Учебные пособия и методические указания / Место физической культуры и спорта в подготовке конкурентоспособных специалистов

на АД в покое. Нормой АД в 20 лет у женщин считается 116/72, у мужчин 123/76, в 30 лет соответственно: 120/75 и 126/79.

Можно констатировать определённую культуру респондентов по их отношению к своему здоровью. Только 2% девушек и 2,3% юношей первокурсников вообще не уделяют внимание состоянию здоровья. У студентов четвёртого курса нет тех, кто не уделял бы время и внимание здоровью.

Бережное отношение к собственному здоровью у 35.3% респонденток первого курса и 40,9% респондентов и на четвёртом курсе соответственно: 33,6% и 47,4%.

62,7% девушек и 56,8% юношей первого курса уделяют внимание здоровью и тратят время на его сохранение и укрепление по необходимости (плохое самочувствие, болезнь), соответственно на четвёртом курсе: 66,4% и 52,6%.

На вопрос какой образ жизни ведут студенты 25,6% девушек и 50% юношей первого курса ответили, что ведут здоровый образ жизни (ЗОЖ). Первокурсники слушали лекцию о ЗОЖ перед или во время анкетирования. Студенты четвёртого курса дали подобный ответ соответственно: 58,8% и 34,5%.

Стремятся вести ЗОЖ 70,2% девушек и 44% юношей, обучающихся на первом курсе, соответственно на старшем курсе 35,4% и 55,5% студентов. Эти результаты обнадёживают, т.к. многие студенты понимают значение ведения здорового образа и спортивного стиля жизни.

Нездоровый образ жизни ведут 4,2% девушек и 6% юношей первого курса и соответственно: 5,8% и 11% студентов четвёртого курса.

В ответах на вопрос о наличии вредных привычек первое место занимает у всех респондентов лень. Учитывая, что анкетирование проводилось в апреле месяце, то возможно накопилась не только весенняя усталость, но и умственная. Это особенно тревожно, т.к. скоро экзаменационная сессия, которая увеличит количество студентов с состоянием нервно-эмоциональной, умственной перегрузки, стресса, отмечаемые во время осенней сессии. Что, в свою очередь, повлечёт ухудшение здоровья студентов, их физического состояния, снижение работоспособности и т.д.

41

После лени лидирует курение, переедание и у юношей – потребление алкоголя. Табакокурение, умственные перенапряжения, стрессовые экзаменационные ситуации, избыточное потребление пищи, особенно богатой легкоусвояемыми углеводами, ведут к заболеваниям прежде всего сердечно – сосудистой системы. Следовательно, необходимо больше внимания уделять этому в теоретическом курсе и сделать акцент на лекции по основам ЗОЖ.

Радует отсутствие приёма наркотических средств у респондентов, но настораживает наличие у девушек и юношей первого, четвёртого курсов вредной привычки – игромании (от 3% до 15%).

Вредные привычки полностью отсутствуют у 44,6% всех респондентов, что подтверждает ведение ЗОЖ многими из них.

В основном на дополнительные занятия по учебным дисциплинам (исключая физическую культуру) в течение дня студенты тратят от одного до трёх часов, в выходные дни - до восьми часов. В течение учебной недели общая нагрузка составляет от 20 до 64 часов. Неудивительно, что студенты испытывают чувство усталости, а порой и переутомления и у них страдает ОДА, сер- дечно-сосудистая, и дыхательная системы из-за длительного сидения за столом.

Во время экзаменационной сессии занимались различной двигательной активностью 49% студенток и 74% студентов первого курса, а на четвёртом курсе соответственно 46% и 65,3%. На каникулах спортивной деятельностью занимались73,4% девушек и 80% юношей первокурсников и на четвёртом курсе соответственно 97,6% и 81,8%. Поэтому самочувствие студентов во время зачётов и экзаменов было хорошим и удовлетворительным у 53,4% первокурсниц и 81% первокурсников, у студентов четвёртого курса соответственно: 33,4% и 65%.

Результаты оценок осенней сессии 2009/10 учебного года представлены в табл. 2.

42

Т а б л и ц а 2

Неудовлетворительное психофизическое состояние, состояние тревожности, нервно-эмоциональное напряжение, стресс испытали 44,8% респонденток и 19% респондентов первого курса и соответственно: 46,6% и 35% респондентов старшего курса.

Постоянно дополнительной двигательной активностью кроме учебных занятий занимаются 44% девушек и 60% юношей первокурсников и соответственно студентов четвёртого курса: 60,9%

и 94,7%.

Проведённое анкетирование показало, что приоритетом в формах физической активности для 48,7% респондентов девушек первого курса являются занятия в различных спортивнооздоровительных секциях, 27,2% самостоятельно занимаются физическими упражнениями и 24,1% выполняют утреннюю гигиеническую гимнастику (УГГ), соответственно 63% юношей отдали предпочтение самостоятельным занятиям в течение дня, 19% занимаются в различных секциях и 18% выполняют УГГ.

Продолжительность занятий физическими упражнениями и спортом без учёта учебных занятий составляет в течение недели от 1 часа до 6 часов дополнительно.

Практические занятия по физической культуре нравятся 93,8% студенткам и 84% студентов на первом курсе и соответственно: 80% и 97% на четвёртом курсе. Такие весьма положительные оценки занятий не должны успокаивать преподавателей, т.к.

43

45,2% респондентов I, IV курсов не устраивают занятия. Дополнительное интервьюирование позволило выявить следующие причины: отсутствие новых систем физических упражнений, уровень мастерства ведущих занятия преподавателей, однообразие занятий (4 курс), занятия в методическом отделение, профиль вида спорта которого не соответствует интересам.

Респонденты участвовали в соревнованиях факультета: 8% девушек и 16 % юношей благодаря, прежде всего, спартакиаде первокурсников, в соревнованиях на первенство университета участвовали соответственно: 6% и 14%. На четвёртом курсе девушки в соревнованиях не участвовали, а 26% юношей участвовали в соревнованиях на факультете и 21% - университета. Видимо, необходимо проводить больше соревнований на факультете в течение всего срока обучения. В Московских студенческих играх никто из респондентов участие не принимал, т.к. среди них не было студентов курса спортивного совершенствования.

Респонденты юноши обоих курсов и первокурсницы на первое место в целях, мотивах учебных занятий и занятий физкультур- но-спортивной деятельностью поставили улучшение здоровья, а студентки четвёртого курса поставили эту цель на второе место, на первое – получение зачёта по физической культуре. Далее к целям занятий в основном относятся: повышение физической активности, умственной работоспособности, улучшение успеваемости и самочувствия, различных способностей и качеств.

Интересно, что улучшение телосложения отмечено как цель занятий не только у девушек, но и у юношей двух курсов.

Профессиональная подготовка встречается как мотив занятий только у старшекурсников, получивших знания по профессионально – прикладной физической подготовке инженерастроителя. Но эта цель не является приоритетной, что в свою очередь, требует усиления акцента на значение профессиональной подготовки.

Отрадно отметить, что ни один из респондентов не указал получение зачёта по физической культуре единственной целью занятий.

У респонденток огромное желание заниматься танцевальной аэробикой, гимнастикой и плаванием, у респондентов в основном

44

– плаванием, волейболом. Возможное удовлетворение интересов студентов будет способствовать большей мотивации на физкуль- турно-спортивную деятельность, укрепление здоровья, проведение самостоятельных занятий.

Обычным проведением досуга у всех студентов является, прежде всего, общение с друзьями, затем чтение литературы, посещение кинотеатров, просмотр телевизионных передач, работа и игра на компьютере. У первокурсниц в досуге есть посещение театров.

Несмотря на общую, довольно удовлетворительную картину результатов анкетирования, весьма тревожно, что в проведении досуга пятое место занимают занятия физическими упражнениями и спортом у студентов первого курса и шестое место – у студенток и 3, 4 место соответственно у студентов четвёртого курса. Это дает надежду на потенциальную возможность скорректировать мотивационную сферу студентов.

Дополнительные занятия по другим дисциплинам занимают 6 - 7 место, что неудивительно, т.к. студенты явно перегружены.

В.А. Никишкин, Е.А. Лазарева

Московский государственный строительный университет

ОБСЛЕДОВАНИЕ СТУДЕНТОВ МГСУ

Общеизвестно, чтобы более эффективно управлять учебным процессом по физической культуре, необходима своевременная объективная информация о состоянии здоровья, физическом развитии, физической и функциональной подготовленности студентов с последующим анализом результатов воздействия практических занятий на резервы разных систем организма и их возможной коррекции.

В 2009/10 учебном году на кафедре физического воспитания и спорта МГСУ проводилась разработка программы ежегодного обследования студентов университета. В нее будут входить основные конституциональные характеристики: длина, масса тела, соотношение «жировой» и «тощей» ткани, осанка (10 показателей), тип телосложения.

45

Соотношение веса, роста и возраста даст возможность определить характер обмена веществ организма студентов, необходимого общего физиологического статуса. Обхваты плеча, предплечья, талии, бедра, голени; ширина плеча и таза дополнят характеристику физического развития.

Физическая подготовленность характеризуется состоянием вегетативных функций организма, степенью развития основных двигательных качеств.

Силовые возможности студентов будут определяться по следующим показателям:

-отжимание от пола (у девушек с опорой на колени) за 1 минуту;

-поднимание и опускание туловища за 1 минуту из исходного положения лежа на спине, ноги согнуты в коленях;

-поднимание прямых ног для юношей и согнутых в коленях для девушек до угла 900 в висе на шведской стенке;

-подтягивание на перекладине прямым хватом, подбородок над перекладиной, ноги прямые (только для юношей);

-динамометрия: ручная, определяющая силу сжатия мышц рук и становая-сила мышц-разгибателей позвоночного столба.

Качество быстроты оцениваться будет по результатам челночного бега (4х25 м) и временем пробегания 100 м, а также с помощью теппинг-теста, который поможет дополнительно определить устойчивость моторного действия и индивидуальнотипологический характер нервной систем; скоростно-силовая подготовка-результатом прыжка в длину с места.

Выносливость будет определять общепринятыми результатами в беге на 2,3 км; гибкость-наклоном из положения стоя с прямыми ногами.

Состояние сердечно-сосудистой системы будут характеризовать – частота сердечных сокращений в покое, артериальное и пульсовое давление, индекс пробы Руфье; дыхательной системычастота дыхания, результаты проб Штанге, Генчи и вестибулярного аппарата-простая проба Ромберга.

Приведем некоторые результаты обследования студентов, проведенного в первые две недели весеннего семестра этого учебного года. Например, 2669 студентов 1-4 курсов основной и

46

подготовительной медицинских групп, занимающихся в методических отделениях баскетбола, волейбола, гимнастики, общей физической и силовой подготовки, футбола приняли участие в определении функциональной подготовленности индексом пробы Руфье.

Т а б л и ц а 1

Результаты выносливости сердечно-сосудистой системы в процентах представлены в табл. 1, из которых видно, что в основном это: хорошее (42,9 и 44,2 %),удовлетворительное (35,6 и 33,1 %) и отличное (11,1 и 13,9 %) состояние. Сердечная недостаточность отмечается у 7,7 % (99 студентов) и 11,7 % (161 студенток) обследованных, т.е. 260 студентов не имеют резервных возможностей и у них плохое состояние сердечно-сосудистой системы, что вызывает тревогу из-за возможности компенсаторного срыва во время предстоящей экзаменационной сессии и возникновения умственного переутомления, депрессии. Следует отметить высокий уровень развития гибкости у девушек и достаточно хороший - у юношей. В отделении футбола наиболее низкий показатели (удовлетворительной уровень) гибкости, видимо, сказываются условия проведения занятий в течение учебного года на открытых площадках. Дополнительное выборочное обследование гибкости у юношей, занимающихся в различных отделениях регистрирует неудовлетворительный уровень гибкости в поясничном отделе позвоночника. Таким образом, преподавателям этих

47

отделений необходимо уделять достаточное внимание развитию гибкости во всех суставах и различных отделах позвоночного столба.

В табл. 2 представлены результаты скоростно-силовой подготовки студентов, которые не выявили существенных зависимостей. Максимальный результат у девушек 250 см, у юношей – 370 см.

Мышцы брюшного пресса отлично развиты у большинства девушек, но имеют тенденцию к снижению на старших курсах. У юношей эти показатели значительно ниже, хотя большинство имеют удовлетворительную оценку, которая ниже требуемой физиологической нормы.

Т а б л и ц а 2

Результаты прыжка в длину с места

48

Разброс результатов по подтягиванию у юношей от удовлетворительной до отличной оценке, которые за исключением занимающихся в отделении силовой подготовки практически не меняются за время обучения. Причиной, скорее всего, является отсутствие стимулирующей компоненты в улучшении результата для сдачи зачета.

В обследовании участвовали также студенты специальной медицинской группы (СМГ) в количестве 919 человек (335 девушек, 584 юношей). При сравнении полученных результатов с показателями практически здоровых студентов выявлены почти идентичные индексы Руфье (хорошие и удовлетворительные), чему способствуют в основном занятия на открытом воздухе. Хорошо развитые мышцы спины и брюшного пресса позволили студентам СМГ показать отличные результаты в силовых тестах, а усердная работа над развитием гибкости в суставах – хорошие результаты в уровне развития качества гибкости. Это подтверждает необходимость определения уровня качества силы не одним, а несколькими тестами на различные группы мышц.

А.А. Смирнов, И.Ф. Калинина

Московский государственный строительный университет

ТЕСТИРОВАНИЕ СТУДЕНТОВ БИЗНЕС-ЛАГЕРЯ

На базе спортивно-оздоровительного лагеря МГСУ «Золотые пески» в августе месяце проводится образовательная учебная практика со студентами I курса факультета ЭУМС продолжительностью две недели в форме бизнес-лагеря. Занятия со студентами, будущими менеджерами, проводились ежедневно по 8 академических часов, где им предлагались деловые игры, управленческие поединки и другие бизнес-мероприятия, что создавало и накапливало высокое нервно-эмоциональное напряжение.

Физкультурно-оздоровительные и спортивно-массовые мероприятия, такие как утренняя гигиеническая гимнастика (УГГ), производственная гимнастика (ПГ), бег и плавание, подвижные и спортивные игры, аэробика и аква-аэробика, эстафеты и силовая подготовка с использованием тренажеров, которые равномерно

49

проводились в течение всей практики, способствовали развитию основных физических качеств, совершенствованию двигательных навыков, снятию нервно-эмоционального напряжения и оптимизации состояния центральной нервной системы.

Перед началом проведения занятий в 2007/08 учебном году среди 48 студентов (23 юноши, 25 девушек) бизнес-лагеря было проведено анкетирование, целью которого было выявление их общего состояния здоровья, мотивации и отношения к занятиям физической культурой.

По данным врачебного обследования, которое было проведено в МГСУ во время учебных занятий, к основной медицинской группе было отнесено 64% студентов, т.е. которые были практически здоровы, 19% относились к подготовительной группе – имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья, и 17% занимались в специальной медицинской группе, т.е. имели значительные отклонения в состоянии здоровья.

Студенты, отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам (40 чел.), в анкетах указали, что на обязательных занятиях по физической культуре в МГСУ занимаются спортивными играми (баскетбол, волейбол, футбол) – 43%, гимнастикой – 18%, борьбой – 17%, силовой подготовкой – 7% и ОФП – 3%. Входят в сборные команды МГСУ (борьба, гимнастика и шахматы) – 12%.

Состояние своего здоровья сами студенты оценивали по пятибалльной шкале. 9% респондентов отметили высокий уровень состояния своего здоровья, 18% - выше среднего, 56% - средний, 17% - ниже среднего и не оказалось тех, кто бы считал, что их здоровье находится на низком уровне.

Только 21% студентов ответили, что не пропустили ни одного занятия по физической культуре в течении всего учебного года по болезни.

Для определения функционального состояния сердечнососудистой системы организма студентов были использованы данные, которые были получены ранее в МГСУ с помощью про- граммно-аппаратного комплекса «Сенсокард». На этом комплексе исследуется ритм сердца по 100 кардиоинтервалам и по установленным алгоритмам выдается соответствующая информация. Высокий уровень функциональных возможностей организма был

50