МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
КЕМЕРОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
Факультет физкультуры и спорта
РЕФЕРАТ
ПО ПФСС
На тему:
"Анализ техники основных положений бокса"
Выполнил: студент гр. ФиС-991
Калинин С.С.
Кемерово 2000
Актуальность
Занятия боксом способствуют всестороннему физическому развитию человека, воспитывают в нем волю, бесстрашие, решительность и благородство. Высокий и маленький, мощный и слабосильный – любой может заниматься этим видом спорта и добиться неплохих результатов.
Актуальность моей работы основана на его содержании. Тактика и техника бокса – это умелое использование технических, физических и волевых возможностей. Также необходимо учитывать особенности противника и конкретную ситуацию в схватке и соревнованиях. Тактика наряду с техникой является основой спортивного мастерства борца.
Бокс, занятия по совершенствованию приемов, ударов и общей подготовки – одно из основных моих занятий, это то, чему я себя отдаю. Поэтому я считаю для себя особенно важным наряду с частыми тренировками также и изучение теории бокса, того, что о нем пишут признанные мастера. Это помогает мне обогатить свой арсенал приемов, улучшить мое функциональное состояние путем следования советам, а также усовершенствовать свою технику и общую подготовку. Именно это для меня и актуально.
Цели
В данной работе я ставлю перед собой несколько целей. Все из них я собираюсь выполнить, изучая теоретический материал, выбранный мной для этого реферата, и претворяя все это на практике. Итак, главное для меня – усовершенствование своих приемов, увеличение их количества. Ведь чем богаче будет мой тактический арсенал, тем легче мне будет победить любого соперника. Вторая моя цель – улучшить свою подготовку, свое функциональное состояние, прислушиваясь к советам лучших специалистов в этой области. И третья моя задача – обобщить и свести в краткую работу все основное, что написано на эту тему в специализированной литературе. Я считаю нецелесообразным подолгу сидеть за толстыми книгами, штудируя бесчисленные страницы. Это отнимает много времени и не приносит много пользы. Напротив, к моей работе я при случае всегда смогу обратиться в будущем, заново ее перечитать и опробовать на практике.
Введение
Специальная подготовка боксера осуществляется в двух аспектах: обучение спортсмена специфике бокса (технике, тактике и т. д.) и совершенствование этих знаний и умении в соответствии с индивидуальными особенностями. Первое – то, чем можно заниматься относительно самостоятельно, – и составит содержание моей работы.
В этом разделе я коснусь только вопросов технической и тактической подготовки.
Средствами специального технического арсенала боксера являются следующие боевые действия:
I. Атакующие действия (удары):
1. Прямой удар левой в голову.
2. Прямой левой в туловище.
3. Прямой правой в голову.
4. Прямой правой в туловище.
5. Удар снизу левой в голову.
6. Снизу левой в туловище.
7. Снизу правой в голову.
8. Снизу правой в туловище.
9. Удар сбоку левой в голову.
10. Удар сбоку левой в туловище.
11. Удар сбоку правой в голову.
12. Удар сбоку правой в туловище.
II. Защитные действия (приемы защиты):
1. Защита с помощью рук:
а) подставка (ладони, предплечья, локтя, плеча) левой или правой руки;
б) отбив (подбив) кулаком, предплечьем левой или правой руки;
в) накладка ладони, предплечья левой или правой руки.
2. Защита передвижением:
а) шаг назад, влево, вправо;
б) шаг с поворотом туловища (side-step) влево, вправо.
3. Защита движением туловища:
а) уклон влево, вправо, назад (отклон);
б) нырок.
III. Подготавливающие действия:
1. Виды передвижения:
а) боксерский шаг;
б) вышагивание;
в) челночное передвижение;
г) мелкие боксерские шаги (shuffle);
д) семенящие шаги;
е) подскоки.
2. Обманные подготавливающие движения (финты):
а) финты-показы руками;
б) финты-передвижения;
в) финты туловищем.
Техника любого из этих боксерских приемов характеризуется способом построения частей этого действия. Понятно, что одно и то же действие может выполняться по-разному – с различной техникой. Задача начинающего спортсмена – овладеть типовой (ее еще называют классической) техникой выполнения боксерских приемов. Поэтому пока, на первых порах в особенности, он должен стараться не уходить далеко от рекомендуемого.
Для лучшего понимания содержания и сущности техники действия его классифицируют на относительно важные и второстепенные части, соответственно выделяя основу и детали техники приема.
Основа техники – это совокупность относительно неизменных, необходимых и достаточных для решения двигательной задачи частей действия. Эти части называются звеньями основы техники. Так, основу техники прямого удара правой в голову составляют: а) перемещение тела в направлении удара: б) поворот туловища справа налево; в) ударное движение правой руки. Удар не получится, если хоть одно из этих звеньев спортсменом не выполняется.
В педагогических целях в основе техники выделяется ведущее звено – наиболее важная и решающая часть действия. Это, например, в прыжках в длину или высоту – отталкивание, а в боксе – ударное движение руки (в ударах). При обучении спортсмена технике какого-либо действия на ведущем звене внимание заостряется более всего.
Детали техники – это второстепенные особенности действия, не нарушающие его основного механизма. К деталям техники прямого удара правой в голову относятся: а) положение головы во время удара; б) положение левой руки; в) быстрота возврата в исходное, доударное положение и т. д.
Детали техники могут видоизменяться в зависимости от условий и целей применения данного действия и от индивидуальных особенностей занимающихся. Все они поэтому делятся на общие, определяемые целями и условиями выполнения действия, и индивидуальные, зависящие от своеобразных особенностей спортсмена, выполняющего это действие.
Подчеркнем, что общие и индивидуальные детали техники любого боевого действия в боксе являются по-своему весьма важными для спортсмена. Например, выполнение деталей техники удара защищает боксера от контратакующих (в основном встречных) ударов противника. Изучению общих деталей уделяется особое место и внимание в обучении боксера-новичка специальным действиям (говоря далее в тексте о деталях техники какого-либо приема, я подразумеваю именно общие детали).
Таким образом, специальная техническая подготовка начинающего боксера представляет собой обучение его стандартной технике боевых приемов бокса.