейбольные мячи

Дата:

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-

нагрузки

методические указания

Вводно -

Построение, приветствие.

подготовительная

Сообщение задач урока.

1 мин.

часть

Ходьба различная:

- на носочках (руки на поясе);

1 мин.

11-13 мин.

- на пятках (руки за головой);

- на внешнем и внутреннем своде стопы.

- в полуприседе, руки перед грудью;

- в полном приседе.

Бежать в колонне,

Бег в медленном темпе по кругу:

1) лицом вперед;

2) приставными шагами (правым, левым боком).

3 мин.

соблюдать дистанцию

Беговые и прыжковые упр.:

- захлестывание голени;

- бег с высоким подниманием бедра;

3 мин.

- бег на прямых ногах;

- скрестный шаг;

- прыжки на левой, правой ноге.

Перестроение в 6 колонн.

?

ОРУ на месте:

1. И.п.- ноги на ширине плеч,

5 мин.

руки на пояс, круговые движения головой влево, вправо;

20 сек.

2. И.п.- о.с;

1 - напряженное вытягивание кистей с напряженным

6-8 раз

разведением пальцев;

2 - напряженное сжимание

кистей в кулак.

3. И.п.-о.с, руки перед грудью. Волна кистью:

последовательное сгибание и разгибание пальцев во всех суставах.

6-8 раз

При наклоне ноги в коленях не сгибать.

4. И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе;

6 - 8 раз

1 - наклон туловища вперед, руки прямые вперед;

2 - И.п.

3 - наклон туловища назад, руки на поясе;

4 - И.п.

Спина пряма. Ноги в коленях не сгибать.

5. И.п. - ноги на ширине плеч,

6 -8 раз

наклон вперед, руки прямые в стороны;

Мах выполняется

1 - поворот туловища влево,

прямой ногой,

правой рукой коснуться левой стопы;

опорную ногу не сгибать.

2 - то же в другую сторону.

6. И.п.- стоя, ноги вместе, руки в стороны;

1 - мах левой ногой вперед и хлопок под ногой; 2-И.п.;

3 - то же правой ногой;

4 - И.п.

6 - 8 раз

7. И.п.-о.с;

1 - упор присев;

2 - упор лежа;

3 - упор присев; 4-И.п.

6 - 8 раз

8. И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1 - прыжок вправо на двух ногах;

2 - влево;

3 - вперед;

4 - назад.

4 раза

Основная часть

1. Верхняя передача мяча на месте (индивидуальная работа): 1. техника безопасности на

12 мин.

Руки соприкасаются с мячом на уровне лица, пальцы слегка

уроках волейбола;

согнуты и напряжены,

30 - 32 мин.

2. имитация верхней передачи над собой;

они плотно обхватывают мяч,

3. имитация верхней передачи

образуя своеобразную

у стены;

4. -II-II-II- у стены на расстоянии - 1 м;

5. 1 шаг вперед - передача в стену - 1 шаг назад.

воронку.

Перестроение в 2 колонны. Работа в парах.

Перестроение в 2 шеренги.

12 мин.

2. Верхняя передача мяча в парах:

1. имитация передачи;

2. передача мяча сверху двумя руками.

3. 1 шаг вперед -II-II-II- 1 шаг назад.

3. Подвижная игра «Салки»

6 мин.

Водящий, преследуя убегающих, должен держаться одной рукой за то место, которое у него было «осалено»

Заключительная

Построение.

2 мин.

Подготовка к

Игра на внимание «Запрещенное

зачетному уроку:

часть

движение»

подтягивание на

Подведение итогов.

перекладине

2 мин.

Домашнее задание.

Тема урока

волейбол

Задачи урока:

1. Обучение технике: - передачи мяча двумя руками сверху; - приема мяча двумя руками снизу;

2.Развитие силы, быстроты, ловкости.

3.Воспитание дисциплинированности, самостоятельности.

Тип урока:

обучающий

Методы:

групповой поточный, фронтальный, индивидуальный

Средства:

ОРУ, спец. упр.

Место проведения:

Спорт зал МОУ СОШ №

Учитель:

Инвентарь:

волейбольные мячи

Дата:

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-

нагрузки

методические указания

Вводно -

Построение, приветствие. Сообщение задач урока.

1 мин.

подготовительная

Ходьба различная:

1 мин.

Следить за осанкой

часть

- на носочках (руки на поясе);

- на пятках (руки за головой);

10 - 12 мин.

- на внешнем и внутреннем своде стопы;

- в полуприседе;

- в полном приседе.

Бег в медленном темпе: 1) лицом вперед;

3 мин.

Держать дистанцию.

2) спиной вперед;

С носка ставить стопу

Беговые и прыжковые упр.:

2 мин.

Корпус немного

- бег с захлестыванием голени;

- бег с высоким подниманием

наклонен вперед

бедра;

Ноги не сгибать в

- бег на прямых ногах;

коленях.

- скрестный шаг;

- прыжки на левой, правой ноге;

»

- ускорение.

Держать дистанцию

ОРУ в движении по кругу:

3 мин.

1. Ходьба с круговыми

20 сек.

Движения головой

движениями головы вправо, влево.

медленные и плавные

2. Ходьба со сгибанием и разгибанием пальцев во всех суставах - волна кистью.

20 сек.

3. Ходьба с круговыми движениями прямых рук вперед,

25 сек.

назад.

Голову держать прямо

4. Ходьба с поворотами туловища (руки сцеплены в

«замок»).

30 сек.

5. Ходьба выпадами.

35 сек.

Спину держать прямо,

6. Ходьба с «забрасыванием» назад согнутых ног.

25 сек.

следить за осанкой

7. Ходьба на согнутых ногах, поочередно касаясь коленями пола на каждом шаге.

25 сек.

8. Ходьба на руках вперед (партнер удерживает ноги).

Юм

Основная

Перестроение в 2 колонны. Работа в парах.

часть

1. Верхняя передача мяча и

прием мяча двумя руками снизу

в парах:

9 мин.

30 - 32 мин.

1. передача мяча над собой двумя руками - передача мяча партнеру.

..,

2. 1 шаг вперед -II-II-II- 1 шаг назад.

3. -11-11-11- прием мяча двумя

руками снизу - поймать мяч.

В момент приема мяча

А.-II-II-II- прием двумя

руки в локтях не

руками снизу - поймать мяч -

сгибать, прием на

- //-//-//-.

Перестроение в 4-е встречные колонны.

лучезапястныи сустав

2. Передача мяча двумя руками

8 мин.

сверху во встречных колоннах:

Пальцы плотно

1. -II-II-II- - уход в конец

обхватывают мяч,

своей колонны.

образуя своеобразную

2. -II-II-II- - уход в конец встречной колонны.

воронку.

3. Передача мяча двумя руками сверху и прием мяча двумя руками снизу во встречных колоннах:

8 мин.

1. -II-II-II- - прием мяча двумя руками снизу - уход в конец колонны.

2. -II-II-II- - прием мяча двумя руками снизу - уход в конец встречной колонны.

4. Подвижная игра «Воробьи и

Вороны»

5 мин.

Игра на время

Заключительная

Построение.

3 мин.

Домашнее задание:

часть

Игра на внимание «Карлики и

великаны».

сгибание и разгибание

рук в упоре лежа

3 мин.

Домашнее задание.

(девочки- 15 раз, мальчики - 25 раз)

Тема урока

спортивные, подвижные игры

Задачи урока:

1. Обучение правилам игр;

2.Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, гибкости, быстроты;

3.Воспитание внимательности, самостоятельности, коллективизма.

Тип урока:

обучающий

Методы:

Средства:

Место проведения:

Спорт зал МОУ СОШ №

Учитель:

Инвентарь:

Дата:

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-

нагрузки

методические указания

Вводно -

Построение, приветствие. Сообщение задач урока.

1 мин.

подготовительная

Ходьба различная:

1 мин.

Следить за осанкой.

часть

- на носках;

Руки на поясе.

- на пятках;

Руки за головой.

10- 12 мин.

- на внешнем, внутреннем своде стопы.

Бег в медленном темпе

2 мин.

Держать дистанцию.

различный:

1) лицом вперед;

2) спиной вперед;

С носка ставить стопу

Беговые и прыжковые упр.:

2 мин.

Корпус немного

бег с захлестыванием голени;

- бег с высоким подниманием бедра;

- прыжки на левой, правой ноге;

наклонен вперед

- ускорение.

ОРУ в движении по кругу:

2 мин.

1. Ходьба с различными

3*9м

Движения руками:

движениями прямыми руками.

- зигзагообразные;

- восьмеркой;

- небольшими кругообразными движениями.

2. Ходьба, руки перед грудью

9м

- напряженное вытягивание

Руки в локтях не

пальцев и напряженное сжимание их в кулак.

сгибать

Руки сцеплены в

3. Ходьба с поворотами туловища.

18м

«замок»

4. Ходьба с поворотами

18м

Выполнять под

туловища руки в стороны.

каждый шаг

5. Ходьба с хлопками под коленом согнутой ноги.

18м

6. Ходьба с махом прямой

18м

ногой вперед, касаясь ладонями

Опорную ногу не

носка.

сгибать

7. Ходьба в приседе держась за пальцы ног.

18м

8. Ходьба на согнутых ногах, поочередно касаясь коленями пола на каждом шаге.

18м

Голову не опускать

Основная

Подвижные игры:

часть

1. «Перестрелка»

15 мин.

Осаливание от пола - не считается.

30 - 32 мин.

Правила перемещения в городе:

- на двух ногах;

- прыжками на одной ноге:

- играть с помощью одной руки.

2. «Стой!»

5 мин.

Уход с места после команды «Стоп!» - игрок становится водящим.

Спортивные игры: - Футбол;

- Волейбол;

- Баскетбол.

10 мин.

Домашнее задание:

Заключительная

Построение.

сгибание и разгибание

часть

Игра на внимание «Карлики и

рук в упоре лежа

великаны».

3 мин.

(девочки- 15 раз,

3 мин.

Домашнее задание.

мальчики - 25 раз).

Тема урока:

спортивные, подвижные игры

Задачи урока:

1. Обучить правилам игры - «Гусеница».

2.Развитие координационных способностей, быстроты, ловкости, памяти;

3.Воспитание внимательности, коллективизма, взаимовыручки.

Тип урока:

комбинированный

Методы:

Средства:

Место проведения:

Спорт зал МОУ СОШ №

Учитель:

Инвентарь:

Дата:

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-

нагрузки

методические указания

Вводно -

Построение, приветствие. Сообщение задач урока.

1 мин.

подготовительная

Повороты

Строевые упражнения

1 мин.

выполняются через

часть

левое плечо.

10-11 мин.

Ходьба различная:

1 мин.

- на носках;

Руки на поясе.

- на пятках;

- на внешнем и внутреннем сводах стопы;

Руки за головой.

- в приседе.

Руки на коленях

Бег в медленном темпе по кругу

2 мин.

Соблюдать

(различный):

1) лицом вперед;

дистанцию.

2) спиной вперед;

С носка ставить стопу.

Беговые и прыжковые упр.:

2 мин.

- бег с захлестыванием голени

2* 12м

Корпус немного

назад;

наклонен вперед

- бег с высоким подниманием

2* 12м

Высоко поднимать

бедра;

бедро.

- бег на прямых ногах;

2* 12 м

»

- скрестный шаг;

2* 12 м

- ускорение.

Перестроение в 4-е колонны.

2* 12м

ОРУ в колоннах:

3 мин.

1. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс, круговые вращение головой влево, вправо;

20 сек.

2. И.п.- о.с; руки к плечам, круговые вращения руками. 1 -4 - вперед;

6 - 7 раз

5-8-назад;

3.

И.п.- о.с;

1 -4 - круговые движения прямыми руками вперед, 5-8 - то же назад.

6-8раз

4.

И.п.- о.е.; руки перед грудью, согнутые в локтях.

1 - поворот туловища вправо, руки в стороны;

2 - И.п.

3 - поворот туловища влево, руки в стороны.

4 - И.п.

6 - 7 раз

Не отрывать ноги от пола

5.

И.п.- широкая стойка, руки на

поясе.

1 - пружинистый наклон

6 - 7 раз

Не сгибать ноги в коленях

туловища к

левой ноге;

2 - к полу;

3 - к правой; 4-И.п.

6.

И.п. - ноги на ширине плеч,

руки вниз.

1 - наклон назад с касанием

руками пяток;

2-И.п.

6 - 8 раз

7.

И.п.- ноги на ширине плеч,

руки прямые перед грудью.

Махи ногами:

1 - п.и. к л.р.;

2-И.п.;

3 - л.и. к п.р.;

4-И.п.

6 - 7 раз

Опорная нога прямая Руки на поясе.

8.

И.п. - о.с;

1 -4 - прыжки на левой ноге; 5-8 - прыжки на правой ноге; 9-12 - прыжки на двух ногах.

4 - 6 раз

С поворотом на 360°

Основная

Спортивные игры: - футбол; - волейбол.

15 мин.

часть

Подвижные игры:

17 мин.

,•

32 - 33 мин.

L. «Перестрелка»

12 мин.

«Пленник» может быть освобожден если поймает мяч. Держа его в руках, он переходит в свой «город».

2. «Гусеница»

5 мин.

Нельзя расцеплять

руки.

Первые и замыкающие

игроки после каждого

набранного очка заменяются на новых игроков.

Построение.

2 мин.

Заключительная

Игра на внимание «Запрещенное

Ошибающийся ученик

часть

движение»

выходит из строя

2 мин.

Подведение итогов. Домашнее задание.

Тема:

ОФП

Задачи урока:

1. Проверка норматива - сгибание и разгибание рук в упоре лежа;

2.Развитие силы, координации, быстроты.

3.Воспитание ответственности, самостоятельности, смелости.

Тип урока:

комбинированный

Методы:

Средства:

Место проведения:

Спорт зал МОУ СОШ №

Учитель:

Инвентарь:

Дата:

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-

нагрузки

методические указания

Вводно -

Построение, приветствие. Сообщение задач урока.

1 мин.

подготовительная

Ходьба различная:

1 мин.

Следить за осанкой.

часть

- на носках;

Руки на поясе.

- на пятках;

Руки за головой.

11-13 мин.

- на внешнем, внутреннем

Руки перед грудью.

сводах стопы;

- в полуприседе;

- в полном приседе.

Руки на коленях.

Бег различный в медленном темпе по кругу:

1) лицом вперед;

2) приставными шагами (правым, левым боком);

3 мин.

Соблюдать дистанцию

3) бег с изменением

Менять направление

направления.

бега - по свистку.

Беговые и прыжковые упр.:

3 мин.

- бег с захлестыванием голени назад;

2* 18м

- бег с высоким подниманием бедра;

2* 18м

- бег с выпрыгиванием вверх;

2* 18м

Выпрыгивания на каждый шаг

- прыжки на левой, правой ноге. Перестроение в 4 колонны.

2* 18м

ОРУ на месте:

1. И.п.- ноги на ширине плеч,

5 мин.

руки на пояс, круговые движения головой влево, вправо;

20 сек.

2. И.п.- о.с;

1 -4 - круговые движения

6-8 раз

прямыми руками вперед,

Руки прямые в локтях.

5-8 - то же назад.

3. И.п.- о.с, руки на поясе;

1-3 - пружинистые наклоны

6 - 8 раз

влево, руки вверх;

Ноги в коленях не

4 - И.п.

5-8 - то же в другую сторону.

сгибать

4. И.п.- широкая стойка, руки

6 - 8 раз

вверху;

При наклоне ноги в

1- наклон туловища вперед с касанием

руками пола; 2 -и.п.

коленях не сгибать.

5. И.п. - ноги на ширине плеч,

6 - 8 раз

Следить за осанкой.

наклон вперед, руки в

Ноги в коленях не

стороны;

1 - поворот туловища влево,

сгибать.

правой рукой коснуться

Туловище держать

левой стопы;

2 - то же в другую сторону.

прямо

6. И.п. - стоя, ноги вместе, руки

6 - 8 раз

Опорную ногу не

в стороны;

1 - мах левой ногой вперед и

хлопок под ногой;

2-И.п.;

3 - то же правой ногой;

4 - И.п.

сгибать

7. И.п. - упор лежа; сгибание и разгибание рук.

15 раз

Основная

1. Проверка норматива -

сгибание и разгибание рук в

23 мин.

часть

упоре лежа.

29-31 мин.

Мальчики: 25 раз - оценка 5; 20 раз - оценка 4; 15 раз-оценка3.

Девочки: 15 раз - оценка 5;

10 раз-оценка 4;

8 раз-оценка3.

2. Подвижная игра «День и ночь»

7 мин.

И.п.:

- упор присев;

- упор лежа, сгибание и разгибание рук в упоре лежа;

- сидя на полу, наклоны вперед.

Заключительная

Построение.

Домашнее задание:

часть

Игра на внимание «Карлики и

подготовка к

великаны»

3 мин.

контрольному уроку -

3 мин.

Подведение итогов.

прыжок в длину с

Домашнее задание.

места

Тема:

ОФП

Задачи урока:

1 .Проверка норматива по ОФП - прыжок в длину с места;

2.Развитие скоростно-силовых способностей, ловкости.

3. Воспитание дисциплинированности, самостоятельности.

Тип урока:

Комбинированный

Методы:

Средства:

Место проведения:

Спорт зал МОУ СОШ №

Учитель:

Инвентарь:

Дата:

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-

нагрузки

методические указания

Вводно -

Построение, приветствие. Сообщение задач урока.

1 мин.

подготовительная

Строевые упражнения

1 мин.

Повороты

часть

выполняются через левое плечо

11-13 мин.

Ходьба различная:

- на носках;

1 мин.

- на пятках;

Руки вверх

- в полуприседе;

Руки за головой

- в полном приседе.

Руки на коленях

Бег в медленном темпе по кругу:

- лицом вперед;

3 мин.

Соблюдать дистанцию

- спиной вперед.

Ставить ногу с носка

Беговые и прыжковые упр.:

3 мин.

бег с захлестыванием голени;

2*12м

- бег с высоким подниманием

2*12 м

Высоко поднимать

бедра;

бедро

- бег приставными шагами;

2*12 м

t

- ускорение. Перестроение в 4-е колонны для

2*12 м

Соблюдать дистанцию

проведения комплекса ОРУ на месте:

4 мин.

1. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс,

1. - наклон головы вперед;

2. - назад;

3. -влево;

4. - вправо.

6-8 раз

2. И.п.- о.с.; руки к плечам, круговые вращения руками.

6-10 раз

1 -4 - вперед; 5-8-назад.

3.

И.п. - ноги на ширине плеч,

руки на поясе.

1 - 2 - пружинистые наклоны

туловища влево, правая рука

вверху;

3 - 4 - пружинистые

наклоны туловища вправо,

левая рука вверху.

6-8 раз

4.

И.п. - о.с., руки на поясе. 1 - поворот туловища вправо, руки в стороны; 2-И.п.;

3 - то же в другую сторону;

4 - И.п.

6-8 раз

Ноги в коленях не сгибать

5.

И.п.- широкая стойка, руки на поясе. Пружинистые наклоны туловища: 1- левой ноге;

2 - к полу;

3 - к правой; 4-И.п.

6- 8 раз

Следить за осанкой. Ноги в коленях не сгибать

6.

И.п. - широкая стойка, корпус наклонен вперед параллельно полу, руки прямые в стороны:

1 - поворот корпуса вправо, правой рукой коснуться носка левой ноги;

2 - поворот корпуса влево, левой рукой коснуться носка правой руки (мельница).

6-10 раз

Опорную ногу не сгибать

7.

И.п.- ноги на ширине плеч, руки прямые перед грудью;

1 - мах левой ногой, коснуться кисти правой руки;

2 - И.п.;

3 - мах правой ногой, коснуться кисти левой руки; 4-И.п.

6 - 8 раз

8.

И.п. - о.с;

1 - присесть, руки в

стороны;

2-И.п.;

3 - присесть, руки вперед;

4 - И.п.

15 раз

Следить за осанкой

Основная

1.

Проверка норматива -

25 мин.

Выполняется 3

--_х

прыжок в длину с места.

попытки - оценка

часть

выставляется по

31 -32 мин.

Мальчики: 5-185 см; 4-180 см;

лучшему результату

3-175 см.

Девочки: 5 - 145 см 4- 140 см 3 - 135 см

2. Подвижная игра «День и

6 мин.

И.п.:

Ночь»

- упор присев;

- упор лежа;

- сидя на полу. Игра на время

Заключительная

Построение.

3 мин.

часть

Объявление оценок.

3 мин.

Домашнее задание.

Тема:

Легкая атлетика

Задачи урока:

1. Совершенствование техники метания гранаты;

2.Развитие выносливости, координации, силы;

3.Воспитание активности, дисциплинированности.

Тип урока:

комбинированный

Методы:

Фронтальный, поточный, индивидуальный, игровой

Средства:

ОРУ

Место проведения:

Спорт зал МОУ СОШ №

Учитель:

Инвентарь:

граната(700г) – 3 шт., граната(500г) – 3 шт., бита теннисный мячик.

Дата:

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

нагрузки

Организационно-

методические указания

Вводно-

подготовительная

часть

14-15 мин.

Построение, приветствие.

Сообщение задач урока.

Ходьба различная:

-на носках(руки на поясе)

-на пятках(руки за головой)

-на внешнем и внутреннем своде стопы

-с подтягиванием ног руками и груди на каждый шаг

-в полуприсяди

Бег в равномерном темпе.

ОРУ на месте:

1) И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс,

1 – наклоны головой вперед

2 – назад

3 – влево

4 – вправо

2) И.п. – о.с.; руки к плечам, круговые вращения плечами

1-4 – вперед

5-8 – назад

3) И.п. – о.с.;

1-4 – круговые движения прямыми руками вперед,

5-8 - круговые движения прямыми руками назад.

4) И.п. – о.с.; руки перед грудью, согнуты в локтях;

1 – повороты туловища вправо, руки в стороны

2 – И. п.

3 - повороты туловища влево, руки в стороны

4 – И. п.

5) И.п. – широкая стойка, руки на поясе. Пружинистые наклоны туловища:

1 – Левой ноге

2 – К полу

3 – К правой

4 – И. п.

6) И.п. – широкая стойка, корпус наклонен вперед, параллельно полу, руки прямые в стороны;

1 – поворот корпуса вправо, правой рукой коснуться носка левой ноги;

2 - поворот корпуса влево, левой рукой коснуться носка правой ноги(мельница);

7) И.п. – ноги на ширине плеч, руки прямы перед грудью;

1 – мах левой ногой, коснуться кисти правой руки

2 – И. п.

3 - мах правой ногой, коснуться кисти левой руки

4 – И.п.

8) ) И.п. – о.с.;

1 – присесть руки в стороны

2 – И.п.

3 – присесть руки вперед

4 И. п.

1 мин.

20м

20м

20м

20м

20м

10 мин.

5-6 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Следить за осанкой

Спина прямая

руки на коленях

следить за дыханием, работой рук, ног

Без резких движений

спина прямая

Руки в локтях не сгибая

Спину держать прямо, следить за осанкой

Ноги прямые

Ноги в коленях не сгибать

Голову не опускать, следить за осанкой

Спина прямая

Основная часть

24-25 мин.

1. Метание гранаты на результат с полного разбега

2. Подвижная игра «Лапта»

14-15 мин.

10 мин.

3 попытки, лучшая - оценивается.

давать индивидуальные указания в время игры.

Заключительная часть

1 мин.

Построение.

Подведение итогов урока

Домашнее задание

Организованный уход

1 мин.

Домашнее задание: бег 2000 метров, 3000 метров