5. Вправи на контроль і корекцію правильної постави, ходи.

При виконанні вправ необхідно осмислити функціо­нальну роль зовнішнього вигляду вчителя.

Вправа 1. Корекція постави. Стати біля стіни І щільно притулитися до неї спиною. Ноги зімкнути, руки опустити, голова повинна доторкатись стіни. Якщо долоня не проходить між крижами і стіною, то постава хороша. В іншому випадку — слабкий черевний прес і живіт відтягують, хребет вперед. Щоб зміцнювати м'язи спини та прес, необ­хідно 2-3 рази в день (перед вживанням їжі) ставати до стіни так, як описано вище. Щоб не було великої відстані (більше 4 см.) між стіною і поясницею, втягніть живіт, а при наявності відстані, зігніть руки так, щоб пальці рук доторкались плечей, а лікті — торсу (при цьому відстань між стіною і крижами не повинна збільшуватись). Вправа виконується 1-2 хв. Дихання вільне. Після виконання вправи необхідно пройтись по кімнаті потрусити по черзі руками й ногами. Потім пройтись з хорошою поставою (ніби стоячи під стіною).

Вправа 2. Контроль і корекція постави. Перед дзеркалом прийміть поставу, характерну для вас; проробіть різні рухи (рук, ніг, голови, тіла), які властиві вам при спілкуванні. Проаналізуйте особливості своєї постави, жестів, положення тулуба — наскільки вони вдалі, виразні, красиві. Зверніть увагу, над чим потрібно попрацювати, щоб добитись красивої постави.

Вправа 3. Робоча постава учителя. Прийміть типове для учителя положення на уроці (попрацюйте перед дзеркалом). Ноги поставте на відстані 12-15 см між одну ногу виставте вперед; опора на одну ногу повинна бути дещо сильнішою, ніж на іншу. Розправте плечі, зніміть м'язове напруження. Осанка пряма, нижня частина живота підтягнута. Шия тримається вертакально, підборіддя підняте.

Уважно огляньте себе (осанка, вираз обличчя, положення тіла). У робочій поставі зробіть крок назад, потім вперед, вліво, вправо. Слідкуйте за ритмічністю ваших рухів, намагайтесь наблизитися до природності у міміці, жестах.

Вправа 4. Контроль і корекція ходи. Пройдіться перед дзеркалом, намагаючись виконати основні вимоги до ходи. Вона повинна бути легкою, з гнучкими, розміре­ними рухами. Потрібно не допускати розхитаної чи танцю­ючої ходи. Ширина кроку повинна відповідати зросту, статі людини. Чим вона вища, тим довший її крок. Мужність, розгонистий крок і широкі рухи характерні чоловікам і не підходять жінкам. Негарно при ході розмахувати руками і хитати плечима, втягувати голову в плечі, горбитися. Про­аналізуйте свій темп ходи, довжину кроку, положення тіла, рук, рух стегон, тулуба під час ходи. Відзначте, від чого потрібно позбавитись, щоб хода була красивою і легкою.

6. Вправи на розвиток розуміння експресій психічного стану особистості.

Вправа 1. Визначення емоційного стану через емпатію. Даються фотокартки чи слайди. Студентам пропону­ється охарактеризувати емоційний стан людини, уявивши себе у подібній ситуації; визначити її почуття, можливі пере­живання, викликані даними обставинами.

Вправа 2. Визначення емоційного стану людини з допомогою еталонів невербальної поведінки. Користу­ючись еталонами поведінки у стані радості, страху тощо, визначити емоційні стани, представлені на ілюстраціях, які до заняття підготували студенти.

Вправа 3. Хто це? Написати заздалегідь характери­стику невербальної поведінки одного із студентів групи. Під час заняття зачитати кілька таких характеристик без адресатів. Група визначає, кому із студентів вона може належати. Згодом завдання можна ускладнити, співставляючи експресію поведінки студента та досвідченого вчителя