Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:

Зачетные требования

.doc
Скачиваний:
27
Добавлен:
21.02.2016
Размер:
544.26 Кб
Скачать

ГРАФИК

сдачи зачетных практических нормативов, учебных практик, рефератов управляемой самостоятельной

работы студентов (УСРС) по дисциплине «Гимнастика и методика преподавания»

1 курс

дневное отделение

№ п/п

Содержание (тема)

Вид работы.

Организационно- методические

указания

Форма

контроля

Сроки

сдачи

1.

История гимнастики:

- гимнастика у древних народов;

- гимнастика в средневековье;

- создание национальных систем гимнастики;

- гимнастика в дореволюционной России и в СССР;

- развитие гимнастики в Республике Беларусь.

УСРС

Реферат

7 неделя

2.

Виды гимнастики:

-характеристика, содержание и тенденции;

-развитие спортивных видов гимнастики;

- характеристика и содержание оздоровительных видов гимнастики;

-характеристика и содержание образовательно-развивающих видов гимнастики.

-характеристика и содержание профессионально-прикладных видов гимнастики

УСРС

Реферат

9 неделя

3.

Учебная практика № 1.

Строевые приемы – подача команд для выполнения следующих действий:

1) построение группы в шеренгу:

«В одну шеренгу – Становись!»;

2) равнение группы:

«Равняйсь!», «Смирно!»;

3) расчет группы по порядку:

«По порядку – рассчитайсь!»;

г) повороты на месте:

«Напра-во!» (1,2), «Нале-во!» (1,2), «Кру-гом!» (1,2);

4) перестроение в две (три) шеренги и обратно:

«На первый, второй (по три) – Рассчитайсь!»

«В две (три) шеренги – Стройся!»;

«В одну шеренгу – Стройся!»;

5) ходьба на месте и остановки группы:

«На месте шагом – Марш!» (1,2,3, левой)»

«Группа – Стой!» (1,2);

6) передвижение строя:

«Шаг (2, 3 шага) вперед (назад) шагом – Марш!»

7) «Вольно!» «Разойдись!»

Учебная практика

Студент становится на правый фланг линии построения группы в стойку, левая рука в сторону

Подается под левую ногу

Оценка проведения

9-10 неделя

4.

Вольные упражнения на 32 счета.

Выполняются под

музыкальное

сопровождением

Оценка

техники

выполнения

12-15 неделя

Вольные упражнения.

И.п. – О.С.

Ι фраза ΙI фраза.

  1. – руки к плечам 1. – левую в сторону, руки в стороны

  2. – левую назад на носок, руки вверх-в стороны. 2. – выпад влево, руки перед грудью

  3. – приставить левую, руки за голову 3. – встать на правой, левую в сторону, руки в стороны

  4. – присед, руки в стороны 4. – приставить левую, руки вниз

  5. – вставая, шагом вправо стойка ноги врозь, 5. – правую вперед, руки в стороны

руки вверх с хлопком в ладони 6. – выпад правой вперед, руки вперед

  1. – круг руками наружу 7.– встать на левую, правую вперед, руки в стороны

  2. – наклон вперед прогнувшись, руки в стороны 8. – приставить правую, руки вверх..

  3. – выпрямиться, приставить правую в О.С.

IΙI фраза IV фраза

  1. – круг руками вперед 1. – упор присев

  2. – наклон вперед, касаясь ладонями пола 2. – упор лежа

3.– не разгибаясь, рывок руками назад, кисти в кулаки 3. – упор присев

4.– выпрямиться в О.С. 4. – встать в О.С.

5. – левую в сторону на носок, наклон влево, левую руку вверх, 5. – полуприсед на всей ступне, колени вместе, с

смотреть влево полунаклоном вперед, руки назад

6. – выпрямиться, приставляя левую, руки в стороны «И» - прыжок вверх прогнувшись, руки вверх-в стороны

7. – мах правой вперед с хлопком в ладони под ней 6. – приземлиться в полуприсед, колени вместе,

8. – приставляя правую, руки в стороны. руки вперед-в стороны, ладонями книзу

7. – встать, руки вверх-в стороны

8. – О.С.

1 курс

5.

Учебная практика № 2.

Строевые приемы – подача команд для выполнения следующих действий:

1) построения группы в шеренгу:

«В одну шеренгу – Становись!»;

2) равнения группы:

«Равняйсь!», «Смирно!»;

3) ходьбы на месте, поворотов в ходьбе на месте, остановки группы:

«На месте шагом – Марш!» (левой, 1,2,3)»

«Нале-во!» («И»,1,2,3);

«Напра-во!» (1,2,3);

«Шаг (2, 3 шага) вперед (назад) – Марш!»

«Группа – Стой!» (1,2);

4) перестроения уступами с обратным перестроением:

«На 6-3-на месте (на 6-4-2-на месте и т.д.) – Рассчитайсь!»,

«По расчету шагом – Марш!» (1,2,3,4,5,6,7);

обратное перестроение в одну шеренгу:

«На свои места шагом – Марш!» (1,2. 1-7. 1,2);

5) движения в обход, смена способов передвижений:

«Налево в обход шагом – Марш!» (1,2,3, левой)

«Бегом – Марш!»

«Шагом – Марш!»

6) остановка группы:

«Направляющий – На месте!»;

«Группа – Стой! (1,2)»;

7) «Нале-во!» (1,2);

«Вольно! Разойдись!».

Учебная практика.

Подается под левую ногу

Подается под правую ногу

Подается под левую ногу

Подается под левую ногу

Каждый щаг сопровождается подсчетом, последний счет – для приставления ноги.

Счета 1,2 подаются для поворота шеренг кругом

Движение в обход сопровождается подсчетом

Подается под левую ногу

Оценка проведения

15-16 неделя

6.

Терминология гимнастических упражнений:

-требования к терминологии;

-способы и правила образования терминов;

-основные и промежуточные положения туловища, рук и ног;

-основные движения туловищем, руками и ногами;

-форма записи гимнастических упражнений.

УСРС

Реферат

24 неделя

7.

Опорный прыжок:

- прыжок углом через коня в длину (высота 115 см) толчком одной и махом другой с бокового разбега.

Практическое

выполнение

Оценка

техники

выполнения

25 неделя

8.

Учебная практика № 3.

Строевые приемы – подача команд:

1) построение группы в шеренгу:

«В одну шеренгу – Становись!»;

2) равнение группы:

«Равняйсь!», «Смирно!»;

2) движение в обход:

«Налево в обход шагом – Марш!» (1,2,3, левой);

3) Провести по две-три разновидности ходьбы и бега с различным положением рук.

Разновидности ходьбы: обычная, строевая, на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы, в полуприседе, в приседе, высоко поднимая бедро, скрестная вперёд-в сторону, ноги врозь, спиной вперёд, выпадами и т.д.

Разновидности бега: обычный, высоко поднимая бедро, сгибая ноги назад, со взмахом прямых ног вперёд, в сторону, назад, скрестно вперёд-в стороны, ноги врозь, скрестно правым (левым) боком, спиной вперёд и т.д.

Разновидности прыжков: ноги вместе, ноги вместе-ноги врозь, в полуприседе, в приседе, на одной с различным положением другой, скрестно вперёд-в стороны, спиной вперёд и т.д.

Положения рук: вперёд, в стороны, вверх, назад, на пояс, за головой, предплечьями вперёд, за спиной, перед собой (правая сверху), перед грудью, к плечам и т.д.

Варианты подачи команд:

Первый вариант (раздельный):

  1. Название положения рук – Ставь! («Руки вверх – Ставь!»)

  2. Название способа передвижения – Марш! («На носках – Марш!»)

Второй вариант (совместный):

  1. Название способа передвижения с положением рук – Марш!

(«На носках, руки вверх – Марш!»)

При смене одной разновидности способа передвижения на другой не нужно указывать способ.

При смене самого способа передвижения – указать новый способ передвижения.

4) Выполнить элементы фигурной маршировки.

Подача команд:

    1. «Противоходом налево (направление) - Марш!»;

    2. «Змейкой - Марш!»;

    3. «Налево по диагонали – Марш!»;

    4. «Налево в обход - марш!»;

5. «По кругу – Марш!» (с указанием жестом или малому, среднему, большому). Подаётся на середине стороны зала для образования круга;

6. «В обход налево – Марш!»

5) остановка группы:

«Направляющий – на месте!»,

«Группа – Стой! (1,2)»;

6) «Нале-во!» (1,2);

«Вольно! Разойдись!».

Учебная практика

шагом, бегом не говорить

шагом, бегом, прыжками

и т.д.

Подача предварительных команд даётся заранее (на середине стороны зала), исполнительной – марш! – на месте начала фигуры

Подаётся на середине стороны зала для образования круга.

Оценка проведения

26-27 неделя

9.

Основы техники гимнастических упражнений:

-биомеханические основы техники гимнастических упражнений.

УСРС

Реферат

27 неделя

10.

Опорный прыжок:

- прыжок согнув ноги через козла или коня в ширину (высота 115 см)

Практическое

выполнение

Оценка

техники

выполнения

29-30 неделя

11.

Акробатические упражнения (мужчины):

Из о.с. кувырок назад согнувшись в упор стоя ноги врозь – стойка ноги врозь руки в стороны – наклон вперед прогнувшись, руки в стороны – стойка на голове и руках - перекат через грудь в упор лежа на бедрах – упор присев – о.с. – стойка, руки вверх – переворот в сторону («колесо») в стойку ноги врозь, руки в стороны – с поворотом направо (налево), приставляя левую (правую), руки дугами книзу – кувырок вперед и прыжок прогнувшись.

Практическое

выполнение

Оценка

техники

выполнения

32-33 неделя

Акробатические упражнения (женщины):

1.Толчком одной и махом другой стойка на руках (разрешается с опорой ногами о стенку).

2. Из упора присев кувырок вперед – кувырок назад и перекатом назад стойка на лопатках, держать – перекатом вперед согнувшись лечь на спину – опираясь согнутыми руками и ногами, мост, держать – поворот кругом вокруг одной руки в упор присев – стойка руки в стороны.

Практическое

выполнение

Оценка

техники

выполнения

32-33 неделя

12.

Игры и эстафеты на занятиях гимнастикой:

-значение игр и эстафет на занятиях гимнастикой;

-возрастные особенности проведения игр и эстафет на занятиях гимнастикой;

-организация, способы и методы проведения игр и эстафет на занятиях гимнастикой;

-инвентарь и оборудование для проведения игр и эстафет на занятиях гимнастикой.

УСРС

Реферат

33-34 неделя

13.

Учебная практика № 4.

Строевые приемы – подача команд:

1) построение группы в шеренгу:

«В одну шеренгу – Становись!»;

2) равнение группы:

«Равняйсь!», «Смирно!»;

2) движение в обход:

«Налево в обход шагом – Марш!» (1,2,3, левой);

3) перестроение из колонны по одному в колонну по два (3, 4 и т.д.) поворотом налево (направо) в движении:

«Налево (направо) в колонну по два (3, 4 и т.д.) (интервал, дистанция 2 (3, 4) шага (метра)– Марш!»;

«Направляющие – на месте!»,

«Группа – Стой! (1,2)»;

4) Записать 4 общеразвивающих упражнения (ОРУ) в соответствии с требованиями терминологии и формы записи. Провести ОРУ по показу с рассказом.

5) обратное перестроение группы в одну колонну:

«Направо!»,

«Налево в обход в колонну по одному шагом – Марш!»

6) остановка группы:

«Направляющий – на месте!»,

«Группа – Стой! (1,2)»;

6) «Нале-во!» (1,2);

«Вольно! Разойдись!».

Учебная практика

С одновременным размыканием строя

Движение слева – не оговоривается, а

«справа» - оговаривается

Оценки

конспекта и

проведения

34-35 неделя

14.

Опорный прыжок:

- ноги врозь через козла (125 см – мужчины,

115 см - женщины)

Практическое

выполнение

Оценка

техники

выполнения

35 неделя

15.

Упражнения на перекладине (мужчины)

Практическое

выполнение

Оценка

техники

выполнения

35-37 неделя

Упражнения на перекладине (мужчины):

Из виса стоя на согнутых руках толчком одной и махом другой подъем переворотом в упор – оборот назад в упоре – соскок махом назад с поворотом кругом.

16.

Упражнения на брусьях (мужчины)

Практическое

выполнение

Оценка

техники

выполнения

35-37 неделя

Упражнения на брусьях (мужчины):

Размахивания в упоре, махом вперед сед ноги врозь – перехват вперед и кувырок вперед в сед ноги врозь – перехват с перемахом назад в упор – 3-4 размахивания в упоре – махом вперед соскок вправо с поворотом налево кругом.

17.

Упражнения на брусьях разной высоты (женщины)

Практическое

выполнение

Оценка

техники

выполнения

35-37 неделя

Упражнения на брусьях разной высоты (женщины)

Из виса стоя сзади согнувшись толчком двумя вис согнувшись – вис прогнувшись – вис согнувшись – вис на согнутых ногах, руки в стороны – вис согнувшись – опускание в вис стоя сзади согнувшись.

18.

Упражнения на бревне (женщины)

Практическое

выполнение

Оценка

техники

выполнения

35-37 неделя

Упражнения на бревне (женщины):

Из упора стоя правым боком к бревну у ближней его трети наскок в упор стоя на правом колене, левую назад – толчком рук стойка на правом колене, левую назад, руки в стороны – поставить согнутую левую вперед и встать на нее, правую назад на носок – шаг правой вперед и равновесие на ней, держать (2 с) – выпрямиться и шаг левой, слегка приседая и вставая на ней с махом правой вперед и кругом левой рукой книзу – шаг правой, слегка приседая и вставая на ней с махам левой вперед и кругом правой рукой книзу – приставляя левую, стойка на носках – приседая и вставая, поворот направо кругом, руки вниз и в стороны – 2 прыжка на месте со сменой ног – 2 шага польки – соскок толчком одной и махом другой с конца бревна.

ГРАФИК

сдачи зачетных практических нормативов, учебных практик, рефератов управляемой самостоятельной

работы студентов (УСРС) по дисциплине «Гимнастика и методика преподавания»

2 курс

дневное отделение

№ п/п

Содержание (тема)

Вид работы.

Организационно- методические

указания

Форма

контроля

Сроки

сдачи

1.

Учебная практика № 1.

Строевые приемы – подача команд:

1) построение группы в шеренгу:

«В одну шеренгу – Становись!»;

2) равнение группы:

«Равняйсь!», «Смирно!»;

2) движение в обход:

«Налево в обход шагом – Марш!» (1,2,3, левой);

3) перестроение из колонны по одному в колонну по два (3, 4 и т.д.) поворотом налево (направо) в движении:

«Налево (направо) в колонну по два (3, 4 и т.д.) (интервал, дистанция 2 (3, 4) шага (метра)– Марш!»;

«Направляющие – на месте!»,

«Группа – Стой! (1,2)»;

4) Записать комплекс общеразвивающих упражнений (8-10) совместного (совмещенного, сопряженного) воздействия в соответствии с требованиями терминологии и формы записи. Провести 3-4 упражнения комплекса по распоряжению.

5) обратное перестроение группы в одну колонну:

«Направо!»,

«Налево в обход в колонну по одному шагом – Марш!»

6) остановка группы:

«Направляющий – на месте!»,

«Группа – Стой! (1,2)»;

6) «Нале-во!» (1,2);

«Вольно! Разойдись!».

Учебная практика

Студент становится на правый фланг линии построения группы в стойку, левая рука в сторону

Подается под левую ногу

Оценки

конспекта и

проведения

3-4 неделя

2.

Опорный прыжок:

- углом вперед толчком одной и махом другой ноги через коня с ручками (115 см).

Практическое

выполнение

Оценка

техники

выполнения

6-7 неделя

3.

Учебная практика № 2.

Строевые приемы – подача команд:

1) построение группы в шеренгу:

«В одну шеренгу – Становись!»;

2) равнение группы:

«Равняйсь!», «Смирно!»;

2) перестроения уступами с обратным перестроением:

«На 6-3-на месте (на 6-4-2-на месте и т.д.) – Рассчитайсь!»,

«По расчету шагом – Марш!» (1,2,3,4,5,6,7);

3) Записать комплекс общеразвивающих упражнений (8-10 упр.) с использованием предмета (по заданию преподавателя) в соответствии с требованиями терминологии и формы записи. Провести 4-5 упражнений комплекса по распоряжению.

4) обратное перестроение группы в одну шеренгу:

«На свои места шагом – Марш!» (1,2. 1-7. 1,2);

5) «Вольно! Разойдись!».

Учебная практика

Студент становится на правый фланг линии построения группы в стойку, левая рука в сторону

Оценки

конспекта и

проведения

8-9 неделя

4.

Упражнения со скакалкой

И.п. – стойка, хватом за концы скакалки, скакалка сзади - внизу

1 фраза 1-8 – 8 двойных подскоков

2 фраза 9-12– 4 двойных подскока на правой, левая

вперед-книзу

13-16 – со сменой положения ног впереди 4 двойных

подскока на левой, правая вперед-книзу

3 фраза 17-18 – подскок с левой на правую, сгибая левую

назад и подскок на правой, выпрямляя левую

вперед-книзу

19-20 – подскок с правой на левую, сгибая правую

назад и подскок на левой, выпрямляя правую

вперед-книзу

21-24 – повторить счет 17-20

4 фраза 25-30 – 6 простых подскоков

31-32 – подскок с двойным вращением скакалки

Практическое

выполнение

Оценка

техники

выполнения

10-12 неделя

5.

Опорный прыжок:

- прыжок боком через коня с ручками (115 см).

Практическое

выполнение

Оценка

техники

выполнения

13-14 неделя

6.

Учебная практика № 3.

1) Составить и записать в соответствии с требованиями терминологии и стандарта записи конспекта урока конспект подготовительной части урока гимнастики, содержащей комплекс общеразвивающих упражнений (8-10 упр.).

2) Провести подготовительную часть урока гимнастики с группой студентов, обязательно используя поточный способ проведения ОРУ.

Учебная практика

Оценки

конспекта и

проведения

15-30 неделя

7.

Упражнения на перекладине (мужчины)

Практическое

выполнение

Оценка

техники

выполнения

14-17

неделя

Упражнения на перекладине (мужчины):

Из виса подъем разгибом (можно переворотом) в упор – оборот назад в упоре – мах дугой и соскок махом назад с поворотом кругом. 1)

2)

8.

Упражнения на брусьях (мужчины)

Практическое

выполнение

Оценка

техники

выполнения

14-17

неделя

Упражнения на брусьях (мужчины):

Из размахивания в упоре на руках подъем махом вперед в упор (можно в сед ноги врозь) – махом назад (можно, перехватив руки вперед, силой) стойка на плечах, держать – опускание назад в упор – махом назад соскок.

9.

Упражнения на брусьях разной высоты (женщины)

Практическое

выполнение

Оценка

техники

выполнения

14-17

неделя

Упражнения на брусьях разной высоты (женщины):

Из виса стоя на согнутых руках толчком одной и махом другой подъем переворотом в упор (можно вскок в упор) – перемах правой – опускание назад в вис на правой – перемах согнув левую в вис согнувшись – вис прогнувшись – вис на согнутых ногах, руки в стороны – опираясь руками о мат, через стойку на руках опускание в упор присев.

10.

Упражнения на бревне (женщины)

Практическое

выполнение

Оценка

техники

выполнения

14-17

неделя

Упражнения на бревне (женщины):

Из упора продольно – левую в сторону на носок и с поворотом направо полушпагат, руки в стороны – упор стоя на правом колене, левую назад – мах левой вперед и махом назад упор присев – встать на правой, левую назад – шагом левой и махом правой вперед прыжок в полуприсед на левой, согнув правую – махом правой и толчком левой повторить прыжок и шаг правой в стойку на ней, левую назад на носок – шагом левой (правой) и махом правой (левой) вперед (можно согнув вперед) поворот на левой (правой) кругом – толчком одной и махом другой соскок прогнувшись опорой руками о бревно.

11.

Упражнения аэробики и ритмической гимнастики:

-понятие «аэробика» (ритмическая гимнастика);

-виды аэробики;

-особенности проведения урока аэробики;

-базовые положения рук, базовые шаги, основные движения руками и ногами, характерные для аэробики.

УСРС

Реферат

23-24 неделя

12.

Опорный прыжок:

- прыжок ноги врозь через коня в длину (для женщин через коня в ширину) или прыжковый стол (125 см – мужчины;

115 см - женщины)

Практическое

выполнение

Оценка

техники

выполнения

26-28 неделя

13.

Акробатические упражнения (мужчины):

Равновесие на одной – с нескольких шагов махом правой (левой) вперед прыжок со сменой ног – толчком одной и махом другой через стойку на руках кувырок вперед – вставая, темповой подскок и переворот в сторону в стойку ноги врозь, руки в стороны – приставляя ногу с поворотом направо (налево) в о.с. – кувырок назад через стойку на руках.

Практическое

выполнение

Оценка

техники

выполнения

34-35 неделя

Акробатические упражнения (девушки):

Равновесие на одной – через присед на одной, другая вперед, кувырок назад в полушпагат, руки в стороны – с поворотом направо (налево) кувырок вперед в стойку на лопатках – перекат вперед и через стойку на колене встать – темповой подскок и переворот в сторону – из стойки ноги врозь опускание в мост на 2-3 гимнастических мата (можно с помощью).

Практическое

выполнение

Оценка

техники

выполнения

34-35 неделя

14.

Подготовка и проведение массовых гимнастических выступлений и праздников:

-содержание программы выступлений;

-художественный фон;

-музыкальное сопровождение;

-художественное оформление;

-методические рекомендации к подготовке и проведению массовых гимнастических выступлений.

УСРС

Реферат

37 неделя