Учебные пособия и методические указания / Место физической культуры и спорта в подготовке конкурентоспособных специалистов

Проводится большой объем работы. Но необходимо отметить тот факт, что студенты, которые не участвуют в различных соревнованиях и не занимаются спортом, а посещают только занятия физической культурой, не получают необходимый объем двигательной нагрузки. Из личных бесед с такими студентами видно, что они не осознают роли и пользы предмета «Физическая культура» и относят его к общеобразовательному, что отодвигает физическое воспитание из «зоны ближайшего развития» (Л.С.Выготский, 1982), они обладают низким уровнем валеологической грамотности, существующие в вузе виды физкультур- но-спортивной активности не вызывают у них симпатии.

Согласно проведенным педагогическим исследованиям основным мотивом посещения занятий по физическому воспитанию у преобладающего большинства студентов, не участвующих в культурно-массовых и спортивных мероприятиях, является получение итогового зачета. Они делают акцент на приобретение знаний только по профилированным учебным дисциплинам. В такой ситуации физическая культура как учебный предмет высшей школы не выполняет в полной мере своей важной функции содействия формированию всесторонне развитой личности и готовности к будущей профессиональной деятельности (Г.Д. Ива-

нов, 1993; Г.С. Туманян, 1993; Г.К. Зайцев, 1993).

Значит, приоритетным направлением в повышении мотивации студентов к занятиям физической культурой должно стать создание возможно большего числа альтернативных программ по каждому виду физической культуры с учетом региональных, национальных, культурно-исторических традиций, материальнотехнической оснащенности спортивных комплексов вуза

(Л.И. Лубышева,1992).

Вложенные в физическое воспитание средства могут возвращаться сторицей в виде незаметных глазу вещей, например, повышением работоспособности будущих специалистов. На сегодняшний день в университете значительно улучшается матери- ально-техническая база университета: в мае 2010 г. будет завершено строительство и сдан спорткомплекс КГАСУ, который возводится в рамках строительства объектов Универсиады 2013 года. Это создаст значимые изменения в реализации задач физического воспитания в вузе.

181

Согласно представлениям психологических теорий деятельности, формирование мотива деятельности тесно связано с процессом «узнавания» потребности своего предмета (Л. С.Выготский, А. Н. Леонтьев, Я. Гальперин, Н. Ф. Талызина, П. К. Анохин). Акт «опредмечивания» выступает в качестве вектора организации деятельности. Вслед за его появлением резко меняется тип поведения. То есть необходимо создать такие педагогические условия, при которых студенты, не ведущие физически активную жизнь, должны понять, почему физическая культура и физическая активность является одной из составляющей конкурентоспособности и успешности в будущей профессии.

В этом направлении исследований современных педагогических технологий имеет смысл двигаться для совершенствования преподавания физического воспитания в вузах и внедрения их в процесс обучения.

А.О Егорычев, В.С. Осин

Российский государственный университет нефти и газа им. И.М. Губкина

КОНЦЕПЦИЯ РАЗВИТИЯ СПОРТА В РГУ НЕФТИ И ГАЗА ИМ. И.М. ГУБКИНА

За последние пять лет в стране приняты документы, призванные направлять развитие физической культуры и спорта (ФКиС). Среди наиболее значимых: Концепция федеральной целевой программы развития ФКиС на период 2006 – 2015 и Стратегия развития ФКиС в стране на период до 2020 г. Разработчики документов исходили из того, что ФКиС должны стать основой здорового образа жизни, а расходы общества на занятия физической культурой и спортом следует рассматривать как выгодное вложение в развитие и экономически эффективное использование человеческого потенциала. Однако, несмотря на важную социаль- но-экономическую роль, которую может и должна выполнять ФКиС, в настоящее время 85 процентов граждан Российской Федерации, в том числе 65 процентов детей, подростков и молодежи, не занимаются систематически физической культурой и спортом. Особое значение авторы этих документов обращают на

182

привлечения занимающихся к спортивным соревнованиям как эффективному механизму вовлечения в систему спорта для всех.

Понимая, важность разработки долговременных целевых ориентиров развития ФКиС на уровне университета нами в период с 2007 по 2008 годы была подготовлена Концепция развития спорта в университете, одобренная на заседании кафедры и ученом совете факультета гуманитарного образования. Основные положения, которой представлены ниже.

Задачи в области спорта: обеспечение студентам университета возможности заниматься ФКиС; формирование устойчивого интереса у студентов университета к занятиям ФКиС, ценностей здорового образа жизни; улучшение качества физического воспитания; гармоничное воспитание будущих специалистов нефтегазовой отрасли; достижение высоких спортивных результатов спортсменами университета; совершенствование работы спортивного клуба университета; развитие спортивной базы университета.

Целевые ориентиры: Количество студентов, участвующих в соревнованиях – 40 – 60%; число соревнований и мероприятий в университете в году – 60; численность спортсменов в сборных командах университета – 700; численность спортсменов, выполнивших массовые спортивные разряды за прошедший год – 150; количество спортивных объектов введенных дополнительно – 2.

Основные направления деятельности в развитии спорта:

спортивный принцип организации учебных занятий; широкий выбор спортивных секций и сборных команд; выделение приоритетных видов спорта (баскетбол, самбо, футбол, аэробика); многоуровневая система соревнований; специализированная спортивная база; квалифицированные тренерские кадры; высокий статус спортсменов (сочетание моральных и материальных стимулов).

Спортивный клуб реализует свою деятельность в соответствии с Уставом, организует и направляет спортивную и спортив- но-массовую работу в университете.

Финансирование из средств федерального бюджета на развитие физической культуры и спорта; целевых средств от предоставления кафедрой оздоровительных услуг.

183

Сроки реализации программы: сентябрь 2007 – 2008 – орга-

низационная работа; сентябрь 2008 – 2010 – развитие системы соревнований на уровне факультетов, подготовка проектов спортсооружений; сентябрь 2010 – 2012 – выход на целевые ориентиры.

Мы убеждены, что выделение целевых ориентиров и сроков их достижения позволит существенно улучшить спортивную и спортивно-массовую работу в университете.

Т. В. Бондаренко

Харьковская национальная академия городского хозяйства

В. П. Зайцев

Харьковская государственная академия физической культуры

ВЛИЯНИЕ МАССОВОЙ ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ НА ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ СТУДЕНТОК

Рациональное построение процесса физического воспитания, строгая регламентация тренировочных и соревновательных нагрузок невозможна без учета индивидуальных особенностей физического развития (ФР) и физической подготовленности (ФП) занимающихся. Анатомо-антропометрические исследования свидетельствуют о том, что для постановки реальной цели и задач физической и технической подготовки необходимо учитывать такие влияющие на результат обучения показатели ФР, как масса тела, тип телосложения, тотальные размеры тела и др. Лица одного пола и возраста, относящиеся к одной медицинской группе, имеют значительные различия в показателях ФР и ФП. Объединение в одну группу для занятий, а тем более для соревнований, спортсменов, имеющих разные возраст, ФР и ФП, не только снижает эффективность занятий, но может оказаться опасным для здоровья (Г. М. Куколевский, 1975).

Цель исследования – выявить динамику показателей физического развития студенток основного отделения под влиянием занятий массовой художественной гимнастикой. Использовались инструментальные методы при строгом соблюдении общепринятой методики.

184

Было обследовано 60 студенток 1–2 курсов, занимающихся физическим воспитанием в группах основного отделения технического вуза. В начале эксперимента они были разбиты на три качественно однородные группы, условно названные «норма», «контроль» и «экспериментальная». Студентки группы № 1 («норма») занимались по базовой государственной программе физического воспитания; художественная гимнастика (ХГ) преподавалась в качестве базового вида гимнастики. Группа № 2 («контроль») комплектовалась, с учетом желания студенток заниматься со спортивной ориентацией на ХГ; методика дифференцированного обучения не применялась. Студентки третьей группы («экспериментальная») занимались по разработанной программе дифференцированного обучения со спортивной ориентацией на ХГ. После тестовой дифференцировки они были разделены на четыре подгруппы (группы № 3–6) с учетом исходного уровня общей и специальной физической подготовленности. Распределение учебных часов представлено в табл. 1.

Мы определяли длину и массу тела, окружность грудной клетки и талии, толщину подкожно-жировой складки на спине и животе, динамометрию правой и левой кисти, жизненную емкость легких. Используя метод индексов, по соответствующим формулам вычисляли весо-ростовой индекс Кетле и жизненный индекс. Первое и второе тестирование осуществлялось в начале и конце 1-го курса, а третье и четвертое – в начале и конце 2-го курса соответственно. Некоторые данные приведены в табл. 2.

Т а б л и ц а 1

Распределение учебного времени на виды подготовки

Примечание: ОТП – общая теоретическая подготовка, ДВС – другие виды спорта,

ПЗ – подготовка к зачету, ИП – инструкторская практика и судейство

185

Т а б л и ц а 2

Динамика функции дыхательной системы у студенток-гимнасток

186

Анализ результатов показал, что в процессе занятий у девушек уменьшилась окружность талии (различия недостоверные), незначительно увеличилась окружность грудной клетки. Достоверно уменьшилась толщина жировой складки на животе и на спине. К 4-му тестированию достоверно улучшилась кистевая динамометрия правой и левой руки.

Жизненная емкость легких и жизненный индекс у студенток экспериментальной группы по сравнению с «нормой» достоверно улучшились уже к началу 2-го курса и продолжала улучшаться к концу 2-го курса. По сравнению с контрольной группой этот показатель у студенток, занимающихся по методике дифференцированного обучения, также достоверно улучшился.

Анализ полученных результатов показал, что под влиянием занятий массовой художественной гимнастикой по разработанной программе дифференцированного обучения у студенток технического вуза наблюдается позитивная достоверная динамика большинства изучаемых показателей физического

К.Г. Тиновицкий

Российский государственный университет нефти и газа им. И.М. Губкина

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ АНАЭРОБНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ БОРЦА

Анаэробный, алактатный механизм. В качестве тренировочных средств здесь могут использоваться броски партнёра (чучела), подтягивания на перекладине с весом, отжимание на брусьях с весом, классический рывок штанги в стойку или в полуприседе, приседание с партнёром равного или большего веса, тренировочные схватки.

Задания в форме тренировочной схватки выполняются в течение 15 с в максимальном темпе, затем следуют 1,5-2 мин. борьбы в невысоком темпе. Всего 6 повторений. Общее время борьбы приблизительно 12 мин. Пульс в 15-секундные периоды доходит до 190 ударов и выше.

187

Когда создаётся модель тренировочной загрузки с использованием специальных упражнений, задание выполняется в максимальном темпе также за 15 с. Затем отдых: 1,5-2 мин. и вновь активная часть работы. Всего 6 повторений. Для тяжеловесов время отдыха увеличивается до 2,5 мин.

Упражнения выполняются сериями: 3 серии специальных упражнений, либо 2 схватки по приведённой схеме. Время отдыха между сериями: 10-15 мин. Характер отдыха: спокойная ходьба, упражнения на гибкость.

Анаэробный, лактатный механизм. В качестве тренировочных средств здесь также могут использоваться тренировочные схватки и серии специальных упражнений. Тренировочные нагрузки, направленные на совершенствование лактатного механизма специальной выносливости являются наиболее трудными. При их выполнении требуется проявление значительных волевых усилий.

Используется два типа тренировочных заданий: с преимущественной направленностью на повышение ёмкости гликолиза и на увеличение его мощности.

В первом случае продолжительность упражнений 1,5-2 мин., количество повторений в серии – три. Интенсивность работы близка к максимальной. Естественно, что от повторения к повторению темп борьбы в результате утомления может снижаться. Если борцы не могут выдерживать темпа борьбы, то следует сократить время выполнения задания, но проводить частично или полностью третью серию.

Интервал отдыха после первого задания – 2 мин., после второго – 1 мин. При таких интервалах отдыха в организме борцов быстро накапливается молочная кислота, а пульсовой и кислородный долг достигают почти предельных величин. Тем ни менее рекомендуется выдерживать такие жёсткие интервалы отдыха.

Во втором случае, при преимущественном воздействии на мощность гликолиза, время одного повторения несколько короче: 30-50 с. Количество повторений в серии – три. Время отдыха между повторениями: 1,5-2 мин. Обще количество серий - не более 3-4.

Интервалы отдыха между сериями, как в первом, так и во втором случае, должны обеспечить ликвидацию значительной части

188

кислородного, лактатного долга. Время отдыха между тренировочными сериями лактатной направленности для представителей разных весовых категорий должно составлять в среднем 15 мин. Для легковесов: на 1-2 мин. меньше, для тяжеловесов – больше. Для «больших» тяжеловесов (150 кг и больше) отдых возможен до 20 мин. В особенности перед последней схваткой. Здесь рекомендуется, как средство восстановления, спокойная ходьба и дыхательные упражнения.

Тренировочным нагрузкам анаэробной, гликолитической направленности свойственны показатели ЧСС и потребление кислорода – близкие к предельному.

Подводя итог выше сказанному, следует заметить, что на практике тренировочные задания зачастую выполняются в смешанном аэробно-анаэробном режиме. Это касается упражнений по совершенствованию технико-тактической и скоростносиловой направленности, контрольных и соревновательных поединков.

Тренировочные нагрузки смешанной аэробно-анаэробной направленности в следующем периоде переходят на совершенствование гликолитического (лактатного) механизма специальной выносливости. Постепенно идёт сокращение интервалов отдыха между ударными отрезками. После этого целесообразен этап совершенствования алактатного (креатинфосфатного) механизма. И, наконец, этап совершенствования анаэробной производительности, сочетающей креатинфосфатный и гликолитический механизмы. Например, тренировочная схватка начинается с 3-4 спуртов и заканчивается 1,5- минутным отрезком борьбы, проводимым с максимальной интенсивностью.

Каждый этап избирательного воздействия на тот или иной механизм выносливости следует заканчивать тестированием этого компонента выносливости. Самыми доступными средствами, в отсутствии специальной лаборатории, здесь будут показатели ЧСС.

189

О.А.Сафонова

Санкт-Петербургский архитектурно-строительный университет

СКОРОСТНО-СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА БЕГУНИЙ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

С ростом мастерства (этап углубленной тренировки) в состоянии тренированности спортсмена все большее значение приобретает специфический фактор вследствие того, что приспособительное реагирование организма приобретает избирательный характер. Одновременно возрастает роль средств, направленных на его развитие. Введение их в тренировочный процесс должно быть своевременным и подготовленным всем содержанием предшествующих этапов. Это должны быть новые («неожиданные» для организма) средства, занимающие совершенно определенное и принадлежащие только им место в системе средств, с более высоким тренирующим эффектом. Здесь используются почти во всей широте средства развития быстрой силы, а также средства «ударного метода» для развития взрывной силы и реактивной способности нервно-мышечного аппарата, а также собственносиловые упражнения. Причем, применение их носит комплексный характер, т.е. одновременное применение этих средств, предусматривающее чередование их в пределах некоторых оптимальных отрезков времени.

Такая система оказывается эффективной, во-первых, потому, что приспособительные сдвиги в организме, вызванные отдельными составляющими комплексной тренировочной работы (близки по режиму работы организма, но имеют различную преимущественную направленность тренирующего эффекта) не просто суммируются, а функционально воздействуют, обеспечивают новое качественное состояние организма, которое по своим рабочим возможностям значительно выше, чем в результате раздельного, бессистемного применения тех же средств (даже в увеличенном объеме), а во-вторых, контрастность раздражителя (тренирующего воздействия), которая достигается определенным че-

190