Требования к составлению физических упражнений для студентов смг 2 курса
Сроки проведения: февраль – март (4 семестр).
|
Критерии оценки (пункты). |
На оценку 5 |
На оценку 4 |
На оценку 3 |
|
1.Наклоны |
1.Выполнение 15 критериев. 2.Проработка всех звеньев тела. 3.Опора стоя, сидя или в упоре и лежа (на боку, на спине, на животе).
|
1.Выполнение ЛЮБЫХ 10 критериев. 2.Проработка всех звеньев тела. 3.Использование опоры стоя. 4.Использование опоры сидя или в упоре или лежа.
|
1.Выполнение ЛЮБЫХ 7 критериев. 2.Проработка всех звеньев тела 3.Использование опоры стоя.
|
|
2.Повороты | |||
|
3.Вращения | |||
|
4.Поднимание | |||
|
5.Сгибание | |||
|
6.Отведение | |||
|
7.Маховые движения | |||
|
8.Упражнения на равновесие | |||
|
9. Упражнения на координацию | |||
|
10. Упражнения на расслабление или дыхание
| |||
|
11.Упражнения на растягивание | |||
|
12.Упражнения для формирования правильной осанки
| |||
|
13.Использование опоры стоя (на пол опираются только стопы).
Опора может быть на две или одну ногу. | |||
|
14.Использование опоры сидя (на пол обязательно упираются ягодицы) или: - в упоре (на пол обязательно опираются ноги и руки).
| |||
|
15.Использование опоры лежа (на боку, на спине, на животе).
| |||
|
ЗВЕНЬЯ ТЕЛА: 1.Голова 2.Плечевой пояс 3.Руки – 4.Туловище 5.Тазовый пояс 6. Ноги.
|
| ||
|
Внимание! Количество упражнений не ограничено! Можно проводить комплекс упражнений любым способом (см. ниже).Для решения спорных вопросов – предоставить конспект урока!
| |||
Существует два способа проведения комплекса упражнений:
1.Определение четкой дозировки упражнений (например, 10 приседаний или 20 отжиманий (количество раз это есть дозировка).
2.Определение структуры упражнения и ведение счета (в этом случае дозировку не определяют!).Например, выполняем наклоны туловища из положения стоя – влево (раз), исходное положение (два), вперед (три), исходное положение (четыре), вправо (пять), исходное положение (шесть), назад (семь), исходное положение (восемь). То есть во время выполнения упражнения инструктор говорит : 1,2,3,4,5,6, 7,8 и снова 1,2,3,4,5,6,7,8 и т.д, то есть ведет счет.
Ранги за практику
Оценка ИП: Сначала ставится оценка за урок, а затем оценка переводится в ранги (рассчитывается количество вычитаемых рангов). Каждый студент получит определенную сумму рангов за все контрольные упражнения и реферат (если требуется). Именно из этой суммы вычитаются ранги (вычитаемые ранги). Вычет производится только по итогам семестра (для того, чтобы в случае чего число ранга не стало отрицательным, то есть со знаком минус).
|
1-10человек |
1-20 человек |
1-30 человек | ||||||
|
5 |
4 |
3 |
5 |
4 |
3 |
5 |
4 |
3 |
|
Минус 25 рангов |
30% от оценки 5: минус 17.5 (18) рангов |
30% от оценки 4: минус 12.25 (13) рангов |
Минус 50 рангов |
30% от оценки 5: минус 35 рангов |
30% от оценки 4: минус 24.5 (25) рангов |
Минус 75 рангов |
30% от оценки 5:минус 52.5 (53) ранга |
30% от оценки 4:минус 36.75 (37) рангов |
Не сдавшие практику:
|
|
1-10 человек |
1-20 человек |
1-30 человек |
|
Не сдавшие практику получают: |
Плюс 45 рангов |
Плюс 95 рангов |
Плюс 145 рангов |
|
№ |
Разделы |
Характеристика раздела |
Примечания |
|
12 |
Разделы программы |
В течении семестра студенты должны освоить несколько разделов программы – легкая атлетика, плавание, занятия в зале(аэробика, пилатес, упражнения с палками), лыжная подготовка.
|
|
|
Преподаватель должен зачитывать инструкции по технике безопасности проходя каждый из разделов. Каждый студент должен расписаться, прослушав инструкцию. |
|
|
|
Распределение разделов программы на учебный семестр: | ||
|
1 семестр: | |||
|
1 Сентябрь |
Легкая атлетика |
Стадион (или зал) |
Накопление рангов за нормативы и реферат (если требуется), а также за посещаемость (пропуски) |
|
2 Октябрь |
Плавание |
Бассейн | |
|
3 Ноябрь |
Аэробика, пилатес, 2 курс + упражнения с палками |
Зал | |
|
4 Декабрь |
Аэробика, пилатес, 2 курс + упражнения с палками |
Зал |
Определение итогового (индивидуального) или группового ранга (рейтинга)
|
|
|
2 семестр: | ||
|
5 Февраль |
Лыжи – аэробика, пилатес, 2 курс + упражнения с палками (занятия чередуются) |
Стадион или зал |
Накопление рангов за нормативы и реферат (если требуется), а также за посещаемость (пропуски) |
|
6 Март |
Лыжи – аэробика, пилатес, 2 курс + упражнения с палками (занятия чередуются) |
Стадион или зал | |
|
7 Апрель |
Аэробика, пилатес, 2 курс + упражнения с палками |
Зал | |
|
8 Май |
Легкая атлетика |
Стадион (или зал) |
Определение итогового (индивидуального) или группового ранга (рейтинга)
|
|
|
3 семестр: | ||
|
1 Сентябрь |
Легкая атлетика |
Стадион (или зал) |
Накопление рангов за нормативы и реферат (если требуется), а также за посещаемость (пропуски) |
|
2 Октябрь |
Плавание |
Бассейн | |
|
3 Ноябрь |
Аэробика, пилатес, 2 курс + упражнения с палками |
Зал | |
|
4 Декабрь |
Аэробика, пилатес, 2 курс + упражнения с палками |
Зал |
Определение итогового (индивидуального) или группового ранга (рейтинга)
|
|
|
4 семестр: | ||
|
5 Февраль |
Практика |
Зал |
Накопление рангов за нормативы, реферат (если требуется), а также за посещаемость (пропуски)+ вычет рангов за практику. |
|
6 Март |
Практика |
Зал | |
|
7 Апрель |
Аэробика, пилатес, 2 курс + упражнения с палками |
Зал | |
|
8 Май |
Легкая атлетика |
Стадион или зал |
Определение итогового (индивидуального) или группового ранга (рейтинга). |
|
№ |
Разделы |
Характеристика раздела |
Примечания |
|
13 |
Критерии оценивания студентов НГУ по предмету «физкультура» |
Выделено несколько критериев оценки студентов НГУ на уроке физкультуры: - посещаемость -контрольные упражнения -реферат (для студентов, пропустивших занятия по болезни) - практика (2 курс). Каждый студент оценивается по этим критериям.
|
|
|
Определяется сначала сумма рангов (предварительный ранг), затем итоговый ранг, а затем рейтинг – ранг группы. |
| ||
|
Ранги и рейтинг в зачетную книжку не проставляются. |
|
Таблица. Способы начисления рангов
|
|
1-10человек |
1-20человек |
1-30 человек |
|
Максимальный ранг за одно контрольное упражнение |
9 |
19 |
29 |
|
Контрольные упражнения (ранг за одно упражнение) |
Минимальный ранг -0, максимальный - 9 |
Минимальный ранг -0, максимальный - 19 |
Минимальный ранг -0, максимальный - 29 |
|
Не сдавшие контрольное упражнение (1) |
Прибавление рангов |
Прибавление рангов |
Прибавление рангов |
|
Реферат (2) |
В зависимости от количества пропусков |
В зависимости от количества пропусков |
В зависимости от количества пропусков |
|
Не сдавшие реферат (3) |
Прибавление рангов |
Прибавление рангов |
Прибавление рангов |
|
Практика (4) |
Вычитание рангов |
Вычитание рангов |
Вычитание рангов |
|
Не сдавшие практику (5) |
Прибавление рангов |
Прибавление рангов |
Прибавление рангов |
|
Пропуски и опоздания (6) |
1=1 |
1=2 |
1=3 |
|
Итого: |
Итоговый ранг | ||