Раздел 2. Биохимия физического воспитания и спорта Физиологические закономерности формирования двигательных навыков.

Изменения в организме при различных видах мышечной деятельности. Двигательная деятельность – главное условие эффективного развития организма и формирования вегетативных функций. Общие принципы регуляции двигательной деятельности. Классификация и характеристика видов мышечной деятельности. Статическая работа мышц, режим работы. Мощность (интенсивность) работы и ее разновидность. Динамика функций отдельных систем при выполнении работы различной мощности.

Двигательные умения и навыки. Физиологические основы формирования двигательных навыков. Сенсорные и эффекторные компоненты двигательного навыка. Принцип системности в двигательном навыке. Автоматизация движений и стадий формирования двигательного навыка.

Физиологическая классификация физических упражнений

Классификация физических упражнений. Физические упражнения локальные, региональные и глобальные. Упражнения статические и динамические. Упражнения силовые и скоростно-силовые. Упражнения на выносливость. Спортивные упражнения циклические, их характеристика и особенности. Зоны относительной мощности по В.С. Фарфелю. Упражнения максимальной и субмаксимальной анаэробной мощности. Аэробные упражнения и их разновидности в зависимости от МПК. Спортивные упражнения ациклические. Физиологическая и биохимическая характеристика различных видов спорта.

Физиологическая и биохимическая характеристика предстартовых состояний, разминки, врабатывания и устойчивого состояния

Предстартовое и стартовое состояние спортсмена. Физиологический механизм возникновения предстартовых реакций. Физиология разминки и ее сущность. Разминка общая и специальная. Физиология врабатывания. Врабатывание – процесс формирования конкретной спортивной (рабочей) стереотипии движений (по характеру движения, форме, амплитуде, скорости, силе, ритму). Гетеросинхронизм в процессе врабатывания. Состояние устойчивой работоспособности. Адаптация двигательных актов и вегетативных функций. Характеристика истинного устойчивого состояния в зоне умеренной мощности, большой аэробной мощности – псевдо-(квази) устойчивого состояния.

Физиологическая и биохимическая характеристика утомления и восстановления организма после мышечной работы

Понятие об утомлении, факторы, влияющие на его развитие. Физиологические и биохимические механизмы возникновения и развития утомления. Особенности утомления при различных видах мышечной работы. Особенности наступления утомления у детей. Переутомление, меры его профилактики.

Восстановление функций организма после мышечной работы. Фазы восстановления и сверхвосстановления. Гетерохронность восстановления различных функций организма. Активный отдых. Пассивный отдых. Нейрофизиологическая теория активного отдыха.

Физиологическая и биохимическая характеристика спортивной тренировки

Физиологические (специфические) принципы спортивной тренировки. Единство общей и специальной направленности тренировки. Спортивная форма – наивысшая степень тренированности. Периодизация спортивной тренировки и ее обоснование. Физиологические закономерности, определяющие тренировочные эффекты. Проявления тренированности в покое. Реакции организма на дозированные нагрузки у тренированных. Классификация и характеристика функциональных проб на уровень тренированности организма, применяемых в спорте. Максимальное потребление кислорода (МПК). Основные факторы, определяющие и лимитирующие МПК. Показатели тренированности при выполнении предельной работы. Понятие о перетренированности и перенапряжении. Изменения состояния организма при перетренированности и перенапряжении. Меры предупреждения этих явлений и восстановления в случае их развития. Биохимическая характеристика тренированного организма. Тренированность как комплексное врачебное, педагогическое и психологическое понятие, характеризующее способность спортсмена к достижению высоких результатов.