- •Часть I. Физическое, психическое и социальное здоровье
- •Часть IV. Образ жизни
- •Часть V. Психическая саморегуляция
- •Часть VI. Профессиональное здоровье Занятие 30.
- •Часть I
- •Методика «душевное равновесие»
- •2, Иногда вы просыпаетесь посреди ночи с сильным сердцебиением?
- •3. Можете ли вы прибегнуть к силе своего голоса, чтобы отстоять свою точку зрения?
- •4. Вы довольны своей фигурой?
- •6. Как часто вам снятся страшные сны?
- •7. У вас есть надежный круг хороших друзей?
- •1. В общественном транспорте начался спор на повышенных то нах. Ваша реакция?
- •Часть II
- •Методика дс- 8. Таблица для перевода «сырых» баллов в стандартные т-баллы. Мужчины
- •Женщины
- •Опросник дс-8
- •Опросник пчн
- •Вариант комплексного бланка для оценки силы и частоты чувств в методике пчн. Лист для ответов
- •Занятие 15. Тест нервно-психической адаптации
- •Часть III Личность
- •Занятие 17. Оценка оптимизма и активности личности
- •Шкала «ао»
- •25 Ао(энтузиаст)
- •20 24 Оптимизм
- •9 По (Лентяй)
- •Ответный лист
- •Опросник «опп»
- •Опросник кейрси
- •Образец регистрационного листа к опроснику кейрси регистрационный лист к опроснику кейрси
- •Часть IV
- •2. Личные устремления и достижения
- •1. Деньги, материальный достаток
- •2. Квартира, жилищные условия
- •4. Семья
- •5. Питание
- •6. Любовь, сексуальные чувства
- •8. Положение в обществе
- •9. Работа
- •11. Социальная поддержка
- •Экспертное оценивание результатов тестирования по методике «образ жизни школьников»
- •III. Труд
- •IV. Отдых
- •V Физическая активность
- •VI. Вредные привычки
- •VI. Представления о здоровье
- •Вопросы для оценки практических знаний о поведении, создающем риск заражения вич
- •Вопросы
- •Часть V Психическая саморегуляция
- •Первое занятие курса мышечной релаксации. Основные положения информационной части
- •Первое занятие курса мышечной релаксации. Ориентировочный текст учебной части
- •Приложение 29.3 учебная успешность сеанса мышечной релаксации: формы оценки
- •Сеанс мышечной релаксации: динамические особенности учебной и прагматической успешности
- •Статистические нормативы показателей цветового теста м. Люшера
- •Часть VI
- •Основные направления работы руководителя организации по сохранению и укреплению здоровья персонала
- •Методика для оценки уровня развития адаптационных способностей личности
- •1. Общие сведения о тесте и его теоретических основах
- •2. Описание теста и интерпретация результатов
- •Инструкция по применению психологических методов коррекции функционального состояния
- •2. Активная мышечная релаксация21
- •3. Пассивная мышечная релаксация22
СЕРИЯ
«ПРАКТИКУМ ПО ПСИХОЛОГИИ»
Под редакцией заслуженного деятеля науки
Российской Федерации, доктора психологических наук,
профессора Г. С. НИКИФОРОВА
ПРАКТИКУМ ПО ПСИХОЛОГИИ ЗДОРОВЬЯ
ПИТЕР'
Москва • Санкт-Петербург • Нижний Новгород • Воронеж
Ростов-на-Дону • Екатеринбург• Самара •Новосибирск
Киев • Харьков • Минск
2005
Это современное учебное пособие по одной из новых психологических дисциплин — психологии здоровья — может быть использовано как для практических, семинарских, так и для лекционных занятий. Тематика представленною материала отражает самые разные проблемы, которые находятся в центре внимания специалистов, занимающихся вопросами здоровья: какова роль личности в поддержании своего здоровья: как влияют на здоровье человека социальные п психологически-*; факторы: какие методы разрабатываются и как используются в исследованиях в данном! области и т. д. Пособие рекомендуется преподавателям, студентам, обучающимся по направлению и специальностям психологии, психологам-практикам и всем, кто интересуется проблемами психологии здоровья.
Оглавление
От редактора 10
Часть I. Физическое, психическое и социальное здоровье
Занятие 1. Определение аэробной работоспособности (прямое определение максимального потребления кислорода)
(Д. Н. Давиденко) • 12
Контрольные вопросы 14
Занятие 2. Оценка анаэробной производительности (определение максимального кислородного долга)
(Д. Н. Давиденко) 15
Контрольные вопросы 16
Занятие 3. Оценка физического состояния (Д. Н. Давиденко) .... 17
Контрольные вопросы 18
Занятие 4. Оценка физической работоспособности с помощью
Гарвардского степ-теста (Д. Н. Давиденко) 19
Контрольный вопрос 21
Занятие 5. Оценка физической работоспособности по данным теста
PWC и непрямого определения МПК (Д. Н. Давиденко).... 22
Контрольные вопросы 24
Занятие 6. Оценка физической работоспособности с помощью
б-моментной функциональной пробы (Д. Н. Давиденко) ... 25
Контрольный вопрос 26
Задание 7. Определение адаптационного потенциала
(Д. Н. Давиденко) 27
Контрольный вопрос 28
Занятие 8. Интегральная оценка уровня физического здоровья.
(Д. Н. Давиденко) . . ' 29
Контрольный вопрос 31
Занятие 9. Самооценка состояния здоровья (Д. Н. Давиденко). . . 32
Контрольный вопрос .33
Рекомендуемая литература 34
Занятие 10. Самооценка физического, психического
и социального здоровья (Г. С. Никифоров, Л. И. Августова) . . 35
Задание 1. Самооценка физического здоровья 36
Контрольные вопросы 141
Приложение 20.1. Опросник Кейрси 141
Приложение 20.2. Образец регистрационного листа
к опроснику Кейрси 144
Рекомендуемая литература 146
Часть IV. Образ жизни
Занятие 21. Оценка уровня удовлетворенности качеством
жизни (Н. Б. Водопьянова) 148
Контрольные вопросы 150
Приложение 21.1. Шкала оценки качества жизни 151
Ключ 155
Рекомендуемая литература 155
Занятие 22. Оценка качества жизни (3. Ф. Дудченко) 156
Контрольные вопросы 159
Приложение 22.1. Опросник оценки качества жизни . ,. . . 159
Приложение 22.2. Оценки параметров качества жизни ... 162
Приложение 22.3. Заключение по оценке качества жизни . . 162
Рекомендуемая литература 163
Занятие 23. Психолого-педагогическая квалиметрия здорового
образа жизни школьников (А. С. Галицкий, Е. Ю. Березняк) ... 164
Контрольные вопросы 166
Приложение 23.1. Опросник «Образ жизни школьников» . . 166 Приложение 23.2. Экспертное оценивание результатов
тестирования по методике «Образ жизни школьников» . . . 178
Рекомендуемая литература 192
Занятие 24. Информированность о путях передачи
ВИЧ-инфекции (О. П. Исакова) 193
Контрольные вопросы 194
Приложение 24.1. Вопросы для оценки практических знаний
о поведении, создающем риск заражения ВИЧ 194
Ключ 199
Рекомендуемая литература 200
Занятие 25. Предрасположенность к наркотизации.
(О. П. Исакова) \ 201
Контрольные вопросы 202
Приложение 25.1. Методика Цукермана.
Склонность к поиску ощущений 203,
Приложение 25.2. Вопросы '. 203
Приложение 25.3. Ключи к шкалам опросника SSS 205
Рекомендуемая литература 206
Занятие 26. Ранняя профилактика приобщения к наркотикам
(О.П.Исакова) 207
Контрольные вопросы . . 208
Приложение 26.1. Хомякова Елена. Тайна цветка
Папоротника 208
Рекомендуемая литература 212
Занятие 27. Оценка аддиктивных установок лиц, страдающих
наркоманией и алкоголизмом (О. П. Исакова) 213
Контрольные вопросы 214
Приложение 27.1. Тест аддиктивных установок
Макмаллаиа-Гайлхар 214
Рекомендуемая литература 216