- •Глава 1 анализ литературных источников
- •1.3 Особенность горнолыжной техники у воспитанников учебно-тренировочных групп 3 года обучения
- •Глава 2 организация, методика и результаты исследования
- •2.1 Организация исследования
- •2.2 Методика технической подготовки горнолыжников 12-13 лет учебно-тренировочных групп 3 года обучения
- •2.3 Результаты исследования эффективности методики технической подготовки горнолыжников 12-13 лет утг 3 года обучения
- •Заключение
- •Список использованных источников
- •Приложение а
- •Приложение б
Приложение а
Таблица А.1 - Сводный протокол выполнения тестовых упражнений контрольной группы горнолыжников УТГ 3 года обучения до начала эксперимента
|
№
/
Ошибки |
Прямой и косой спуски в высокой, средней, низкой стойках с остановкой в «коридоре» |
Прыжок с бугра (трамплина) в группировке |
Повороты на параллельных лыжах на склоне крутизной 15-18% |
Безостановочный спуск 600-800м с выполнением поворотов большого радиуса на склоне переменной крутизны 8-15 градусов |
Оценка | |||||||||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 | ||
|
1 |
+ |
+ |
|
|
+ |
|
+ |
+ |
+ |
|
+ |
+ |
|
+ |
+ |
|
+ |
3,5 |
|
2 |
+ |
|
+ |
+ |
|
|
+ |
|
+ |
+ |
|
+ |
+ |
+ |
|
+ |
+ |
4,0 |
|
3 |
|
+ |
|
+ |
+ |
+ |
|
+ |
+ |
+ |
|
+ |
+ |
|
+ |
+ |
+ |
3,0 |
|
4 |
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
+ |
|
|
+ |
|
+ |
+ |
+ |
|
|
4,5 |
|
5 |
|
+ |
|
+ |
+ |
+ |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
3,5 |
|
6 |
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
+ |
|
+ |
+ |
4,0 |
|
7 |
+ |
|
+ |
|
+ |
+ |
+ |
|
|
+ |
|
+ |
+ |
+ |
|
+ |
|
3,0 |
|
8 |
|
+ |
|
+ |
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
+ |
|
|
+ |
+ |
+ |
5,5 |
|
9 |
|
|
+ |
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
4,0 |
|
10 |
|
|
+ |
|
+ |
+ |
|
+ |
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
+ |
+ |
5,0 |
|
11 |
|
+ |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
+ |
|
+ |
|
4,0 |
|
12 |
+ |
|
+ |
+ |
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
+ |
|
|
+ |
+ |
+ |
3,5 |
|
х |
5/41,7% |
5/41,7% |
7/58,3% |
8/66,7% |
8/66,7% |
7/58,3% |
8/66,7% |
7/58,3% |
8/66,7% |
6/50% |
7/58,3% |
7/58,3% |
8/66,7% |
7/58,3% |
8/66,7% |
8/66,7% |
8/66,7% |
3,95 |
Примечание - Прямой и косой спуски в высокой, средней, низкой стойках с остановкой в «коридоре» 30/15м при скорости 50км/час. Ошибка: 1. падение, 2. негнущиеся ноги, 3. неравномерная закантовка, 4. слишком сильный наклон вперед или назад, 5. дисбаланс таза; - Прыжок с бугра (трамплина) в группировке (мальчики – 5, девочки – 3м). Ошибка: 6. падение, 7. негнущиеся ноги, 8. несвоевременный укол палкой, 9. несвоевременная группировка; Повороты на параллельных лыжах на склоне крутизной 15-18%. Ошибка: 10. падение, 11. верхняя часть туловища и таз вращаются; 12. слишком сильный снос, 13. завал внутрь поворота; Безостановочный спуск 600-800м с выполнением поворотов большого радиуса на склоне переменной крутизны 8-15 градусов. Средняя скорость спуска 40-45 км\ч. Ошибка: 14. падение, 15. снос при смене поворота, 16. слишком сильный наклон внутрь поворота (завал), 17. блокирование в ногах.
Таблица А.2 - Сводный протокол выполнения тестовых упражнений экспериментальной группы горнолыжников УТГ 3 года обучения до начала эксперимента
|
№
/
Ошибки |
Прямой и косой спуски в высокой, средней, низкой стойках с остановкой в «коридоре» |
Прыжок с бугра (трамплина) в группировке |
Повороты на параллельных лыжах на склоне крутизной 15-18% |
Безостановочный спуск 600-800м с выполнением поворотов большого радиуса на склоне переменной крутизны 8-15 градусов |
Оценка | |||||||||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 | ||
|
1 |
+ |
|
+ |
+ |
|
|
+ |
|
+ |
+ |
|
+ |
+ |
+ |
|
+ |
+ |
4,0 |
|
2 |
|
+ |
|
+ |
+ |
+ |
|
+ |
+ |
+ |
|
+ |
+ |
|
+ |
+ |
+ |
3,0 |
|
3 |
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
+ |
|
|
+ |
|
+ |
+ |
+ |
|
|
4,5 |
|
4 |
|
+ |
|
+ |
+ |
+ |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
3,5 |
|
5 |
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
+ |
|
+ |
+ |
4,0 |
|
6 |
+ |
|
+ |
|
+ |
+ |
|
|
|
+ |
|
+ |
+ |
+ |
|
+ |
|
3,5 |
|
7 |
|
+ |
|
+ |
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
+ |
|
|
+ |
|
+ |
5,0 |
|
8 |
|
+ |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
+ |
|
+ |
|
4,0 |
|
9 |
+ |
|
+ |
+ |
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
+ |
|
|
+ |
+ |
+ |
3,5 |
|
10 |
|
+ |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
+ |
|
+ |
|
4,0 |
|
11 |
+ |
|
+ |
|
|
|
+ |
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
+ |
+ |
+ |
4,5 |
|
х |
5/45,5% |
5/45,5% |
6/54,5% |
8/72,7% |
7/63,6% |
6/54,5% |
8/72,7% |
5/45,5% |
8/72,7% |
6/54,5% |
6/54,5% |
6/54,5% |
7/63,6% |
6/54,5% |
6/54,5% |
8/72,7% |
7/63,6% |
3,95 |
Примечание - Прямой и косой спуски в высокой, средней, низкой стойках с остановкой в «коридоре» 30/15м при скорости 50км/час. Ошибками считаются: 1. падение, 2. негнущиеся ноги, 3. неравномерная закантовка, 4. слишком сильный наклон вперед или назад, 5. дисбаланс таза; Прыжок с бугра (трамплина) в группировке (мальчики – 5, девочки – 3м). Ошибками считаются: 6. падение, 7. негнущиеся ноги, 8. несвоевременный укол палкой, 9. несвоевременная группировка; Повороты на параллельных лыжах на склоне крутизной 15-18%. Ошибками считаются: 10. падение, 11. верхняя часть туловища и таз вращаются; 12. слишком сильный снос, 13. завал внутрь поворота; Безостановочный спуск 600-800м с выполнением поворотов большого радиуса на склоне переменной крутизны 8-15 градусов. Средняя скорость спуска 40-45 км\ч. Ошибками считаются: 14. падение, 15. снос при смене поворота, 16. слишком сильный наклон внутрь поворота (завал), 17. блокирование в ногах.