Защиты при помощи рук

Защиты при помощи рук отличаются высокой надежностью и эффективностью, особенно на ближней дистанции и при ведении боя в высоком темпе. Кроме того, защиты руками очень просты в исполнении. Поэтому именно с них боксеры-новички начинают изучение защитных действий. Но у этого вида защит имеются и недостатки. Самый главный заключается в том, что, когда руки заняты выполнением защит, ими трудно наносить удары. Кроме того, выполняя защиты подставками, боксер принимает на свое тело удары и дает противнику возможность «пристреляться», наносить более тяжелые удары.

Защиты при помощи рук осуществляются подставками, отбивами и блокированием.

Подставка – остановка удара противника подстановкой неуязвимых мест тела. Подставки имеют четыре способа выполнения.

• Подставки кистью. При данном виде подставок могут быть использованы внутренняя (рис. 3.63) и внешняя (рис. 3.64) части ладони.

• Подставки предплечьем (рис. 3.65).

• Подставки локтем (рис. 3.66). Защита подставкой локтя в боксе не запрещена, но вызывает разногласия, так как может привести к травме кисти противника. Боксер должен понимать, что против его ударов может быть применена такая защита.

• Подставки плечом (рис. 3.67).

Рис. 3.63 ^{Защита подставкой внутренней части ладони}

Рис. 3.64 ^{Защита подставкой внешней части ладони}

Рис. 3.65 ^{Защита подставкой предплечья}

Рис. 3.66 ^{Защита подставкой локтя}

Рис. 3.67 ^{Защита подставкой плеча}

Отбив – толчковое или ударное движение рукой, имеющее целью изменить направление удара противника. Отбив выполняется кистью внутрь (рис. 3.68) и кистью наружу (рис. 3.69), предплечьем внутрь (рис. 3.70) и предплечьем наружу (рис. 3.71), локтем внутрь и локтем наружу.

Рис. 3.68 ^{Отбив кистью внутрь}

Рис. 3.69 ^{Отбив кистью наружу}

Рис. 3.70 ^{Отбив предплечьем внутрь}

Защиты отбивом дают возможность изменить направление удара противника и при этом не требуют значительных затрат сил и энергии.

Опытные профессионалы выполняют отбив не всей площадью защитной поверхности руки, а лишь ее небольшой частью: скользящим, еле заметным прикосновением к летящей перчатке противника ребром ладони или кончиками пальцев. Эффективность защиты не уменьшается, а вот энергия экономится значительно.

Рис. 3.71 ^{Отбив предплечьем наружу}

Рис. 3.72 ^{Защита блокированием кистью}

Блокирование – встречное воздействие рукой на тело противника, не позволяющее ему выполнить атаку на оптимальной амплитуде и с оптимальной скоростью. Блокирование выполняется кистью (рис. 3.72), предплечьем (рис. 3.73) и локтем.

Рис. 3.73 ^{Защита блокированием предплечьем}

Защиты так называемыми «накладками» применяются в профессиональном боксе очень широко, так как поединок проходит в очень плотном темпе и значительную часть времени боксеры проводят на средней и ближней дистанциях. Блокирования позволяют «гасить» силу ударов противника, «вязать» ему руки, сковывать его действия и заставлять терять силы.

Защиты при помощи туловища

Хорошее владение защитами при помощи туловища – визитная карточка боксера-профессионала. Главное их достоинство заключается в том, что руки защищающегося боксера остаются свободными для контратаки. Кроме того, защиты туловищем позволяют занимать выгодное положение для нанесения контрударов, так как противник, выполняя атакующие удары, неизбежно приближается и открывается. А нанося удары и промахиваясь, противник тратит много энергии. Как известно, удары, пришедшиеся в «молоко», отнимают гораздо больше сил, чем какие-либо другие.

Из недостатков защит туловищем можно отметить их относительную сложность в выполнении, требующую четкого чувства дистанции, времени и партнера. Кроме того, выполняя смещения туловища, боксер рискует нарваться на встречный удар. Нельзя сбрасывать со счетов и то, что при использовании защит при помощи туловища на ближней и средней дистанциях боксер может травмировать кожу лица, столкнувшись с локтем или головой противника.

Защитные технические действия при помощи туловища осуществляются уклонами, отклонами и нырками.

Уклон – защитное действие боксера, суть которого заключается в смещении тела с линии удара в сторону за счет скручивания (рис. 3.74). Уклон выполняется влево и вправо.

Рис. 3.74 ^{Защита уклоном влево}

Защита уклоном – самая популярная. При всей своей надежности она позволяет занимать весьма выгодное положение для ответной контратаки противника.

Отклон – защитное действие, суть которого заключается в смещении тела спортсмена назад или в сторону за счет сгибания туловища в пояснице. Отклон имеет три основных варианта: назад (рис. 3.75), влево (рис. 3.76), вправо.

Рис. 3.75 ^{Защита отклоном назад}

Рис. 3.76 ^{Защита отклоном влево}

Защита отклоном назад часто применяется вместе со встречным контрударом, так называемым ударом «на оттяжке». Вначале вес спортсмена расположен на передней (левой) ноге. Как только противник пытается нанести апперкот левой рукой, боксер резко отталкивается левой ногой и, выполняя отклон назад, наносит встречный боковой удар левой рукой.

Применение этой защиты в чистом виде опасно, так как противник может атаковать не одним, а несколькими ударами.

Защита отклоном в сторону, или так называемый «маятник», в боях профессионалов применяется очень широко. Такие выдающиеся боксеры, как Флойд Паттерсон и Майк Тайсон, использовали ее в качестве своей основной защиты.

Нырок – защитное действие, выполняемое за счет понижения центра тяжести тела при помощи сгибания ног и поступательного движения корпуса вниз (рис. 3.77) или вниз и в сторону (рис. 3.78).

Защиты нырками позволяют эффективно защищаться от всех ударов, за исключением ударов снизу. Выполняя нырки, боксер несколько приседает, а значит, его тело сжимается и оказывается готовым к ответному контрудару.

Рис. 3.77 ^{Защита нырком вниз}

Рис. 3.78 ^{Защита нырком вниз и в сторону}