4. Физиологическая характеристика скорости (быстроты).

Это – способность выполнять определенные действия в минимальное время или минимальное время, обеспечивающее успешное решение двигательной задачи.

Скорость проявляется в трех формах:

1. скорость латентного времени двигательной реакции (бокс, фехтование ….);

2. темп мышечных сокращений;

3. скорость перемещения в пространстве (дистанционная скорость – л/а, плавание).

В большинстве видов спорта имеют место все три формы проявления скорости.

Проявление скорости зависит:

1. Подвижности нервных процессов в двигательной зоне коры. Чтобы мышца быстро сокращалась импульсы должны идти непрерывно; Скорости проведения возбуждения по нервам через синапсы; Сократительных свойств мышц; От внутри- и межмышечной координации.

Скоростно-силовые упражнения относятся к анаэробным и зависят от максимальной анаэробной мощности и максимальной анаэробной емкости.

5. Физиологическая характеристика гибкости.

Гибкость – это морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата спортсменов, определяющие амплитуду различных движений, частей тела.

Различают общую и специальную гибкость. Общая – определяется подвижностью во всех суставах, что позволит выполнять с большой амплитудой самые разнообразные движения. Специальная гибкость – определяется уровнем подвижности в отдельных суставах, что определяется спецификой вида спорта.

Различают также активную, пассивную, резервную и анатомическую гибкость.

Активная гибкость – проявление максимальной амплитуды движений самостоятельно.

Пассивная гибкость – проявление максимальной амплитуды движений, выполняемых с помощью каких-либо внешних сил (партнер, снаряд и т.д.).

Резервная гибкость – разница между активной и пассивной гибкостью.

Анатомическая гибкость определяется ориентировочно теоретическими вычислениями. Она дает приблизительную картину возможной величины движения в тои или ином суставе.

В обычных условиях человек использует сравнительно небольшую часть анатомической гибкости и постоянно сохраняет огромный резерв пассивной гибкости.

Гибкость зависит от многих факторов: строения сустава; эластичности мышц, связок и сухожилий; силы мышц; согласованности работы мышц синергистов и антагонистов; состояния ЦНС.

У мужчин гибкость меньше, чем у женщин, у детей – выше, чем у взрослых.

Применение разминки, согревающих процедур приводит к увеличению гибкости. Физическое утомление, снижение температуры воздуха приводит к ее снижению.

7. Физиологическая характеристика ловкости.

Ловкость – это способность находчиво, своевременно и рационально решать двигательную задачу.

Проявление ловкости зависит от способности ЦНС к предугадыванию складывающихся ситуаций, умения тонко различать и управлять временными и пространственными характеристиками движений, способности создания в процессе деятельности новых двигательных комбинаций.

Для проявления этого качества необходим запас двигательных навыков, способности к их переделке, связанной с высоким уровнем аналитико-синтетической функции мозга.

Ловкость отличается специфичностью. Ловкий хоккеист может оказаться совершенно беспомощным на гимнастическом помосте и наоборот.

 Ловкость - это вторичное качество, зависящее от комплексного развития силы, быстроты и выносливости. Для

развития ловкости большое значение имеет функциональное состояние ЦНС. Непрерывно изменяющаяся обстановка в ситуационных видах спорта предъявляет высокие требования к скорости обработки поступающей информации от сенсорных систем и к скорости программирования ответных движений.

В результате длительной тренировки по развитию ловкости увеличивается подвижность нервных процессов и обеспечиваются более быстрые включения различных мышц в работу и более быстрые переходы от сокращения к расслаблению, повышается координация деятельности различных отделов ЦНС.

Развитие ловкости тесно связано с формированием двигательных навыков.