Копия шпора ТМФВ1

1. ЦЕЛЬ ФВ - это оптимальное физическое развитие, всестороннее совершенствование физических качеств и способностей в единстве с воспитанием интеллектуальных и духовных качеств.

При конкретизации цели ФВ учитываются два аспекта - индивидуальные интересы свободного. неограниченного развития личности и практические нужды общества. Основными являются: сфера труда и военной подготовки.

ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ в ФВ подразделяются на специфические и общепедагогические СПЕЦИФИЧЕСКИЕ: 1)задачи по оптимизации физического развития человека в направлении всестороннего, гармоничного развития ФК, совершенствования двигательных способностей, коррекция и сохранения здоровья;

2) специфические образовательные задачи, предусматривающие системное формирование необходимого в жизни индивидуального фонда двигательных умений, навыков, знаний по физ. образованию

Первая группа задач: а) оптимальное развитие присущих человеку ФК.

ФК принято называть врожденные функциональные качества обеспечивающие осознанную физическую активность человека ; б) использование факторов ФК для укрепления и сохранения здоровья; г) задачи по совершенствованию телосложения.

Вторая группа задач (специально-образовательные задачи): сделать достоянием каждого человека базовые знания научно-практического х-ра по ФК и обеспечить рациональное формирование индивидуального фонда двигательных умений и навыков.

ОБЩЕПЕДАГОГИЧЕСКИЕ: воспитание нравственных качеств личности и волевых качеств

2.В педагогічній науці принципами називають найбільш важливі вихідні положення, керівні настанови для діяльності вчителя і учнів, які відображають закономірності педагогічного процесу. В принципах узагальнена всі сукупність наукових фактів і багатовікова педагогічна практика.

Педагогічні (дидактичні) принципи фізичного виховання.У різних літературних джерелах з педагогіки та фізичного виховання принципи називаються по-різному. У педагогіці принципи називають дидактичними, підкреслюючи цим їх відношення до навчання. Фізичне виховання включає і навчання фізичних вправ, і озброєння учнів знаннями та навчання їх самостійно займатись, і виховання фізичних якостей, а тому принципи правомірно називати не дидактичними, а методичними.

Розрізняють такі принципи:

• свідомості і активності;

• наочності;

• доступності й індивідуалізації;

• систематичності і послідовності;

• повторності;

• науковості;

• міцності і прогресування.

Принцип наочності - цей принцип потребує створення більш широкої орієнтовної основи для оволодіння руховими діями шляхом впливу на багаточисленні аналізаторні системи, причому такими шляхами, які були найбільш наочні і образні для сприйняття навчання руховим діям починаючи з формування уяви про цю дію, про її структуру і способи застосування.

Ефект реалізації цього принципу підвищення за рахунок дотримання певних правил:

1. На любому етапі навчання необхідно комплексно примінити різні прийоми наочності.

2. Цей принцип слід реалізувати у всіх вікових групах з врахуванням особливостей психічного розвитку.

Принцип доступності - навчальний матеріал повинен бути доступний учневі. Міра доступності учбового матеріалу залежить від постановки учбово-виховного процесу. Доступність є індивідуальною (це, що достатньо одному учневі, іншому може бути ні).

2 види доступності:

1) Програмно-нормативна доступність (доступність учбового матеріалу зафіксована в державних програмах по фізичному вихованню).

2) Індивідуальна доступність передбачає доступність учбового матеріалу для конкретної особи.

Принцип індивідуалізації - індивідуалізація навчання виражається в диференціації учбових завдань і способів їх вирішення (засоби, методи, форми). Ці закономірності дозволяють сформувати певні правила:

1. В індивідуальних особливостях дитини слід бачити перспективу їх розвитку.

2. Визначати сильні і слабкі сторони дитини.

3. Будь яка індивідуалізація повинні будуватись на загальних закономірностях навчання. Індивідуалізація передбачає також облік особливостей дитини і вдосконалення в процесі навчання форм і функцій.

Принцип систематичності - реалізація цього принципу передбачає розробку системи занять. Системи навчального матеріалу і способів його реалізації, обумовлена метою і завданням навчання.

Принцип послідовності - в основі принципу лежить послідовність задач, засобів і методів навчання на уроках. Реалізація принципу починається з планування навчального матеріалу (послідовність вивчення фізичних вправ і зв’язок між ними. Від простого до складного.

Принцип повторності - цей принцип відображає еефкт постійного формування рухових вмінь і спеціальних знань через багаточисельні повторення. Повторення - головний і єдиний спосіб закріплення результатів досягнутих в навчанні.

Реалізація цього принципу опирається на 3 основні положення:

1. Фізичні вправи мають вплив при умові їх повторення.

2. Фізичні вправи приводять до втоми, тому потрібна перерва для відпочинку.

3. Слід передбачати характер і кількість повторень і інтервали.

Принцип науковості - цей принцип зобов’язує будувати педагогічний процес у відповідності із сучасним рівнем наукових знань. Цей принцип вимагає від вчителя систематичної новизни змісту своєї теоретичної підготовленості.

Принцип міцності - його реалізація повинна базуватись по 2 напрямках: — формування міцної системи спеціальних знань. В основі цього є загальні закономірності запам’ятовування теоретичних відомостей; — формування міцних рухових вмінь.

Принцип поступовості - в принципі розкривається залежність ефекту навчання від прогресування педагогічних вимог. І тому його ще називають принципом динамічності або принципом прогресування. Принцип випливає із закономірності поступового але нерівномірного розвитку розумових і фізичних здібностей дитини. Реалізація цього принципу здійснюється по 2-ом напрямкам:

1) ускладнення вивчаючих дій;

2) розширення їх складу.

3. Обучение на первом этапе направлено в целом на формирование основ умения выполнять разучиваемое действие.

Основные задачи:

1) сформировать в первоначальном виде ООД;

-выработать логический проэкт действия на базе соответствующих знаний

-сформировать зрительные, двигательные, чувственные представления о разучиваемом действии;

-выделить ООТ в изучаемом действии;

2) разучить в доступной форме новые элементы техники действия и общий порядок практического выполнения движения

- использовать сформировавшиеся ранее двигательные операции как элементы построения нового действия;

- сформировать в облегчающих условиях новые элементы и объеденяющие звенья техники движения;

- предупредить или исправить искажение в технике движений.

На этапе начального разучивания значительное место занимают средства и методы основанные на использовании словесно-объяснительной и наглядно-воспринимаемой информации о параметрах и условиях выполнения движения

К методам речевого воздействия относятся: рассказ, инструктирование, сопроводительное пояснение, оценочные суждения, корректировочные замечания. К наглядно-демонстрационным средствам и методам на этом этапе относятся: натуральная демонстрация действий, демонстрация наглядных пособий. Практически разучивая действие, используются: метод расчлененно-конструктивного упражнения и метод целостноконструтивного упражнения.

К методикам решения задач первого этапа относятся:

1) сообщение знаний о сути главной решаемой задачи и способе ее решения ООД;

2) наглядная демонстрация разучиваемого действия;

3) объяснение основных моментов действия, выделение ООТ;

4) попытки выполнения действия или части действия;

5) анализ выполняемых действий, сопоставление представлений ООД у учащегося коррекция ООТ, ООД;

6) Многократное повторение разучиваемого двигательного действия

Разучивание сложного двигательного действия связано с мобилизацией двигательно-координационных способностей, концентрацией внимания, что приводит к быстрому утомлению. Это обуславливает ряд особенностей процесса обучения.

1. Наиболее благоприятные условия для разучивания упражнений обеспечиваются в первой половине занятия (после окончания подготовительной части), когда обучаемые находятся в состоянии оптимальной оперативной работоспособности.

2. Объем нагрузок определяется возможностью повторить действие с некоторым улучшением или без ухудшения качества выполнения.

3. Интервалы отдыха между повторениями нового действия должны бытьдостаточно продолжительными для восстановления оперативной работоспособности и не слишком продолжительными, что бы не исчез разминочный эффект подготовительной части занятия

4. Интервалы между занятиями направленными на формирование нового действия должны быть как можно корче.

При выполнении нового двигательного действия наблюдаются следующие типичные ошибки:

а)лишние, ненужные движения;

б) искажение пространственных параметров (неточность в направлении, амплитуда);

в) искажение временных и пространственно-временных параметров движения;

г)излишние мышечные усилия, закрепощенность;

д)искажение общего ритма действия.

Причинами ошибок на этапе начального разучивания могут быть:

1. Недостаточная подготовленность обучаемых (физическая, психологическая);

2. Изъяны в информации, сообщаемой преподавателем при формировании ООД, несовершенство методов ее передачи.

4.Целью второго этапа разучивания двигательного действия является завершение формирования двигательного умения.

Основные задачи:

1. Оптимизировать ООД до детальной программы действия

2. Усовершенствовать технику выполнения действия.

3. Повысить эффективность самоконтроля (осознание основных операций и их коррекция по ходу выполнения двигательного действия

Среди основных средств и методов разучивания доминирующее место занимает практическое воспроизведение действия методом целостного упражнения (стандартно- повторный метод). Также используется метод расчленения действия для изберательной

отработки деталей его техники.По мере закрепления техники используются и вариативные упражн. В числе речевых методов углубленного разучивания действия практикуются: детализированное объяснение, аналитический разбор и т.д.

Средства и методы обеспечения наглядности направлены на более детальный анализ механизмов техники действия.Используются аппаратурные средства, графические Значительную роль в уточнении представлений о действии играют методы идеомоторного упражн.

Отработка ООД на втором этапе обеспечивается следующими моментами.

1. Одной из типичных черт методики углубленного разучивания действия является постепенное усложнение заданий по концентрации внимания на "опорных точках". По мере сформированности ООД становится возможным удерживать во внимании

одновременно несколько ОТ, контролировать и регулировать с опорой на них основные моменты действия.

2. Выполнение контрастных и сближаемых заданий.

3. Выполнение действия в усложненных условиях сенсорного самоконтроля.

Тем самым повышается требования к функциям проприорецептивных анализаторов движений достигается более совершенное управление движениями Регламентация режима упражнений предполагает:

1)частота занятий на втором этапе разучивания в массовой практике обучения остаются прежними, частота упражнений на отдельном занятии, общий объем и интенсивность нагрузки - возрастают.

2) число повторений действия в пределах одного занятия зависят от сложности движения и регулируются отсутсвием ошибок.

3) уровень специально-физических качеств при выполнении разучиваемых действий повышается, однако это оправдывается лишь в той мере, при которой не искажается техника движения.

Основные ошибки допускаемые на этом этапе.

1. Несоответствие субъективной ООД и фактическими параметрами движения.

2. Форсированное увеличение скорости движений и степени силовых напряжений.

5. Под физическим качеством силы понимается взаимодействие психофизиологических процессов организма человека, позволяющих активно преодолевать внешнее сопротивление и противодействовать внешним силам. Для количественной оценки силовых способностей пользуются как динамометрическими показателями, так и показателями веса. Динамометрические показатели позволяют оценить момент мышечного напряжения (в кг или ньютонах). Целостные показатели силовых способностей определяются на основе соответствующих тестов (вес поднятой штанги, дальность прыжка, броска и т.д.). Учитывая зависимость проявляемой силы от массы собственного тела выполняющего действие, различают абсолютную и относительную силу. Абсолютную силу(индивидуальное мах. Мышечное напряжение) оценивают по максимальному весу преодолеваемого предметного отягощения или по инструментально-динамометрическим показателям. Относительную силу(соотношение абсолютной силы к массе тела)по тем же параметрам , но в расчете на 1 кг веса собственного тела. Силовые способности подразделяются на: собственно-силовые, скоростно-силовые,

и силовую выносливость. В собственно-силовых способностях выделяют изометрический тип мышечных напряжений и плиометрический. В скоростно-силовых способностях рассматривают "взрывную силу"(способность достигать по ходу движения возможно больших показателей силы за возможно меньшее время). В силовой выносливости(способность достаточно длительно преодолевать сопротивление. выделяют статический и динамический режим мышечных сокращений. Динамический режим включает усилия преодолевающего характера и уступающего. По степени избирательности воздействия на мышечные группы силовые упражнения подразделяются на локальные (1/3 мышц), региональные (2/3) и тотальные (задействованы все мышцы). Различают 4 основных разновидности силовой работы: 1.Удщерживающий – изометрический режим – статическая сила;2.Преодолевающая – длинна волокон уменьшается а диаметр увеличивается.3.уступающий – длина волокон увеличивается а диаметр уменьшается.4. комбинированный. Основные средства: ФУ с повышенным сопротивлением (У с внешним сопротивлением, отягощенные весом собственного тела, статические У в изометрическом режиме, У с использ. др. предметов).Методы: 1) метод максимальных усилий; 2) непредельных усилий с непредельным количеством повторений; 3) непредельных усилий с максимальным кол-вом повторений; 4) «ударный метод»; 5) динамических усилий.

6.Быстрота – это способность чел. Выполнять движение в минимальный для данных условий промежуток времени.(пр:бег 100м по дорожке-скорость, по песку-сила).Под скоростными способностями подразумевают два типа способностей: быстроту двигательных реакций и быстроту движений. Быстрота двигательной реакции - это процесс который начинается с восприятия информации до начала двигательного действия. Временные параметры таких реакций определяют по латентному времени реакции. С физиологической точки зрения это время тратится на несколько последовательных фаз реагирования: 1)возбуждение рецепторов (зрительного, слухового), воспринимающих сигнальную информацию; 2) передачу этой информации в ЦНС; 3) обработку информации и формирование в ЦНС импульса к действию (эффекторных сигналов); 4) передачу эффекторных сигналов к мышцам; 5) переход мышц в состояние функциональной активности.

Различают простую двигательную реакцию и сложную. Простая ДР характеризуется одним, заранее обусловленным ответом на обусловленный сигнал. Латентное время такого типа реакции составляет 0.1-0.3 с. и мало улучшается в процессе тренировки.

К сложной двигательной реакции относят реакцию выбора и реакцию на движущийся объект Быстрота движений - это скорость отдельных движений и скорость темпа движений. Эти показатели отражают не только способность быстроты но и силовые способности Оцениваются специальными тестовыми показателями. Общая задача в многолетнем процессе воспитания СС состоит в их развитии соответственно жизненной необходимости и закономерностям всестороннего совершенствования двигательных качеств. Факторы определяющие проявление СС: 1) подвижность нервных процессов; 2) соотношение различных мышечных волокон, их эластичность; 3)эффективность внутримышечной и межмышечной координации; 4) уровень совершенства техники движения; 5) содержание АТФ в мышцах, скорость его расщепления и восстановления.

7.Двигательно-координационные способности - это способность целесообразно координировать движения при построении и воспроизведении новых двигательных действий, способность перестраивать координацию движений при необходимости изменить параметры освоенного действия или переключении на инное действие в соответствии с требованиями меняющихся .условий.

При оценке степени их развития учитываются различные внешние показатели:

- время, затрачиваемое на освоение новых форм двигательного действия либо на на перестройку усвоенных;

- степень координационной сложности действия (по экспертным оценкам);

- точность движений (во времени, в пространстве, и по величине усилий);

- степень совершенства техники двигательных действий.

Важнейшим фактором координационных способностей с физиологических позиций является способность ЦНС управлять двигательными действиями. Также, эти способности зависят от возможностей сенсорных систем, состоянии нервно-мышечных механизмов регулирования функций двигательного аппарата, и приобретенным двигательным опытом.

КС подразделяются на:

1) способности точно соразмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений;

2) способность к поддержанию равновесия ;

3) способность к произвольному расслаблению и напряжению мышц.

На всем протяжении многолетнего процесса воспитания двигательно-координационных способностей, задачи состоят в том, чтобы оптимизировать их развития, обеспечив:

1) совершенствование способности строить новые формы двигательных действий, достигая при этом необходимой точности, экономичности, эффективности;

2) совершенствование способности преобразовывать сложившиеся формы координации движений в соответсвии с меняющимися обстоятельствами;

3) повышение устойчивости сформированных рациональных форм координации движений по отношению к неблагоприятному воздействию утомления и других факторов. Факторы определяющие проявл. Ловкости: 1) способность к точному анализу движений; 2) деятельность анализаторов (особенно двигательного); 3) сложность двигательного задания; 4) уровень развития др. ДК; 5) мотив, смелость и решительность; 6) возраст; 6) общая двиг. подготовленность.

8.Гибкостью – это способность чел. выполнять движения с мах. амплитудой. Различают активную, пассивную и анатомическую гибкость, Активная проявляется в движениях, совершаемых мышечным усилием самого выполняющего, а пасивная - под воздействием внешних пассивных сил (внешнего отягощения, усилий партнера). Показатели пассивной гибкости больше показателей активной гибкости. Разницу между показателями называют "резервной растяжимостью" и её показатели могут служить ориентиром в развитии активной, а затем и пассивной гибкости.

Анатомическая гибкость – индивидуальные особенности строения опорно-двигательной с-мы (строение суставов, состояние связочно-мышечных структур) которые опредиляют придел амплитуды. Пр: шпагат. определение анатомической гибкости осущ. С помощью рентгенограммы.

Наиболее значительные темпы увеличения гибкости наблюдаются до 13-14-летнего возраста.

Основные задачи в развитии гибкости - развивать в той мере, в какой это необходимо для выполнения движений с полной амплитудой, без ущерба для нормального состояния, второя - предотвратить, утрату достигнутого состояния гибкости под воздействием возраста. Факторы обуславлюющие проявление гибкости:-форма сустава; - длинна суставных поверхностей; - степень их соответствия поверхности; - наличие костных выступов и их размеров; - сила мышц;- эластичность ; - время суток. Упражнения для развития гибкости подразделяют на активные и пассивные, а также - активно-

пассивные. Наиболее целесообразное сочетание упражнений в расстягивании: 40-45% активные- динамические, 20% - статические, 35-40% - пассивные. Ближайший эффект упражнений в растягивании зависит от следующих методических положений:

- использование факторов разминки и разогревания;

- серийность и постепенность усиления растягивающих импульсов;

- рациональное расположение упражнений в занятии

При развивающем режиме рекомендуют упражнения в растягивании выполнять дважды в день по нескольку серий. Обычно достаточно от 4 до 10 недель, чтобы увеличить амплитуду движений до предельных размеров. При поддерживающем режиме воздействия на гибкость упражнения по ее развитию включают в занятия лишь для предотвращения реадаптационног ухудшения

гибкости и противодействия ее возрастной инволюции. Средства: У с максимальной амплитудой. Метод – стандартно-повторный.

9.Под выносливостью подразумевают способность противостоять утомлению в процессе физической деятельности. Показателями выносливости является: время преодоления достаточно протяженной дистанции; общая протяженность преодоленной дистанции, суммарное число повторений упражнения в заданное время; степень сохранения двигательной активности за определенное время. В основе выносливости лежат следующие факторы: личностно-психические (мотивация и установка на результат деятельности, сила терпения , целеустремлённость, настойчивость, выдержка); биоэнергетические (объем энергетических ресурсов, функц. возможности систем, которые обеспечивают обмен продуцирования и восстановления эн в процессе работы);функциональной устойчивостью (уровень функциональной активности систем организма при неблагоприятных сдвигах его внутренней среды(кровь в кот поступают продукты распада); функциональной экономичностью систем организма, техническая отлаженность действий и рациональное расположение сил в процессе работы. Выносливость подразделяется на общую, специальную и специфическую. Общей называют выносливость, проявляемую в относительно длинной работе при функционировании всех основных групп мышц, совершаемой в режиме аэробного обмена.

Специфическую выносливость можно подразделить на: скоростную, силовую и координационно-двигательную. Фактори: 1) структура м’язів; 2) внутрішньом*язова координація; 3) міжм*язова координація; 4) продуктивність системи енергозабезпечення.

10.Робочий план складається на чверть або систему уроків. В науково-методичній літературі під "системою уроків" розуміють такий ряд суміжних уроків, коли вивчається один із розділів програми \система уроків легкої атлетики\. При цьому між цими уроками повинен бути логічний та причинний зв'язок, кожний урок базується на попередньому і в свою чергу, обумовлює наступний. Система уроків, як вказує А.Ф.Липман \1960\, може бути запланована тільки з врахуванням особливостей навчання фізичними вправами.

У системі планування робочий план виконує функцію методичного забезпечення. Об'єктом планування є не тільки основні вправи, передбачені навчальною програмою, а і відповідні підготовчі, підвідні і контрольні вправи та допоміжні завдання. Вийняткова увага приділяється так званим наскрізним вправам \використовуються в усіх класах\.

В робочому плані знаходять своє відображення етап навчання, його тривалість в системі уроків, періоди повторень, точний термін контрольних перевірок, місце домашніх завдань.

В практиці роботи вчителів використовуються наступні форми цього основного документу: об'ємний робочий план, поурочний \календарний\ робочий план, робочий план-графік. Робочий план також складається для паралелі класів.