Учебные пособия и методические указания / Место физической культуры и спорта в подготовке конкурентоспособных специалистов

редованием средств, выступает в качестве фактора, функционально усиливающего, восприимчивость организма.

На этапе высшего спортивного мастерства возникает ситуация, когда направление функционального прогресса всецело определено специфическим компонентом тренирующего воздействия. И поскольку спортивные достижения на уровне высшего спортивного мастерства обеспечиваются комплексом специфических двигательных способностей, то и состав применяемых средств должен содержать адекватный ему комплекс тренирующих воздействий.

Исходя из этого комплексная система средств, используемых для квалифицированных спортсменов должна решать следующие задачи:

-обеспечить специфический тренирующий эффект комплекса применяемых средств,

-обеспечивать сохранение количественного критерия тренирующего эффекта применяемых средств.

Последнее должно быть реализовано за счет последовательной замены одних комплексных сочетаний средств другими. Следует подчеркнуть, что длительное применение одних и тех же средств даже при условии увеличения их объема не только обеспечивает повышение уровня специальной подготовленности спортсменов, но и приводит к явному снижению достигнутых ранее скорост- но-силовых показателей.

Решить указанные выше задачи позволяет сопряженнопоследовательная система использования средств специальной силовой подготовки, которая заключается в последовательном введении в тренировку средств с более высоким тренирующим эффектом и, во-вторых, в таком их сочетании (сопряжении) во времени которое создает благоприятные условия для возникновения специфического результирующего эффекта при высоком уровне развития способности мышц к проявлению взрывных усилий.

Логическая схема рассуждений при построении тренировочного процесса такова:

а) оценивается текущий (исходный) функциональный уровень организма спортсмена,

191

б) устанавливается величина изменения этого уровня как условие, необходимое для реализации запланированного спортивного результата,

в) определяется состав средств, обладающий достаточным тренировочным эффектом при данном функциональном состоянии организма,

г) устанавливается общий объем и продолжительность тренирующих воздействий, достаточных для перевода организма на заданный функциональный уровень и для стабилизации его на этом уровне,

д) определяется форма согласования и взаимосвязи объемов нагрузки для средств специальной силовой и технической подготовки.

Здесь следует подчеркнуть, что для повышения функциональных возможностей организма в плане скоростно-силовых проявлений объем тренировочной нагрузки не имеет существенного значения. Иными словами, объем не несет в себе ярко выраженной тренирующей функции. Специфический тренирующий эффект нагрузки в этом случае преимущественно определяется ее содержанием, но не количеством.

Реальные значения общего объема средств определяется в зависимости от квалификации спортсмена и задач этапа подготовки.

Существует три методических процесса в тренировке квалифицированных спортсменов: развитие, удержание, восстановление скоростно-силового качества, причем каждый из этих процессов связан с различными изменениями в деятельности ведущих систем организма, которые в свою очередь определяют и педагогическую сторону этого процесса: подбор средств и методов.

Наивысший уровень скоростно-силовых возможностей, достигнутый в процессе их развития в подготовительном периоде необходимо поддерживать, возможно более длительное время в течение всего соревновательного периода.

Большое значение здесь имеет умение использовать отставленный тренировочный эффект концентрированной силовой нагрузки под которым понимаются те функционально-приспосо- бительные процессы, которые происходят в организме в течение некоторого времени после прекращения объемной тренировки и

192

вызывают внешне наблюдаемые изменения уровня его специальной работоспособности. Процесс восстановления достигнутого уровня скоростно-силовых качеств связан с восстановлением ранее уже освоенных организмом спортсмена показателей деятельности периферического отдела двигательного аппарата центральной нервной системы и вегетативных функций.

В подготовительном периоде используются главным образом специальные и специально-вспомогательные, эпизодически - основные упражнения. Величина преодолеваемого сопротивления, интенсивность и максимальное количество повторений в одном подходе: в подготовительном периоде величина преодолеваемого сопротивления при выполнении специальных упражнений выше соревновательной, при выполнении специально-вспомогательных упражнений - около максимальная, упражнения выполняются с около предельной интенсивностью.

Необходимо отметить, что динамику показателей скоростносиловой подготовленности в круглогодичном цикле нельзя представлять прямолинейно (от развития к удержанию и восстановлению). Речь может идти лишь о тенденции, конкретный характер которой определяется уровнем подготовленности спортсмена, календарем соревнований, умением тренера использовать отставленный тренировочный эффект.

Кроме того, следует иметь в виду, что, как и при сочетании любых физических качеств, так и при воспитании скоростносиловых способностей по мере роста мастерства спортсменок, соотношения процессов развития, удержания и восстановления изменяется. Основная тенденция сводится к тому, что увеличивается процесс удержания и восстановления скоростно-силовых качеств при этом уменьшается процесс их развития. В этом случае дальнейшему росту мастерства способствует в основном улучшение других видов подготовки и их взаимосвязь.

В.В.Ситливый

Московский государственный строительный университет

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В АРМРЕСЛИНГЕ

В программу Московских студенческих игр (МСИ) армрестлинг был включен в 1995 г. Этот год является годом начала спортивного пути студенческого армрестлинга МГСУ.

193

За прошедшее время сборные команды университета были неоднократно бронзовыми призерами МСИ. В 2007 г. Женская сборная заняла второе место, а в последующие годы три раза подряд первое. В 2009 г. мужская сборная заняла II место в МСИ.

ВМосковской универсиаде, которая проводилась 5 раз, наши сборные команды всегда были в числе призеров, неоднократно занимая вторые и третьи места. В 2010 г. на IX открытом первенстве России среди вузов мужская сборная команда заняла II место, женская - III место.

Вуниверситете подготовлено 4 мастера спорта, чемпионы и призеры г. Москвы, центрального федерального округа, Московской области, а также есть призер чемпионатов мира, России.

Оздоровительная и воспитательная значимость армспорта, его популярность среди студентов, доступность и простота послужили основной включения в учебно-тренировочные программы многих учебных заведений Р.Ф.

Подготовка рукоборцев включает в себя все основные разделы: теоретическую, техническую, тактическую, морально-волевую и психологическую, физическую. Армспорт отличает индивидуальная тактика. Способность к применению тактики обеспечивается высокой технической, функциональной, волевой подготовкой рукоборца и уровнем его физической подготовленности.

Тактика в армспорте. Если техника армспорта и физические качества рукоборца – его преимущество, то тактика борьбы – это умение пользоваться этими преимуществами. Техника армспорта, физические, морально-волевые качества и тактика поединка всегда взаимосвязаны. И действительно, если рукоборец плохо физически развит, то самая мудрая тактика ему не поможет, каким бы сильным техническим приемом он не владел. Чем богаче и разнообразней техника рукоборца, тем разнообразней становится его тактика. Тактически грамотный рукоборец умело распределяет силы, вовремя реализует свое преимущество, умело сводит к минимуму преимущество соперника и не дает ему им воспользоваться. Морально-волевые качества рукоборца во многом влияют на тактику армспорта. Волевой рукоборец может вести остро наступательный поединок, навязывать нужную ему манеру поединка, подавляя инициативу и волю соперника. Рукоборец со слабой волей нередко принимает навязываемую ему тактику, так как не в

194

состоянии противостоять натиску соперника, мобилизоваться для решительного поединка, особенно в случаях, когда схватка складывается не в его пользу. Тактическое построение поединка диктуется техническими возможностями рукоборца, его физическими качествами, морально-волевой подготовкой, турнирным положением и уровнем спортивного мастерства соперника. Каждому соревновательному поединку должна предшествовать соответствующая подготовка, куда входят сбор сведений о противнике, выбор тактики, план поединка, психологическая настроенность.

Сбор данных о противнике. Выходя на поединок с соперником, нужно составить себе представление о его технической подготовленности, излюбленных стартах, манере ведения единоборства, физических и моральных данных.

Выбор тактики поединка. Выбор тактики поединка с известным противником часто осуществляется еще до выхода к столу. Когда соперник неизвестен, тогда на первых секундах схватки приходится вести разведку его намерений, технической оснащенности, характер и т.д. И лишь после этого окончательного избрать тактику поединка с ним.

План поединка. План предстоящего поединка нужно разрабатывать заранее, однако предусмотреть все, что может случиться во время поединка, невозможно. Иногда намеченный план может оказаться неприемлемым в данных условиях. Действовать придется исходя из сложившейся обстановки. Качество этих действий во многом будет зависеть от умения быстро и правильно оценивать ситуацию, принимать и выполнять свои решения. Действия рукоборца за столом должны быть в основном направлены на использование своих технических и физических преимуществ перед соперником, исходя из чего и выбирается план проведения поединка. Планом должна быть определена и конечная цель схватки.

Очень часто рукоборцы , показывающие на тренировках высокое мастерство, в соревновательных поединках выступают плохо. Обычно это неуверенные в себе люди, с недостаточно сильной волевой подготовкой. От большего нервного напряжения, страха перед соперником, растерянности перед зрителями, у них появ-

195

ляются скованность в движениях , нарушение координации, неуверенность в своих силах.

Именно в тактике проявляются характер рукоборца. Смелый, инициативный рукоборец не будет выжидать действий соперника, он навязывает ему свои. Надо всегда помнить, что тактика активного наступления – лучшее средство достижения победы. Активно наступая, можно подавить инициативу соперника и навязать ему свою тактику поединка.

Использование технического преимущества. Если рукоборец имеет перед соперником преимущество в технике, то целесообразно брать инициативу на себя и стартовать первым. Со слабым противником целесообразно добиваться победы без полного использования и показа всех своих технических возможностей – они пригодятся при старте с более сильным соперником.

Использование преимущества в выносливости. Высокий темп поединка быстро изматывает соперника, подавляет его волю и инициативу. С невыносливым противником нужно быть особенно осторожным на первых минутах поединка, когда он обычно стремиться добиться кого-либо преимущества. Поддерживая возможно высокий темп поединка, надо постепенно переходить к активным действиям.

Спортивная подготовка в армреслинге, оказывая положительное воздействие на рукоборца, повышает устойчивость к эмоциональной нагрузке, положительно влияет на регуляцию психофизиологических качеств и механизмов, определяющих готовность к выполнению умственной, спортивной деятельности, формирует личностные качества и их проявление, особенно в экстремальных условиях.

Н.В. Луткова, М.Б. Колесников

Санкт-Петербургский архитектурно-строительный университет

РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У СТУДЕНТОВ СТРОИТЕЛЬНОГО ВУЗА В ХОДЕ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ВОЛЕЙБОЛУ

На современном этапе в волейболе значительно увеличился объем деятельности, осуществляемой в неожиданно возникаю-

196

щих ситуациях, которая требует проявления находчивости, быстроты реакции, способности к концентрации и переключению внимания, пространственной, временной, динамической точности движений и их биомеханической рациональности. Все эти качества в теории физического воспитания связывают с координационными способностями.

По мнению Портных Ю.И. (1986), одним из ведущих качеств у волейболистов является ловкость (основу ловкости составляют координационные способности), чем она выше, тем большим качеством двигательных навыков владеет игрок. Спортсмены, обладающие наиболее высокими координационными способностями, отмечает Айриянц А.Г. (1976), более быстро и качественно овладевают спортивной техникой, что позволяет считать целесообразным выделение в качестве «самостоятельной единицы» учебного процесса координационную тренировку.

Внашем исследовании, проводимом со студентами Архитек- турно-строительного университета г. Санкт-Петербурга, предполагалось, что использование в учебном процессе по волейболу комплексов упражнений, направленных на развитие координационных способностей повысит показатели выполнения нападающего удара на точность.

Висследовании были определены следующие задачи:

1.Определить показатели координационных способностей студентов строительного вуза.

2.Подобрать комплексы упражнений, направленные на развитие координационных способностей у студентов строительного вуза.

3.Проверить эффективность подобранных комплексов упражнений, направленных на развитие координационных способностей у студентов строительного вуза.

Для решения задачи по определению показателей координационных способностей студентов строительного вуза нами использовались следующие контрольные упражнения (тесты):

1.Тест Л.Денисюка (1998), связанный с перемещением собственного тела в пространстве;

2.Тест А.Н.Моторина в движении, обеспечивающий быстрое изменение положений и поз тела;

197

3. Тесты В.И.Ляха (1989), связанные с перемещением других предметов и при манипуляции предметами.

Для решения задачи по развитию координационных способностей у студентов нами были составлены комплексы упражнений по следующим блокам:

1 - индивидуальные прыжковые упражнения с мячом;

2 - индивидуальные прыжковые упражнения через гимнастическую скамейку;

3 - групповые упражнения с мячом ; 4 - упражнения для круговой тренировки с элементами волей-

бола.

Комплексы упражнений выполнялись по недельным циклам. Смена упражнений в комплексах осуществлялась в начале учебной недели. Выполнение комплексов упражнений осуществлялось в начале основной части учебного занятия.

Эффективность разработанных комплексов подтверждена результатами педагогического эксперимента. Применение на занятиях по физической культуре при прохождении курса волейбола комплексов упражнений, направленных на развитие координационных способностей, повышают до модельных характеристик следующие показатели: прыжок вверх с места с поворотом влево; манипуляцию с предметом (мячом); выполнение нападающего удара на точность.

Е.В.Готовцев

Воронежский государственный архитектурностроительный университет

РОЛЬ ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ВСОВЕРШЕНСТВОВАНИИ МАСТЕРСТВА ИГРОКОВ

ВРУССКУЮ ЛАПТУ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ

Впоследнее время значительно вырос уровень подготовленности игроков в русскую лапту. Поэтому подготовка спортсменов требует профессионального подхода. А это требует пересмотра не только вопросов функциональной, физической, технической, тактической, психической, но и такой важной стороны подготовленности как теоретическая. Очевидна необходимость создания

198

методики теоретического образования игроков в лапту высокой квалификации.

Теоретическая подготовка является одним из слаборазвитых разделов системы подготовки по русской лапте. К недостаткам можно отнести следующее:

•отсутствие четких рекомендаций о планировании теоретической подготовки в годичном цикле тренировки игроков в лапту различной квалификации;

•отсутствует систематизация программ теоретической подготовки;

•слабо разработаны методические материалы (пособия), адресованные как тренерам, так и спортсменам по конкретным разделам теоретической подготовки;

•слабо используются в существующей методике подходы, основанные на современных педагогических теориях;

•не разработаны методы диагностики уровня теоретической подготовленности игроков в лапту.

Вработе приводится опыт организации теоретической подготовки игроков в лапту на материале команды мастеров - победителя Чемпионата и Кубка России среди мужских команд. В статье мы ограничились особенностями теоретической подготовки, получаемой игроками в лапту для улучшения физической, техниче- ско-тактической подготовленности.

Теоретический материал изучался спортсменами во время специальных занятий: групповых, где объединялись игроки по амплуа, и индивидуальных бесед. Теоретические сведения игроки получали также во время установок на игру, разборов тренировочных и официальных встреч, при коллективных просмотрах видеозаписей игр.

Формирование теоретической подготовки велось с использованием элементов концепции поэтапного формирования умственных действий и проблемного обучения, опыта применения этих теорий в спорте. В связи с этим, при программировании теоретической подготовки учитывался исходный уровень подготовленности, как отдельных игроков, так и всей команды, намечались определенные этапы освоения учебного материала от общих

199

основ к деталям и частностям, проводились контрольные опросы для выявления общей и индивидуальной подготовленности, велись педагогические наблюдения. С целью повышения активности спортсменов при освоении теоретического материала в ряде случаев, во время специальных занятий, тренером излагался материал так, чтобы окончательные выводы игроки могли сделать самостоятельно, создавая возможность для творческих дискуссий.

Изучение теории физической подготовки велось таким образом, чтобы получение спортсменами теоретических данных претворяло работу над конкретными сторонами данной подготовки. При работе над техникой теоретическая подготовка строилась так, чтобы сформировать у игроков глубокие знания по основам технической подготовки в русской лапте. При совершенствовании тактической подготовки мы исходили из положения, что каждый вариант в игре имеет несколько продолжений. Если же спортсмен не владеет достаточным арсеналом знаний и умений в выполнении тактических вариантов, он постоянно будет иметь затруднения от игры соперника. В то же время, чем больше тактических схем ведения игры отработано в команде, тем легче ей преодолевать это сопротивление. Кроме того, хорошо тактически подготовленный игрок, как правило, успешно действует индивидуально и легко взаимодействует с партнерами.

Впроцессе тренировочных занятий на игровом поле выполнялись упражнения по разучиванию и совершенствованию тактических комбинаций. Детальный же анализ всех вариантов комбинаций проводился в аудитории с использованием макета игровой площадки. Например, подробно рассматривались тактические действия при игре в нападении (индивидуальные и групповые перебежки) и в защите (после ударов «сверху», «свеча», «дальний», «занос мяча» и т.д.). При этом на теоретических занятиях, безусловно, в более широком объеме рассматривался материал, который невозможно изучать в достаточной мере на практике.

Врезультате выполненной работы установлено, что с увеличением объема времени, отводимого на теоретическую подготовку, и применения целенаправленной методики ее совершенствования повысилось сознательное отношение игроков в лапту к физической подготовке, наблюдался рост основных показателей физической подготовленности. Значительно улучшилась тактиче-

200