2. Виды и приёмы массажа

Различают следующие вида массажа:

Лечебный или медицинский массаж применяется в качестве метода лечения различных заболеваний и травм, и представляет собой научно обоснованный, наиболее адекватный и физиологичный для организма человека лечебный метод.

Подразделяется на аппаратный и ручной. Сочетанное их применение называется комбинированным массажем.

Ручной, в свою очередь, подразделяется на: классический; сегментарно-рефлекторный; периостательный; соединительнотканный.

Сегментарно-рефлекторный массаж – один из методов воздействия на рефлекторные зоны кожной поверхности тела. При воздействии специальными массажными приемами на сегменты спинного мозга возникают так называемые кожно-висцеральные (внутренние) рефлексы, вызывающие изменения деятельности внутренних органов и кровообращения в них. Механизм действия сегментарно-рефлекторного массажа заключается в раздражении кожных рецепторов. Ответная реакция на него зависит от интенсивности, продолжительности, площади и места воздействия, а также от функционального состояния организма. В зависимости от используемых приёмов различают: сегментарный, соединительнотканный, периостальный, точечный и т.д.

При выполнении точечного массажа механическому воздействию подвергается ограниченный участок кожи – рефлексогенная зона, имеющая связь с определённым органом или системой. Точечный массаж и пальцевое давление (акупрессура) оказывают влияние не только на рефлексогенную зону кожи, но и на подлежащие ткани. Чем сильнее воздействие на них, тем больше импульсов поступает в ЦНС и тем мощнее ответная реакция. Данное положение легло в основу управления ответными реакциями – применения возбуждающего и успокаивающего метода точечного массажа и акупрессуры.

Периостальный массаж основан на механическом раздражении определенных точек надкостницы.

Соединительнотканный массаж предусматривает преимущественное воздействие на соединительную ткань, подкожную клетчатку. Все приемы этого массажа проводят с учетом линий Беннингофа, которые соответствуют линиям наиблоьшего сопротивления растяжению кожи на отдельных участках тела.

Косметологический массаж – целью которого является уход за нормальной и поражённой кожей, предупреждение её преждевременного старения, избавления от различных косметических недостатков.

Спортивный массаж широко применяется в спортивной медицине и включает в себя такие виды: гигиенический; тренировочный; восстановительный и др.

Гигиенический массаж – является активным средством укрепления здоровья, сохранения нормальной деятельности организма, предупреждения заболеваний. Его применяют чаще всего в форме общего массажа.

Спортивный массаж применяется в спортивно-физкультурной практике с целью физического совершенствования спортсмена, сохранения его спортивной формы, а также для быстрейшего устранения утомления и восстановления сил во время спортивной тренировки. Методика применения спортивного масажа носит специальный характер.

Самомассаж – одно из средств ухода за телом при комплексном лечении некоторых травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, профилактики близорукости, ОРВИ и гриппа и т.д.

Воздействие на поверхность тела осуществляется различными способами. Каждый такой приём выполняется в определённой последовательности и вызывает различные изменения в нервной, мышечной и других систем.

В зависимости от степени раздражения, от характера применяемых приемов, он может:

1.Угнетать или возбуждать ЦНС (тонизирующее или успокаивающее действие).

2.Влиять на сосудистую систему: усиливать отток крови от массируемой области, улучшать периферическое кровообращение.

3.Создавать определенный тонус мышц и кожи.

На схеме 1 представлены основные массажные приёмы и реакция организма занимающегося на их применение.

На занятиях СУО массаж применяется, как метод поддержания и восстановления работоспособности, для снятия утомления, напряжения, как фактор профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Задачи:

1.Снять напряжение.

2.Расслабить нервную и мышечную систему.

3.Устранить болевые ощущения.

Существует несколько направлений движений при выполнении основных приёмов: прямолинейное, зигзагообразное, спиралевидное, кругообразное, штрихообразное.

Массаж может быть общий – на всю поверхность тела, и местный – на определенную поверхность тела.

Схема 1.