Чек-лист по спокойному засыпанию

Чек-лист по спокойному засыпанию

Отметьте галочкой те пункты, которые Вы выполняете.

Остальным уделите пристальное внимание – они могут быть причиной затянувшегося укладывания ребенка спать

*************

• За 2 часа в квартире выключается телевизор, компьютер и т.д.

• За 2 часа до сна ребенок играет только в спокойные игры

• За 1 час до сна ребенку устраивается «поздний» ужин

• У нас есть четкий, отработанный ритуал действий перед сном

• Перед укладыванием в кровать ребенок сходил в туалет

• Перед укладыванием в кровать ребенок попил

• До момента укладывания ребенок выбрал книгу, которую будем читать

• У ребенка есть любимая игрушка, с которой он спит

• У нас есть четкая мантра сна

• В комнате, где спит ребенок плотные шторы, темно.

• Я находясь рядом с ребенком не провоцирую его на разговоры

• Я соблюдаю правило «лежать в кровати с мамой - скучно»