Lechenie_narusheny_sna (1)

5. Не превращайте свою кровать в рабочий кабинет!

6. Место для сна

должно быть удобным

7.Избегайте возбуждающих напитков во 2-ой половине дня

8.Откажитесь от рюмочки на ночь

9. Перед сном – только легкая закуска

10. Отключитесь от забот

11. Используйте вспомогательные средства

12. Овладейте техникой расслабления и применяйте ее

13.Прогуляйтесь перед сном

14.Примите теплую ванну

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!