- •Факультет физической культуры
- •Работа 1. Определение суточного расхода энергии
- •Определение суточных энергозатрат.
- •Определение суточных энергозатрат.
- •Определение суточных энергозатрат.
- •Работа 2. Определение суточной калорийности питания
- •(Фамиля имя, группа____22 _курс_____2 _факультет физической культуры
- •24-Часовое воспроизведение питания (рабочие дни)
- •24-Часовое воспроизведение питания (выходной день)
- •Работа №3 Просьба правильно заполнить анкету и направить на адрес
- •Как часто за последние 6 месяцев ты употреблял следующие продукты? Ответ помечаем крестиком «х»
- •* Результаты будут направлены на Ваш электронный адрес после получения данных по энергетическим затратам и меню-раскладок
- •Заключение по оценке индивидуального рациона фактического питания Фамилия имя отчество
24-Часовое воспроизведение питания (выходной день)
день недели суббота дата – 15.05.2010
|
|
Время |
Блюда, продукты |
Количество (гр.) объемы |
|
Подъем |
7.00 |
Иогурт |
150 |
|
Завтрак: |
8.30 |
Сырники |
100 |
|
|
|
Чай |
250 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Обед: |
14.00 |
Борщ |
200 |
|
|
|
Голубцы в соусе |
330 |
|
|
|
Сметана |
20 |
|
|
|
Хлеб ржаной |
20 |
|
|
|
Кофе |
150 |
|
|
|
Рогалик с кремом |
70 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ужин |
19.00 |
Картофель отварной |
300 |
|
|
|
Сарделька |
150 |
|
|
|
Салат: |
|
|
|
|
- свежая капуста |
50 |
|
|
|
- подсолнечное масло |
5 |
|
|
|
Чай зеленый |
200 |
|
|
|
|
|
|
Сон |
|
Сок березовый |
200 |
|
|
|
2 мандарина |
200 |
Работа №3 Просьба правильно заполнить анкету и направить на адрес
shpakov@grsu.by
|
|
Фамилия |
Пол |
Возраст |
рост |
масса | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
| |||||||||||||
|
|
Ваш адрес | ||||||||||||
|
|
С понедельника по пятницу |
Регулярно? |
Ответ помечаем крестиком «Х» | ||||||||||
|
|
Нет |
Да |
(Родственники) Родители, сёстры, братья |
Коллеги |
Один |
Друзья | |||||||
|
|
Х1 |
Первый завтрак |
|
Х |
Х |
|
|
| |||||
|
|
Х2 |
Второй завтрак |
|
|
|
|
|
| |||||
|
|
Х3 |
Обед |
|
Х |
Х |
|
|
| |||||
|
|
Х5 |
Полдник (пирожки, печенье, сладости) |
Х |
|
|
|
|
| |||||
|
|
Х6 |
Полдник (фрукты) |
|
Х |
Х |
|
|
| |||||
|
|
Х7 |
Ужин |
|
Х |
Х |
|
|
| |||||
|
|
Х7 |
«Перекусываю» поздно вечером |
Х |
|
Х |
|
|
| |||||
Как часто за последние 6 месяцев ты употреблял следующие продукты? Ответ помечаем крестиком «х»
|
|
Каждый день и чаще |
Много раз в неделю |
1 раз в неделю |
Меньше или никогда | |
|
х73 |
Зерновой хлеб, чёрный хлеб |
Х |
|
|
|
|
х74 |
Белый хлеб, смешанный хлеб |
Х |
|
|
|
|
х75 |
Мармелад (варенье), мёд, Нутелла (шоколадная паста) |
|
|
Х |
|
|
х76 |
Хлопья, сухой завтрак, шоколадные кукурузные хлопья |
|
|
Х |
|
|
х77 |
Мюсли |
|
|
|
Х |
|
х78 |
Сыр, творог, йогурт |
|
|
Х |
|
|
х79 |
Мясо |
Х |
|
|
|
|
х80 |
Колбаса копченая или ветчина |
|
Х |
|
|
|
х81 |
Свежие фрукты |
|
|
Х |
|
|
х82 |
Овощи, салат |
|
|
Х |
|
|
х83 |
Лапша, спагетти (любой формы и цвета) |
|
Х |
|
|
|
х84 |
Картофель, рис |
Х |
|
|
|
|
х85 |
Сладости, пирожки, печенье |
|
Х |
|
|
|
х86 |
Солёное печенье, чипсы, орешки |
|
|
Х |
|
|
х87 |
Лимонад, кола, фанта |
|
|
Х |
|
|
х88 |
Жареный картофель |
|
Х |
|
|
|
х89 |
Рыба, рыбные палочки |
|
|
Х |
|
|
х90 |
Пицца |
|
|
|
Х |
|
х91 |
Колбаса (жареная вареная и т.д.) |
|
|
Х |
|
|
х92 |
Гамбургеры, Биг-Мак |
|
|
|
Х |
|
х93 |
Вода, минеральная вода |
|
|
Х |
|
РЕЗУЛЬТАТЫ*
оценки фактического питания фамилия имя отчество