Различные виды массажа План

1. Определение «массажа».

2. Виды и приемы массажа.

2.1. Восстановительный массаж.

2.2. Вибрационный массаж.

2.3 Самомассаж.

3. Специальные упражнения для глаз и самомассаж в целях профилактики близорукости.

4. Бесконтактный массаж (Джуна Давиташвили).

5. Показания и противопоказания к проведению массажа.

6. Литература.

1. Определение «массажа»

Массаж – совокупность специальных приемов, посредством которых оказывают дозированное, механическое, рефлекторное воздействие на ткани, органы человека. В настоящее время массаж рассматривается как научно – обоснованный и практически проверенный метод поддержания и восстановление работоспособности, оказывающий влияние на нервную систему и на весь организм в целом.

Влияние массажа на функциональное состояние организма.

Массаж оказывает влияние как на центральную нервную систему, так и на периферическую нервную систему. Влияние массажа на нервную систему разнообразную (усиливает или возбуждает) и зависит:

• от ступени раздражения рецепторных приборов;

• характера применяемых массажных приемов, длительности их воздействия, места приложения,

• индивидуальных особенностей массируемого.

Кроме рефлекторного воздействия большое значение имеет влияние массажа на нервные проводники, что широко используется в лечебной практике при необходимости понизить проводимость чувствительных и двигательных нервов, соответственно подобранные массажные приемы уменьшают болевые ощущения. Общепризнанно применение массажа для снятия утомления, для получения чувства бодрости, легкости. В процессе утомления решающую роль играет нервная система.

Влияние массажа на кожу весьма разнообразно. Кожа обеспечивает связь организма с внешней средой и его приспособления к её изменениям. Благодаря массажу, отторгаются отжившие клетки эпидермиса, увеличивается приток крови к массируемому участку, усиливаются ферментные процессы. Повышение жизнедеятельности тканей улучшает качество кожи: она становится гладкой, упругой, эластичной. Под влиянием массажа увеличивается отток венозной крови и лимфы, что способствует уменьшению отеков и застойных явлений, улучшает кожное дыхание, увеличивается секрет желез, заложенных в коже, удаляются из организма продукты обмена веществ.

Влияет массаж и на сосудистую систему, которая состоит из кровеносной и лимфатической систем. Для кровеносной системы это выражается в усилении оттока крови от массируемой области, в умеренном расширении периферической артериальной сети, что способствует активизации кровообращения в целом, перераспределению крови от внутренних органов к мышцам и коже. Ток венозной крови под влиянием массажа ускоряется, что облегчает работу сердечной мышцы и улучшает кровообращение во всем организме. Поскольку стенка лимфатических сосудов тонка, в ней мало мышечных элементов даже легкие приемы массажа ускоряют лимфооток. Поэтому при проведении массажа необходимо знать ход лимфатических сосудов и расположение регионарных узлов.

Все массажные приемы выполняются с учетом расположения лимфаузлов и сосудов. Движения рук массажиста должны быть направлены по ходу тока лимфы, к ближайшим лимфоузлам:

• при массаже головы и шеи – книзу, к подключичным узлам;

• верхних конечностей – к локтевым и подмышечным узлам;

• верхней и средней части спины – от позвоночного столба в стороны, также к подмышечным узлам;

• груди – от грудины в стороны;

• поясничной и крестцовой области, а также бедер – к паховым узлам;

• голени и стоп – к подколенным л/узлам.

Внимание! Область лимфоузлов не массируется!

Массаж стимулирует нормальную деятельность опорно – двигательного аппарата, и поэтому является одним из факторов профилактики патологических изменений в костной ткани, особенно возрастных. Он улучшает эластичность тканей, активизирует образование синовиальной жидкости, также способствует увеличению подвижности в суставов, предохраняет их от травм и контрактур. При микротравмах массаж способствует уменьшению околосуставных отеков. Массаж широко применяется при лечении растяжений связочного аппарата суставов, ушибов, вывихов.

Все многообразие движений этого проявления жизнедеятельности организма, основного средства приспособления его к окружающей среде обеспечивает мышцы. В практике используется массаж, который помогает снять мышечную усталость, активизировать восстановительные процессы в мышцах, восстановить их работоспособность. Массаж снимает болевые ощущения, он показан после физической работы, для снятия утомления, делает мышцы мягкими и эластичными. Массаж выступает как специфическая форма тренировки мышц, повышает функциональные возможности – увеличивает силу выносливость.

Массаж активно влияет на газообмен, белковый и минеральный, тем самым увеличивая выделение из организма минеральных солей, что положительно сказывается на функции внутренних органов и жизнедеятельности своего организма. В основе действия массажа лежит сложный нейрогуморальный механизм, при котором важная роль принадлежит приему массажа, месту его воздействия и функциональному фону, на котором он выполняется.

Терапевтический эффект массажа можно объяснить тем обстоятельством, что действуя на поверхностные и глубоко расположенные ткани одного участка тела, рефлекторно распространяется на функции других органов и систем. Массаж оказывает регулирующее воздействие на вегетативные функции организма.

Положительно влияет на органы брюшной полости, рефлекторно увеличивает выделение желчи, усиливает секрецию железистых органов, усиливает мочевыделение, влияет на внутрисекреторную функцию кожи.