Бросьте курить!

У многих курильщиков так укоренилась эта вредная привычка, что, как маленькие дети, они твердят себе: "Я не могу бросить курить". И я вам отвечу: "Ерунда! Кто управляет вашим телом - табак или вы сами?"

Плоть глупа. Телом должен управлять ваш ум. И только уму оно должно подчиняться и выполнять его приказы. Даже, если человек курил 50-60 лет, он может не постепенно, а сразу избавиться от этой привычки. Конечно, прийдётся пострадать несколько дней. Конечно, их нервы требовали никотинового допинга, но сила воли помогает преодолевать такие трудности. Мужественно борясь с ужасным чудовищем, которое многие годы управляло ими, они побеждают.

Энергия сильного желания

Чтобы изменить плохую привычку на хорошую, ваша мысль должна сопровождаться сильным чувством и желанием. Если вы хотите иметь здоровое сердце и это желание достаточно прочное, то победите привычку к курению.

Чтобы сформировать хорошие привычки и избавиться от плохих, занимайтесь самовнушением. Говорите себе снова и снова: "Табак в любом виде - убийца, и я покончу с этим ядом навсегда".

Вы не должны быть рабом плохих привычек которые опасны для организма и которые могут привести к сердечному приступу. Это касается не только табака, но и кофе, чая, алкоголя, соли и насыщенных жиров.

Освободите себя от вредных привычек. Смотрите на эти яды, как на врагов. Чтобы иметь сильное, здоровое сердце, надо систематически тренировать мышление. Всегда представляйте себя здоровым и молодым, полным хозяином своего тела, а не пресмыкайтесь перед вредными привычками.

Не давайте никаким обстоятельствам ломать вашу железную волю. Никому не позволяйте "промывать мозги". Имейте собственное мнение по этому вопросу. Каждый разумный человек в силах контролировать свои ум и тело и избавиться от любой плохой привычки.

Вы решили самостоятельно бросить курить

Не торопитесь. Всесторонне обдумайте и подготовьтесь. Заготовьте печенье или сухарики, твёрдый сорт сыра. Сыр необходимо нарезать ломтиками, по форме и размерам напоминающим сигареты, а затем высушить в тени.

Определите точную дату и место (бросить курить легче в командировке, на отдыхе - в необычной для вас обстановке).

Ещё вам понадобятся сок фруктовый, компот или молоко.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ. Необходимо выкурить в 3-5 раз больше сигарет, чем обычно (получить отравление от курения). К концу дня все оставшиеся сигареты можно выбросить.

ВТОРОЙ ДЕНЬ. Больше не курить, не попадать в облако дыма сигарет, не вдыхать дым других злостных курильщиков табака.

Проснуться и встать на полчаса раньше обычного. Выпить не менее двух стаканов жидкости (молоко, компот, сок или вода). Полчаса делать упражнения на форсированное дыхание.

Делать упражнения можно лёжа в постели, но лучше на свежем воздухе, на природе. Главное - контроль за дыханием: максимально глубокий вдох и медленный максимально возможный выдох.

К форсированному дыханию можно добавить упражнения обычной утренней гимнастики, но главное - дыхание, форсированное дыхание, до ощущения опьянения. Этим вы заставите организм усилить окислительно-восстановительные химические реакции, вывести недоокисленные продукты обмена веществ, шлаки из организма и налёт табачной смолы из лёгких.

После упражнений на форсированное дыхание необходимо умыться и позавтракать.

Завтрак должен быть необычно обильный и сытный. Это может быть каша, мясное блюдо. Преобладают белки и жиры.

Обед и ужин - небольшие по объёму, преобладает растительная пища, углеводы и витамины.

Исключить горечи, пряности, "острые" блюда.

В течение дня не допускать появления чувства голода (на голодный желудок обычно хочется курить). При малейшем желании - съесть печенье, сухарик, бутерброд или что-либо ещё.

При появлении желания закурить - выпить не менее двух стаканов жидкости (молоко, сок, компот или воду).

Если желание закурить не прошло - вместо сигареты взять ломтик засохшего сыра (по форме и размерам напоминающий сигарету) и имитировать курение (его можно мять в руках, как сигарету, взять в рот и сосать, жевать и, наконец, съесть).

ТРЕТИЙ И ПОСЛЕДУЮЩИЕ ДНИ АНАЛОГИЧНЫ ВТОРОМУ ДНЮ.

Режим дня должен быть очень строгим: в одно и тоже время вставать утром с постели, делать упражнения, завтракать, обедать и ужинать, работать или учиться (или заменять это чем-то иным, но нагрузка при этом должна быть аналогичная), отдыхать, ложиться спать и т.п. Исключений быть не должно даже в воскресенье или в праздничные дни.

На ЧЕТВЁРТЫЙ или ПЯТЫЙ день пойти в парную (избавить организм от чрезмерного количества выпитой жидкости).

Методика рассчитана на 18-20 дней. Наиболее волевым людям бывает достаточно меньшее количество дней, но не менее 5-6 дней.

Эту методику придумали американские военные лётчики, решившие стать астронавтами.

Успехов вам в лечении!

Это одна из методик лечения от курения. Методика проверена на большом количестве людей и даёт хорошие результаты.

А вот ещё одна методика. Её мне рассказал один водитель. Он несколько раз пытался бросить курить, лечился, но каждый раз более двух недель выдержать не мог и вновь начинал курить. Эту методику ему порекомендовал его хороший знакомый – тоже водитель. Методика его сильно удивила, но он решил попробовать и получилось. Бросил курить легко, никаких неприятных ощущений не испытывал. Недели через две попробовал испытать себя и закурил, но: "Было так противно, что тут же выплюнул сигарету".

Когда он рассказывал мне как бросил курит, он уже не курил 1,5 года.

Эту методику он рассказал двум своим напарникам - водителям. Они попробовали и... у них тоже получилось!

Вот этот необычный способ отказа от курения:

"По календарю выбираете день, чтобы совпали

четвёртое число и четверг.