- •Факультет физической культуры
- •Работа 1. Определение суточного расхода энергии
- •Определение суточных энергозатрат.
- •Определение суточных энергозатрат.
- •Определение суточных энергозатрат.
- •Работа 2. Определение суточной калорийности питания
- •(Фамиля имя, группа____22 _курс_____2 _факультет физической культуры
- •24-Часовое воспроизведение питания (рабочие дни)
- •24-Часовое воспроизведение питания (выходной день)
- •Работа №3 Просьба правильно заполнить анкету и направить на адрес
- •Как часто за последние 6 месяцев ты употреблял следующие продукты? Ответ помечаем крестиком «х»
- •* Результаты будут направлены на Ваш электронный адрес после получения данных по энергетическим затратам и меню-раскладок
- •Заключение по оценке индивидуального рациона фактического питания Фамилия имя отчество
Определение суточных энергозатрат.
ВОСКРЕСЕНЬЕ вес – 73 кг.
|
Вид деятельности |
Время деятельности (от и до) |
Время деят-ти (в минутах) |
Расход энергии на 1 кг за минуту |
Энергорасход за все время деятельности |
Пересчет на общую массу |
Приме-чание |
|
Подъем. Зарядка |
7.30-7.40 |
10 |
0,0648 |
0,648 |
47,304 |
|
|
Уборка постели |
7.40-7.50 |
10 |
0,0329 |
0,115 |
8,395 |
|
|
Одевание |
7.50-8.00 |
10 |
0,0281 |
0,229 |
16,717 |
|
|
работа по хозяйству |
8.00-8.40 |
35 |
0,0573 |
0,281 |
20,513 |
|
|
Гигиенические процедуры |
8.40-9.00 |
20 |
0,0329 |
0,281 |
20,513 |
|
|
Завтрак |
9.00-9.20 |
20 |
0,0236 |
0,281 |
20,513 |
|
|
Отдых сидя |
9.20-9.40 |
20 |
0,0264 |
0,281 |
20,513 |
|
|
Мытье посуды |
9.40-9.50 |
10 |
0,0343 |
0,329 |
24,017 |
|
|
Переодевание |
9.50-10.00 |
10 |
0,0281 |
0,343 |
25,039 |
|
|
Поездка на авто в гости |
10.00-11.00 |
60 |
0,0267 |
0,343 |
25,039 |
|
|
Отдых сидя (в гостях) |
11.00-12.50 |
110 |
0,0229 |
0,3435 |
25,0755 |
|
|
Ходьба в костел |
12.50-13.00 |
10 |
0,0680 |
0,402 |
29,346 |
|
|
Посещение костела |
13.00-14.00 |
60 |
0,0250 |
0,472 |
34,456 |
|
|
Ходьба из костела |
14.00-14.10 |
10 |
0,0680 |
0,5 |
36,5 |
|
|
Обед |
14.10-14.40 |
30 |
0,0236 |
0,528 |
38,544 |
|
|
Поездка на авто домой |
14.40-15.40 |
60 |
0,0267 |
0,532 |
38,836 |
|
|
Переодевание |
15.40-15.50 |
10 |
0,0281 |
0,6075 |
44,3475 |
|
|
Отдых лежа |
15.50-16.30 |
40 |
0,0133 |
0,658 |
48,034 |
|
|
Подметание пола |
16.30-16.40 |
10 |
0,0402 |
0,658 |
48,034 |
|
|
Работа за компьютером |
16.40-17.20 |
40 |
0,0333 |
0,68 |
49,64 |
|
|
Отдых сидя |
17.20-17.35 |
15 |
0,0229 |
0,68 |
49,64 |
|
|
Просмотр телевизора |
17.35-18.00 |
25 |
0,0243 |
0,708 |
51,684 |
|
|
Хозяйственная работа по дому |
18.00-18.40 |
40 |
0,0573 |
0,708 |
51,684 |
|
|
Приготовление ужина |
18.40-19.20 |
40 |
0,0573 |
0,972 |
70,956 |
|
|
Ужин |
19.20-19.50 |
30 |
0,0236 |
1 |
73 |
|
|
Мытье посуды |
19.50-20.00 |
10 |
0,0343 |
1,332 |
97,236 |
|
|
Отдых сидя |
20.00-20.10 |
10 |
0,0229 |
1,5 |
109,5 |
|
|
Подготовка планов |
20.10-20.50 |
40 |
0,0250 |
1,602 |
116,946 |
|
|
Принятие ванной |
20.50-21.20 |
20 |
0,0329 |
1,602 |
116,946 |
|
|
Чтение прессы |
21.20-21.40 |
20 |
0,0250 |
2,0055 |
146,4015 |
|
|
Просмотр телевизора |
21.40-22.20 |
40 |
0,0243 |
2,292 |
167,316 |
|
|
Переодевание |
22.20-22.30 |
10 |
0,0281 |
2,292 |
167,316 |
|
|
Подготовка ко сну (разб. постели) |
22.30-22.40 |
10 |
0,0115 |
2,519 |
183,887 |
|
|
Сон |
22.40-6.00 |
440 |
0,0155 |
6,82 |
497,86 |
|
|
Сумма |
|
|
|
34,5445 |
2521,749 |
|