Вопрос 3
Длительная работа на ПЭВМ может отрицательно воздействовать на здоровье человека. ПЭВМ и, прежде всего монитор ПК (персонального компьютера), является источником электростатического поля; слабых электромагнитных излучений в низкочастотном и высокочастотном диапазонах; рентгеновского излучения; ультрафиолетового излучения; инфракрасного излучения; излучения видимого диапазона.
Неподвижная напряженная поза оператора ПЭВМ в течение длительного времени приводит к усталости и появлению болей в позвоночнике, плечевых суставах, шее. Работа на клавиатуре вызывает болевые ощущения в локтевых суставах, запястьях, кистях и пальцах рук. Наиболее сильной нагрузке подвергается зрительный аппарат. Безопасные уровни излучений регламентируются нормами Госкомсанэпиднадзора «Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам и ПЭВМ и организация работ. Санитарные нормы и правила». Для этого вида источников различают ПДУ ЭМП, которым ПЭВМ должна удовлетворять как продукция и ПДУ ЭМП на рабочих местах.
Для видиодисплейных мониторов рекомендуется следующее дооснащение:
- защитный фильтр для экрана, ослабляющий переменное электрическое и электромагнитное поля;
- для одиночных ПЭВМ или их однорядном расположении – специальное защитное покрытие на переднюю панель и боковые стенки;
- при многорядном расположении ПЭВМ, если соседние рабочие места располагаются близко друг к другу – защитное покрытие задней и боковых стенок, монтирование специальных экранирующих панелей с задней и боковых сторон монитора, установка перегородок между различными пользователям.
ЗФ можно разделить на следующие группы: сетчатые, пленочные, поляризационные стеклянные и смешанного типа.
Наряду с мониторами на основе электронно-лучевой трубки применяют жидкокристаллический дисплеи (ЖК-мониторы). ЖК-мониторы потребляют значительно меньше энергии и практически полностью безопасны.
При работе на ПК весьма важна организация работы. Помещение, в котором находятся ПК, должно быть просторным и хорошо проветриваемы. Минимальная площадь на один компьютер – 6 м2, минимальный объем помещения – 20 м3.
Очень важна правильная организация освещения. Следует избегать большого контраста между яркостью экрана и окружающего пространства. Запрещается работа на компьютере в темном помещении. Освещение должно быть смешанным: естественным искусственным. Освещенность должна быть не меньше 300…500 лк.
Рабочее место с ПК должно располагаться по отношению к оконным проемам так, чтобы свет падал сбоку, предпочтительнее слева. Компьютеры желательно располагать в помещении так, как показано на рисунке 43.
Нужно избегать расположения рабочего места в углах комнаты или лицом к стене, а также лицом к окну. При наличии нескольких компьютеров расстояние между экраном одного монитора и задней стенкой другого должно быть не менее 2 м, а расстояние между боковыми стенками соседних мониторов – 1,2 м.
Правильная поза и расположение рук оператора являются весьма важными для исключения нарушений в опорно-двигательном аппарате и возникновения синдрома постоянных нагрузок. Правильная позиция оператора за компьютером показана на рисунке 44.
Не рекомендуется работать за ПК больше 2 ч подряд без перерыва. В процессе работы желательно менять тип и содержание деятельности. Санитарными нормами, указанными выше, предусматриваются обязательные перерывы на ПК, во время которых рекомендуется делать простейшие упражнения для глаз, рук и опорно-двигательного аппарата. [2,3]